下周春分：最好的养肝的季节！万万不可错过的养肝秘籍
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《内丹秘要》告诉我们，春分前后，天地间的阴阳气会从阳佐阴气慢慢变为阴佐阳气，意思是阳气会在春分后占据上风。 在此之后，各项气温相对此前更为稳定，但这种稳定最重也会朝着阳炽的方向倾斜。 “养生增寿之道，不令饱食便卧，及终日久坐久劳，皆损寿也。时令小劳，不致疲倦，不可强为不堪之事。食毕少行百步，以手摩腹百过，消食畅气。食欲少而数，恐多则难化。若身觉热甚，少去上衣，稍冷莫强忍，即便加服，肺俞五脏之表，胃俞经络之长，二处不可失寒热之节。谚云：“避风如避箭，避色如避乱。加减逐时衣，少餐申后饭。”是故先饥而食，先渴而饮，先寒而衣，先热而解，勿令汗多。”——《春季摄生论》
乍变的气温也时刻考量着人们在外的穿着，或许早上觉得阳光明媚以为可以穿得少些，可稍微天色一沉或是春雨一卷，人马上就开始战栗抖擞。 故而《春季摄生论》告诉我们，春季养生不应该吃饱了就躺卧，自觉疲惫就座一天，这类安逸恶劳最终会让我们折损健康。 是故春季穿衣也需要注意：“若身觉热甚，少去上衣，稍冷莫强忍，即便加服；先寒而衣，先热而解，勿令汗多。” 且据最新的医学资料显示，早春为一年中心肌梗塞的高峰发作期之一，这是由于环境变化的刺激，心脏耗氧量上升，而造成心脏负荷加重。 一是要注意春捂，当气温上升时不要过快的减衣，当发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸（口与鼻部）的保暖。 三是节制烟酒，低盐饮食，“倒春寒”期间多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物，这对预防心脏病发作和中风大有益处。 “春为肝旺时”——《遵生八笺》
但是其中需要注意留心，很多的保健品都打着“吃啥补啥”的伪科学来进行营销售卖，而这种趋势近来也有流行之势。
意思是春天是肝脏旺盛的时节，此时肝的吸收力极强，如果在这个时候吃其他动物的肝脏，就会将死去动物肝脏中的死气也一同吸收入肝，久而久之就会使人肝受伤。 “多为阳盛于上，阴盛于下。证见胸中烦热，频欲呕吐，腹痛喜暖，大便稀薄等。亦指下元虚寒，阳气上越之证，证见足胫寒冷，而反微红似酣，兼见形寒，脉沉细，或伴大便泄泻，又称戴阳。”
诚如《黄帝内经》中记载的那般：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
但是今天的人却并不会这样，他们沉迷于快乐之中，酗酒熬夜，其精气神已不再同古人一样，不知道节制，结果到了半百就衰老了。 足浴养肝：理肝胆气，清痰湿大名鼎鼎的温胆汤足浴粉，跟春天特别配。另外，温胆汤对于春天肝胆经不通引起的头晕头痛、心烦、睡眠不好、胸闷、口苦、恶心呕吐也有很好的效果。不仅改善上热下寒，还能化痰湿，提振阳气。
早在唐代孙思邈的《备急千金要方》，就有了温胆汤的记载，可谓是调畅气机、祛湿化痰的千年古方。原方由半夏、竹茹、枳实、陈皮、生姜、甘草组成，是调和肝胆、脾胃的常用方子，原本这个用来喝的方剂，后来被医家调整成足浴包。吃东西不如泡脚，让脚底的经络，把古方中的有效成分吃下去。没有了吃汤药的那种痛苦，还成为睡前最放松的一种享受。 一开始最好连续泡10-14天；后续可每周泡2-4次，或每个月在感觉症状明显的时候连续泡7-14天。 首选：懒人：节省的人稍有体寒：*经期：经期量少的可以继续泡，量多的就暂停一下，避免血崩。
安神助眠，滋阴养肝春天很容易因为肝血不足而睡不好觉，最近很多朋友说，睡眠一直不太好，有些是入睡困难，有些人多梦易醒、早醒，有些人甚至整夜失眠…… 中医认为，汗血同源，汗出多了必然导致血虚，而且汗为心之液，大汗淋漓最终导致心阴不足，心主神，心阴不足而心神不安，所以睡眠不好，而睡不好，血不能归于肝，所以又会肝血不足，形成恶性循环，这种情况最适合酸枣仁，心和肝一起养。
但是想要让这个小小的酸枣仁发挥出效果，咱们一定得选优质的酸枣仁。 咱们阴虚，容易上火，内热重的朋友可以用生酸枣仁；如果是经常心慌，吃得少，容易出汗的，可以用炒熟的酸枣仁。 很多人对酸枣仁无从下手，不知道怎么做才能吃进去，硬硬的，其实我们可以把酸枣仁和桂圆，莲子，红枣一起煮水喝，准备一个养生壶就可以了，加入适量的清水，把这些食材倒进去，煮上半小时，之后再放点冰糖进去调味。
最后小编要说的是顺应时序一直是古人推崇的智慧之一，而现如今在飞速发展的喧嚣下，很多人丧失了对自己的节制，在春日宴席或者私家小厨再又外卖便饭中暴饮暴食，在寒暑未定的时节随意增减衣物，可依照《素问》的理论，人体顺应天时，意志就会清醒。 阳气就会稳固，外界的邪气就难以再伤害人体，由此可见往往打败人体的，不在外部，而就在人的内心里。 |
