脾胃不好，要避开这4类食物，春天越吃越伤！

脾胃的好坏，会直接影响到你的阳气足不足！

乾隆御医黄元御，被称为一代宗师，他认为五脏当中，脾胃最重要，脾胃在中央，是气血产生的地方，是气血运转的枢纽，身体其他脏腑都需要它来供养。

春天伤了脾胃，必定会影响阳气生发、肝气升发，对一整年的体质影响很大。但有些伤脾胃的食物，很多人每天都在吃却不自知，下面这4类食物，春天一定要注意，尤其是脾胃不好的人！

推陈出新的春天，不宜吃过度滋补的食物

中医有“四季五补”之说，春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补，依四季变迁、身体需求来补养。

春季升补，也就是要让人体内的阳气生发出来！

如果吃过于滋补的食物，脾胃运化不了，滋生痰湿，脾胃气机不通畅，就会影响阳气的生发，像阿胶、鹿胶、海参、花胶、熟地、滋腻的膏方、大补气血的东西，都要尽量避免。

怎么知道自己吃的东西，会不会过于滋补呢？

今天教大家一个小窍门，就是看舌苔：如果吃完第二天，舌苔变厚变腻了，就说明超出脾胃的运化能力了。要是吃完牙疼上火口臭大便不通，那就是补大发了。

春天“通”，就是最大的补

春天在饮食上适当吃些温平、具有辛香发散的食物，比如韭菜，荠菜，茼蒿，洋葱，蒜薹，陈皮，熟普洱，玫瑰花、玳玳花、桂花、茉莉花等各种花茶，能让身体暖，气机顺、经络通。

“春天喝粥，胜似补药”，粥既能煦暖身体，又能滋养脾胃，对春天阳气生发非常好！

若是脾胃寒湿过重，食欲不振，经常胃寒疼痛，每天吃上两片醋泡生姜，这是百岁国医路志正的养胃祛寒秘方。以前路老的脾胃不太好，很容易胃胀，呃逆，在坚持食用醋泡姜后，脾胃问题有了很大的改善。

醋泡姜的制作方法很简单：新鲜的生姜（偏嫩一些），切薄片，放入玻璃罐，倒入陈醋没过，罐口保鲜膜密封。盖上盖子静置半月，即可开食，吃着也不会很辣，脆脆的。

懒得自己泡姜或是想品尝更美味的醋泡姜，可以尝尝这款用白姜腌制的，白姜含水量高，多汁又脆嫩，而腌制又是生姜最好的保存方法之一，能保留住它鲜嫩多汁的口感，而且白姜的辣味小，所以对我们嗓子的刺激也小，微辣而不呛口。

姜片吸满粗，满满都是汁水，而且白姜口感很好，吃起来也没有纤维，不柴，保存密封性也很好，都是灭菌真空包装的，开盖的时候可以先撬一下，就好拧了，因为不含防腐剂，开盖后记得冷藏保存，每天早上吃2~3片足够了，不要多吃，过午不食。

这款醋泡姜，我们对比了不下10家供货商，经过一一试吃后，挑选出一款无论是制作工艺还是味道口感都十分不错的醋泡白姜，0添加的好姜，到哪里都会受到人们的喜爱。

醋泡姜也可以救救急，特别适合这样的人：

• 吃了冰激凌，肚子不舒服的人

• 小肚子摸起来比别人凉

• 被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气）

• 容易不开心的人（生姜温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）

• 没精神，容易犯困的人（升阳、提神、醒脑）

• 经常感冒的人

• 脾胃虚寒，体内湿气重的人
  

• 受寒感冒初起的人

• 刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）

有时间的话艾灸一下神阙穴（肚脐）、关元穴、足三里穴更好，这些都可以温补脾胃。

没条件艾灸的朋友，可以每天晚上睡前在神阙穴贴上南师肚脐贴，第二天醒来取下，在脾胃休息的时候调补脾胃，事半功倍！

南师肚脐贴，是南怀瑾先生留下的秘方，只有三味：桂圆肉、花椒、艾绒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的。

平时吃生冷寒凉食物的前后，都可以用，减少寒凉对身体的伤害。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

2. 脾胃虚寒；

3. 怕冷，经常手脚发凉，湿气重；

4. 腹部凉，经常胃疼；

5. 脸部、头发爱出油、痰湿重；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

7. 痛经，宫寒；

8. 抵抗力弱，容易受寒。

多吃肥甘厚味，让你脾胃堵痰湿重

你知道什么食物属于中医里的肥甘厚味吗？很有可能就有你眼里的美味！

1.脂肪含量高的：肥美的肉、内脏、动物头蹄，油炸、煎烤的食物，不限于油条、炸糕、炸鸡、烤串等。

2.比较甜的：特指在加工过程中额外添加糖的食物，比如各种点心、蛋糕、糖果、果汁、汽水、奶茶等。

3.味道厚重的：过甜、过辣、过咸、过酸、过油……同时也包括放太多味精、鸡精或其他增香增味调料的。

吃这些重口味东西，味觉始终在受刺激的过程中，身体对味道不敏感了，容易吃得更多；而这些食物本身不好消化，容易滋生痰湿，一旦吃多了，痰湿重，把脾胃困住，让人消化能力更差、痰多、舌苔厚腻、口臭、长胖.....

春天本该推陈出新、扫清身体里的垃圾，让阳气更顺畅的生发，让气血往外走的路上不堵车，这时候千万别贪嘴！

想吃的时候，少吃一点点，满足一下口腹之欲，吃完多喝点茶，刮刮油解解腻，比如陈皮普洱茶、花润春雨茶。

如果身体痰湿垃圾很多，白天喝喝茶，晚上推腹5~10分钟，身体更通畅。腹部汇聚了我们的五脏六腑的经脉，是很重要的通道，疏通了腹部，痰湿垃圾也更容易排出去！

我每次痰湿重的时候推腹，脚底会感觉湿湿的，你们也可以试试！

方法很简单：两手五指并拢，分列于身体中线的左右，掌根停留在膻中穴（胸口两乳头连线中点处），然后缓缓向下推，直推至耻骨联合处。动作要缓，力度要透，切忌浮躁、用蛮力。

如果推揉的时候有气泡或者水流动的声音，或者硬块疙瘩，请一定要坚持多推揉一会儿，把这些阻滞点疏通了；

建议在皮肤上抹点腹部调理草本油，一是滋润延展性好，顺着油的滑润，一下子就可以把肚子的肉肉更深的推下去至少两公分，还不会觉得有多疼，不知不觉，刺激到更深的阻滞点。

黏腻的食物，容易把脾胃堵上

黏腻的东西，真的需要非常强大的脾胃才能充分搞定，有时候吃一顿，一天都不想吃饭，粽子、汤圆、年糕、八宝饭、黏豆包、驴打滚等主要以糯米、黄黏米为原料的食物，就属于黏腻的食物。

相比日常的米饭，它比较难消化，一不留神就把脾胃给堵上了，春天还是少吃为好，特别是脾胃不好的人。

之前看豆瓣网友发帖说，不明白糯米那么好吃，为什么不能天天吃糯米饭，直到自己吃了大量粽子去做了手术……胃肠都堵住了……

脾胃好的人这类食物也不能一次性吃太多，吃多了轻则肚子憋胀、痰变得又多又黏、打嗝放屁多、舌苔变厚，重则痰浊 邪火一块给身体捣乱，处理起来会很复杂。

如果你吃了黏腻的东西，胃很胀，可以推推腹，喝喝茶，或煮点焦三仙喝，帮助脾胃消化。

焦三仙，即焦麦芽、焦山楂、焦神曲各6克，熬水喝，有很好的消积化滞作用，都是药食同源的，大人老人孩子都适合。不方便煮的话，吃我们中医师调配好的陈皮山楂球也不错，好吃又方便。

脾胃需要慢养，急不来，把它们融入到你每天的一饮一食、一汤一茶之中，愿你今年脾胃好、气血足！