下周春分，春气变换，春分养生5宜1忌要注意！

二月建卯，卯者，茂也。——《晋乐制》

而自春分后，昼即将慢慢边长，而夜亦慢慢缩短，天地间阳气滋生，万物开始从幼弱的生长状态渐渐变得青春。

仲春之月，阴佐阳气，聚物而出，喻身中阳火方半，气候匀停。——内丹秘要

例如人们开始逐渐较早从睡梦中苏醒，亦例如各位年轻人们每天睁眼感到的某些“奇异”，也许这个时候身体会很舒服，因为身体里的阴阳亦开始跟着天地均匀起来，似乎没了往常那么燥热亦或者阴冷了……

错错错，春分的这个分字，就告诉了我们，应该早早为将来的夏季做准备了，而且此时阴阳虽然逐渐均匀，但并不是说，自然就在春分这个时间点上彻底宁静了，为此先人们在总结春分各项习俗上给了我们不少的提示：

宜沐浴：

在道教类养生书籍《云笈云签》中，道家的先辈告诉我们，二月八日春分时节，宜沐浴。

也就是说，在这一天里，我们不仅要把身子洗干净了，还得把头也洗好了，而据说在这一天沐浴完后，人的身体会感到轻健自如，就似乎洗掉了过往阴阳不调而导致的混乱那般。

当然，沐浴也包括了单独的洗脚一节哦，记得晚上睡觉前最好要配合跟春天特别搭的温旦汤泡脚包，许多在春季长痘痘、大姨妈不调的人用过后，基本都会发现效果好过以往呢。

早在唐代孙思邈的《备急千金要方》，就有了温胆汤的记载，可谓是调畅气机、祛湿化痰的千年古方。原方由半夏、竹茹、枳实、陈皮、生姜、甘草组成，是调和肝胆、脾胃的常用方子，可以通降胃气，疏肝解郁，温阳行气，祛湿化痰，调畅全身气机。

一开始最好连续泡10-14天；后续可每周泡2-4次，或每个月在感觉症状明显的时候连续泡7-14天。

首选：煮上10分钟，然后放到40℃，让有效成分释放更多。

节省的人：一包两泡，第一天热水泡，泡完捞出来放冰箱里，第二天再用煮的，让两天都有足量的有效成分释放，雨露均沾每一天。

这个方子，痰湿、湿热的人都适合，这些人最适合：

• 虚胖的胖子（痰湿的人，摸起来很肿）

• 心情不好的人（把气血打通，温通阳气，好心情如微微渗出的汗，慢慢就会感觉到变化）

• 有痘痘，满脸冒油的人。（温胆汤清热理气，湿热没有了，痘痘也自然消掉了）

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宜驱散病疾：

春分后宜服神明散，其方用苍术、桔梗各二两，附子一两、乌头二两，炮，细辛一两，搞筛为散，红绢囊盛之，一人佩戴，一家无病。——《月令》

《吕公忌》曰：“是月令幼小儿女早起，免至小儿面黄。”

这是因为春季旺肝，春分这个节气到来也就是说肝需要保养的必要性反而变得更大了，而小孩子的肝脏本正在发育的阶段，切记这个时候要养好自己家的心肝宝贝们哦

宜“司和”的春分日

在此二月仲春令月之时，正是“司和”的好时候，司和，意为想办法调和的意思，而司和也对应这春分这个节气里我们应该去调和的这一个事情，尤其是调理肝脏。

不在春分日附近杀生，不吃鱼鳖二物亦是道家典籍所提倡的，其来自道家典籍《白云忌》：《白云忌》：二月九日（农历），不可食鱼鳖，仙家大忌。

另外春分时节阳气冒头，本该借此提升阳气，倘若多吃了鱼鳖这类的伤寒之物，恐怕对身体是无任何好处的，所以不管是为了您自己的身体还是这大自然内本就孕育的生灵，还请您口下留情。

补阳首选当然是黑芝麻了。黑色补阳大家都知道，但是还有锦上添花的一笔。在黑芝麻里稍加一些盐，就能「引药入经」，将黑芝麻的补益作用直接引到肾经，比单吃黑芝麻糊的强太多了。

除此以外，经现代研究分析表明，黑芝麻内还含有大量的脂肪、蛋白质、糖类，维生素以及钙，铁等成分，其中钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，因此适量食用黑芝麻无论是对头发、肾脏还是皮肤来讲都有着莫大的好处。

关于芝麻丸九蒸九晒的具体做法，清代冯楚瞻《冯氏锦囊秘录》就曾记道：“用胡麻（芝麻）三斗，淘尽蒸令气透，日干，以水淘去沫，再蒸如此九度为丸.....每日三服，色光滑不肌、白发变黑，久服难老矣。”

这款黑芝麻丸，它首先在制作工艺上，将古时九蒸九晒的传统和现代高效的生产方式结合，在保持高质量的前提下还在食材上也下足了功夫。

春分时节要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与该时节的“阴阳平衡”特点相应。

谓此时节，春天万物复苏，宜畅早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，来顺应春阳萌生的自然规律。