容易长白发，要注意身体这2处，生活中6个坏习惯，加速头发变白

最近很多朋友在后台留言，为自己的白发而焦心：明明自我感觉保养得挺好，白发还是蹭蹭地长；有的年纪明明还不算大，白头发却比年长十岁的人还多……除了正常衰老，有哪些因素会加速白发的生长呢？

除此之外，疾病因素也会加速白发生长。从中医的角度来说，体内两个脏器出现问题时就易生白发。

中医上讲发为血之余，又发表于肾，即毛发的营养来源于血，而其生机根源是肾。肾精充足，体内气血就充盈，在其滋养下头发生长就茂盛，并且乌黑亮丽，不易脱落。

黑木耳早餐酱

每天早上吃半碗，补肾养血，很适合作为日常补肾的食疗方使用。

从现代医学的角度来说，黑芝麻中的黑色素主要是多酚类色素，它的吸收率比较低，很难在体内转化成头发上的色素；

我们平时吃芝麻，通常是炒一炒就吃了，其实此时的芝麻仍接近于生芝麻，因油腻而难以消化。从肠胃中走过一遭，人体未得其福，反受其害。

关于芝麻丸九蒸九晒的具体做法，清代冯楚瞻《冯氏锦囊秘录》就曾记道：“用胡麻（芝麻）三斗，淘尽蒸令气透，日干，以水淘去沫，再蒸如此九度为丸.....每日三服，色光滑不肌、白发变黑，久服难老矣。”

因此这里推荐各位可以试一试我们家的这款黑芝麻丸，它首先在制作工艺上，将古时九蒸九晒的传统和现代高效的生产方式结合，在保持高质量的前提下还在食材上也下足了功夫。

黑芝麻中含有多种可营养毛发的微量元素；而且中医上讲“黑色入肾”，黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色食物能够补肾益精，从而延缓白发生长。

总体而言，食用黑色食物具有一定的好处，但需要适量并长期坚持

肝藏血，肝功能运行正常时，血气旺盛，毛发也能乌黑浓密；肝功能如果运行不畅，肝气郁结，那也会加重白发、脱发等症状，同时还可能伴有两肋胀满疼痛、胸闷、便秘、四肢乏力、懒惰少动等表现。

取茉莉花、佛手花各1.5~3克，用水冲泡代茶饮即可，可起到疏肝理气、和胃的功效。不过气虚患者以及乏力、便溏人群不宜饮用，失眠严重的人尽量不要在晚上喝。

①营养摄入不均衡

②缺乏运动

③长期抽烟

④经常熬夜

⑤不爱护头发

⑥情绪管理不当

针对上述导致生白发的习惯，我们也可以做好相关预防。

所以有一个好的建议的，可以和朋友们一起建一个早起打卡群，不论前一天多晚睡，第二天都要早起，逐渐调节自我的生物钟，慢慢就能养成早睡早起的习惯。

我们这样来梳头：以头顶为中心，向四周放射性地梳头；然后从前发际向后发际梳，最后从太阳穴区向耳后梳。

好的梳子事半功倍，一把气垫梳，专门用来梳头皮，自带降火理气除昏沉的作用。