春天阳气上升，这3件伤阳气的事，阳气再好别做！保护好容易受伤的稚阳

睡得不踏实

深睡眠比较少

把神安住了，神不乱跑，这时候才是真正充 分地休息，重启身体的时刻。

酸枣仁百合养心安神、健脾益肾的；帮你清心火；

茯苓补心安神，养血益脾的桂圆帮你补益心脾；滋阴补肾、补血的；

睡眠质量的高低，和我们的枕头也有很大关系，枕头不舒服，晚上容易做梦而且早上醒来脖子也不舒服。

其实我们的枕头，是垫脖子的，并不是用来枕着头的！我们颈椎是弯的，脖颈这里是有一个略微前倾的弧度，叫作颈曲，其实枕头就是用来支撑脖子的。

我喜欢用这个枕头有2点，一个是它的高度确实合适，而且草本的流动性很好，高低也容易调整，我睡觉又是不老实的那种，可以满足各种睡姿，睡着不累脖子。

枕套还是很舒服亲肤的面料，四季都能用，夏天枕着不闷热，冬天枕着不冰凉，枕套最好手洗，避免变形，里面的内胆隔三差五，拿到太阳下晒晒，避免时间久了草本受潮。

且其中大多草本都是安神宁心的，很适合咱们压力大，心神不宁的人用，所有的草本都是经过层层筛选的，无虫眼，颗粒饱满，而且都是经过高温灭菌后，碾碎成小颗粒，缝制在内胆中的。选不好枕头的，可以试试看。

头颈避风：每天让阳气升起来

风也带来了威胁，“风为百病之长”，最喜欢带着湿、寒、热等小弟欺负人，风寒、风热感冒就是它带头把身体卫气的防御吹散，带着寒、热入侵身体。

身体最容易受寒的地方就是我们的头和脚，身上穿衣服穿得多，一般风邪也侵袭不到，我们的颈部常年裸露，很多人有没有戴围巾，帽子的习惯，后脖颈后脑勺都裸露在外，而双脚是我们回家，很多人都不习惯穿袜子，光着脚穿着拖鞋到处走，很容易受寒。

方法一：毛巾生热法

方法二：及时刮一刮

刮完后不能脖子不要受风，做好保暖，我习惯在刮完后贴上一个暖颈贴，温温热热的很舒服，及时我们不方便刮脖子散寒，也可以直接贴上这么一个暖颈贴，帮助身体把寒气给散出来。

艾草是散寒补阳气的，红花活血化瘀，生姜温中散寒，丁香也是助阳的，这些草本搭配在一起，既不会疏通太狠，让身体开泄过度，又能把阳气源源不断补到身体中，把风寒湿浊都给排出来。

这种温热很舒服，不是那种很烫的温度，不用担心会烫伤皮肤，有了这个暖颈贴，也不怕风邪从我们后脖颈钻进来了，而且每一片都是独立包装的，密封很结实，撕开包装就能用，佩戴也方便，两端是可以调节松紧的魔术贴，不勒不闷很舒服。

容易生病的朋友最好准备一个帽子，给身体一个外部的盔甲，防止养了一冬的阳气被风偷走。也可以每天用山药煮水喝，提高身体的免疫力。

其实梳头也是一种道教的按摩导引术，古代称「引鬓发」。

春天我们这样梳头：以头顶正中百会穴为中心，向四周放射性梳头；然后从前发际向后发际梳，最后从太阳穴区向耳后梳，这样每个方向梳20~30下。

有脱发少发、上火眼睛红肿、头痛困扰的朋友，借助春生之机多疏通一下头部气血吧。上面说到要早起，正好抽5分钟专心梳头，让头皮毛孔更通透，发量还是有希望的，枯木逢春还能发芽呢。

老司机老早就找了这样的梳子，这个用着舒服，不软不硬，恰恰好。天然楠竹，摸上去光滑自然，味道也好，气囊是天然乳胶，出口级的。透气，手工打磨的，还能看到痕迹。

《黄帝内经》载：“春三月...生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

之前和同事一起讨论脱贫这件事，她说自己刚毕业的时候就曾参与过这项工作，在扶贫路上，除了正常的工作内容之外，还会帮助别人做农活，收玉米。

几年前做过的事，到现在依旧能让自己引以为傲，能最大的肯定自己。

如果能多做一些这样的事，我们就能有自信，有想法去反抗生活中不正当的行为和压迫，那些生活中贬低、压抑我们灵魂和思想的事就将被赶到角落。

生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。有时候付出了，会得到比物质更好的收获。