未来30天，最适合吃这3类食物，阳气虚、痰湿重要多吃！

春天阳气生发，会顺势把既往体内沉积的垃圾和旧疾排出来，推陈出新。

今天跟大家分享一些适合春天吃的菜，它们应春气而生，我们应时而食之，借自然蓬勃的生生之气，帮身体升阳气，推陈出新，清肝养胃祛湿浊。

芹菜

《本草求真》：旱芹得青阳之气而生，气味辛窜，能理脾胃中湿浊。

芹菜甘凉清胃，有特殊清香气味，可以帮身体疏散、打通气血的郁结和浊滞，清肝、胃的淤堵不畅。

《神农本草经》说它：止血养精，保血脉，益气，令人肥健嗜食。

家里有老人血压高、糖尿病，或血虚火旺，贫血，眼眵多或红肿，*经不调、量大血崩，容易流鼻血，也可以喝一段芹菜汁。

《中国药典》说它：清热解毒，消肿散结，利尿通淋。

肝火旺，脾气急，有红肿热痛的痘痘，小便味道大，甚至有涩痛、灼热感，或甲状腺、肺郁堵出jie节，春天可以吃一些蒲公英来清热毒，散结。

《随息居饮食谱》说它：嫩可为蔬，老则为药。

或是备上一盒这种小点心，它是知名老中医张涌川，以宋代逍遥散为基础，根据现代人体质特点，加入佛手果、蒲公英、代代花等成分，改良研发而成一款佛手预逍糕。

想要效果好，原料很关键，这款预逍糕，精选道地原生食材，金华佛手，疏肝和胃，很和缓，性温无燥烈之弊。长白山蒲公英，清热解蠹。云南代代花，强健脾胃，理气解郁，含有丰富的黄酮类成分。

清热净肠

春天的荠菜最是甘甜肥美，可以平肝明目、凉血，清热利湿，缓解春季肝气太旺带来的火气，也是春天保养眼睛的必吃菜。

《植物名实图考》说它：食肉者可以荡涤肠胃，俗谓之净肠草。

而且寒热体质都适合，做成馄饨饺子馅料，煮粥，跟虾仁豆腐之类的一起炒，或凉拌做成腌菜都可以。

现在看手机电脑多，生活压力大，容易肝火旺情绪差，也容易眼睛不适，红肿热痛，看东西模糊，这时候可以常用，可以疏肝养血，清肝明目。

而且黑豆还能补 肾精，肝属木，肾属水，水能生木，也就是肾是肝的母亲，子虚则补其母，母肥子壮。

肝血虚的人，头发干枯容易断、爱掉头发，趁着春生之际吃点黑豆，把肝血、肾精补起来，好好滋养头发！

味道很好，口感微酸带甜，打开就能吃，当零食吃，佐餐吃都可以，零添加，不含色素增味剂，不含防腐剂，大人孩子、孕妇哺乳期宝妈都适合。今天买4送1，多买几罐，一家人吃，现在大人孩子用眼都多！

又叫长寿菜，味道酸酸甜甜的，有清热解毒，凉血止血，止痢的功效。

它还可以清热利湿、清肠通宿便，舌苔黄腻，拉肚子，大便臭不成型，大便不爽时也可以煮点大蒜马齿苋。

川渝地区常吃的「折耳根」，有清热解毒、利尿消肿的功效，是天然的“消炎药”。

芦蒿

苜蓿芽

春夏心烦气躁，尿黄、眼睛红肿、便秘、失眠多梦就可以吃些苜蓿芽，借那股清新之气，平抑身体的虚火。

上面这些菜偏凉但多是芽菜，比较柔和，正好对应春季发陈，清积在体内的湿热郁邪，少量吃时不用刻意拘泥种类和功效。

阳虚怕冷，胃寒怕凉的朋友也可以常备些醋泡姜，吃起来简单又方便。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

每天早上和早餐一起搭配食用，最能生发我们脾胃的阳气，排寒气，吃完以后胃口感觉都好了许多。

关键配料表简单干净，没有防腐剂，添加剂等等，只有白姜，食醋，白砂糖，食盐和纯净水，吃起来酸辣爽口，非常开胃。

而且醋是酸的，有收敛的作用，可以收敛住一部分姜的辛热，这样我们在吃的时候也不用担心上火问题了。

养胃益气好皮肤

《千金要方》：味辛，平，无毒。安心气，养脾胃，消痰饮。

茼蒿养肠胃，消痰饮，行肝气，吃起来清口解腻，特别适合现代人。

香椿

香椿是少数性温的芽菜，气虚，阳虚，血瘀偏寒的体质也适合尝鲜。它能健脾开胃、增进食欲、祛风解毒，吃东西不香，或远行后水土不服最适合。

香椿为发物，有陈旧性顽固性疾病和皮肤病的人不推荐。阴虚燥热体质也要少吃。

豌豆苗性平，能祛湿解毒，利小便。平素湿气重，小便黄，或有疥疮、痈肿、脚气的朋友可以多吃些。

黄豆芽比大豆多了维生素C，磷、锌等微量元素，还减少大豆的胀气感，味道也有了芽的鲜，变得更美味。

入春后很多朋友容易乏累，胃口差，出油爆痘，体味大，齿痕舌，容易胖，痰多，可以常用麦芽5g、山楂5g、陈皮5g煮水喝，帮身体消积化浊，健脾祛湿，让气血更干净。

不喜欢自己煮也可以用商城的陈皮山楂球，这些食材里面都有。