春三月最宜排毒，这样做把身体里“3毒”一扫而光

《黄帝内经》中曾讲过：“春三月，此谓发陈。”也就是在春天，要把体内的“陈（毒素）”往外排，这样才能推陈出新。

一.寒毒

现在十人九寒，除了畏寒怕冷，手脚冰凉，容易腹痛拉肚子这种最明显的表现，还有一点可以用来观察体内是否有寒毒，就是看我们的舌头。

提起排寒毒，很多人都知道一些基本的方法，像是艾灼，多晒太阳，在日常饮食中，我们炒菜做菜也可以多放些姜，俗话说经常吃姜，寒毒排光。明代李时珍在《本草纲目》中也指出生姜的妙用：“姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药。”

关于吃姜，路老有他自己独家秘方，在节目中，路老有两个养生法宝，第一个就是醋泡姜，路老每天早上都会吃1~3片，醋是能活血的，姜发散驱寒，温胃暖身，路老原先脾胃也不好，于是便开始自己调养，用的就是这醋泡姜，一吃就吃了几十年。

利用生姜散寒的功能，帮我们把身体的寒毒排排掉。我们吃姜要注意控制量，两三片即可，因为姜性温，吃多了会加重胃热，过犹则不及，吃任何食物也是，都别太过。孔子的养生方法是“不撒姜食”，但还有一句很重要的话紧跟其后，“不多食”。这就是说他每天吃姜，但是不多吃，每天吃两三片就够了。

醋泡姜吃起来脆爽辛辣，如果担心辛辣过重，我们也可以尝尝这款用铜陵白姜腌制的醋泡姜，一口咬下去，鲜嫩脆爽，酸甜中带着一丝姜的辣味，虽辣却不呛口，汁水特别足，比一般的生姜辣味小很多，这种白姜又被叫水果姜，汁水特别多，还几乎没纤维，口感很好。

细细咀嚼，感觉胃口一下子都被打开了，渐渐地这股暖流涌入胃中，感觉平时总是凉凉的胃一下子就暖起来了。每天早上在吃早饭的时候，顺带吃上2~3片，既能当开胃的小菜，也能就粥吃，酸辣爽口，一天的精神气都足了。

这款醋泡姜有两种口味，一种是老陈醋，含糖的，另一种是酱汁味道，不含糖，我们根据需求来选择哦。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

二.湿毒

湿毒容易和寒毒勾结，也容易和热毒勾结在一起，湿毒重的人，最明显的就是我们的舌头，两边都有齿痕，且皮肤还油腻，出油多，皮肤也粗糙，毛孔大，很容易发胖，虽然吃的也不多。

平时可以多吃些带有祛湿效果的食物，像是茯苓，薏米这些，都是祛湿的，只不过祛湿要讲究搭配，否则寒热失调，还容易把脾胃给吃坏，这样湿气不但去不掉，脾胃反而越来越虚。

这款糕点无添加无防腐剂，配料是大枣、薏米、茯苓、白扁豆、山药、莲子、麦芽、芡实、山楂、人参，用糯米粉，麦芽糖和亚麻籽油调和，低脂低糖，而且口感更细腻。

里面食材搭配很有讲究，像是茯苓，薏米，芡实，白扁豆，祛湿的效果都十分不错，而山药健脾养胃，莲子还能清虚热，山楂可以化积化瘀，人参补气，红枣补血，平和不偏，不会过寒也不会滋生蕴热。

这款茯渭糕我们每天吃上2~3可就足够了，也不要贪多哦。

泡脚水里加点东西，湿气就都跑走啦。有个千年的祛湿化痰名方，就是温胆汤，非常适合在春季用，出自药王孙思邈的《备急千金要方》。

但是温胆汤这几种草本，既能祛湿又能化痰，里面所用到的有茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克。

枳实下行破气，把我们体内痰湿瘀阻的状态打破，把体内的气机给打开。半夏加上陈皮是理气化痰祛湿的，也是这个温胆汤的主力，其次是茯苓和竹茹，茯苓健脾渗湿，竹茹清热化痰，这两种属于善后的，半夏加上陈皮把体内湿毒痰浊化掉，会成为比较容易排出来的湿浊，这时候茯苓和竹茹把这些湿浊一鼓作气从小便排出。