下周春分:调理身体的最佳时间,不要错过老天给的好时机
春分将至,那时星斗朝卯,而春分之所以有个分子,是因为春分之日时,春季既已过去一半,而分即分开一半的意思,所以春分之名便由此而来。 此外春分一至,那么接下来的日子里,日照时间也将慢慢变长,而随着日照时间的变长,气温也将迅速上升,可虽说如此,但是在春分时节中,乍暖还寒的倒春寒现象依旧频繁,且加上阳气滋长,蚊虫、病邪亦将卷土重来,因此在春分时节,我们的健康养生工作又将如何进行呢?且听下文细细讲解。 春分三候忌宜详解春分一候:元鸟至 此时忌讳:小儿赖床:《吕公忌》曰:“是月令幼小儿女早起,避社神,免至小儿面黄。” 春分二候:雷乃发生 此时忌讳:纵欲过度:《养生论》曰:“是月雷发生,戒夫妇容止。” 春分三候:始电 此时忌讳:吃生食冷:《养生论》曰:“是月勿食生冷。” 如《春秋繁露》所言:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”也就是说,春分的节气因为阴阳二气暂时融洽的缘故,所以自带平衡与平和的属性,也因此,对于春分后的一年来讲,便也预示着一个“好兆头”,故而如果能在春分之时,以和为主来调养身心那么便能使身体各方面的协调能力获得提升。 因为春风阴阳平和的缘故,所以此时便不宜吃太热或者太冷的食物,另外居家烹饪之时,还需留意各类蔬食的食性用途,以做巧妙的搭配,而春风二三月间,最宜吃的菜,便当为韭菜莫属了。如《千金方》有:“是月宜食韭菜,大益人心。”一说。 可到春分之时,却已为仲春之月,彼时肝气气性旺盛,故而不用过于专注,倒是这身中肾脏,倒是气性有所衰弱,加上肝气旺盛的同时,脾脏便也会被其压制,所以春分饮食便得在健脾胃、理肾水上多下些功夫,也因此,春分之时,那些萌芽豆种便是必不可少。 但豆类做法繁多,这里只推荐两种家常做法给各位,第一是三黑粥,第二则是醋泡豆;先说这个三黑粥的做法: 第一步:将黑豆,花生,黑芝麻,黑米,糯米倒入碗中,用清水浸泡一晚(天气热的话要放冰箱冷藏泡) 第三步:煮好后加入红糖和枸杞再煮两分钟即可出锅。 除此之外,黑豆皮中所含有的花青素、维生素E对女性也十分有益。二者都属于有效的抗氧化物质,能够帮助人们减少皱纹、延缓衰老。 主料:黑豆、醋适量。 1.干净的黑皮绿心黑豆,平底锅炒到七成熟,感觉黑豆皮爆裂,有豆香即可。 3.如果觉得口感过酸,还可以加一些蜂蜜调味。 当零食,随餐,啥时候吃都可以。每天10~20粒。 泡好的豆子,被贪吃的同事用来炒菜!一点也不黑暗,非常好吃!平时黑豆炒菜并不多,这一盘下去,食疗补肾就靠它了,可荤可素,贼好吃。 黑豆中的花青素是很好的抗氧化剂,在酸性溶液中,花青素中抗氧化抗自由基的能力也最好,更易被人体吸收。 改善睡眠乌发、生发; 可以活血化瘀; 改善肩膀酸痛提高精力; 味道很好,口感微酸带甜,打开就能吃,当零食吃,佐餐吃都可以,零添加,不含色素增味剂,不含防腐剂,大人孩子、孕妇哺乳期宝妈都适合。今天买4送1,多买几罐,一家人吃,现在大人孩子用眼都多! 说起古时春季的起居,最不可少的便是沐浴和出游,如《论语》中孔子所言: “莫春者,春服既成,冠者五六人,童子六七人,浴乎沂,风乎舞雩,咏而归。”,除此之外《云笈七签》亦曾言道:“二月宜沐浴,令人轻健,初六日亦同。” 而说起沐浴的好处,道家《悬枢经》中亦说道:“上卯日洗发愈疾。”意思是春分日洗头发可以帮助以前的旧疾加速恢复,可见在春分日来场沐浴庆祝阴阳协调是非常有必要的。 这温胆汤脚汤方源于药王孙思邈所著《千金方》中,其方主要由茯苓、陈皮、法半夏、竹茹、枳实、炙甘草所组成,本是可服用的汤剂,但随着时代发展,便被聪明的养生人士发现,这煎熬过的温胆汤药材泡脚奇效甚于口服。 泡法要诀: 当然如果觉得自己搭配起来麻烦,这边也有现成的泡脚包,根据罗大伦博士的温胆汤方子调配,把这些草本研磨碎了后,装进无纺布的袋子中,拆开后,便会发现其中的草本颗粒清晰可见,且药味沁鼻。 而且泡的时候不用拆,直接把这个无纺布袋子放进锅里煮,和上面的方法相同,煮完连同泡脚包和水一起倒进泡脚桶中,这样更便于我们泡完清理泡脚桶。体内痰湿很重,那就早晚各泡一次,轻一些那就睡前泡,水温控制在45℃左右。 |
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