春3月最宜排毒,这样做清除身体里的“3毒”
《黄帝内经》中曾讲过:“春三月,此谓发陈。”也就是在春天,要把体内的“陈(毒素)”往外排,这样才能推陈出新。 一.寒毒 现在十人九寒,除了畏寒怕冷,手脚冰凉,容易腹痛拉肚子这种最明显的表现,还有一点可以用来观察体内是否有寒毒,就是看我们的舌头。 提起排寒毒,很多人都知道一些基本的方法,像是艾灼,多晒太阳,在日常饮食中,我们炒菜做菜也可以多放些姜,俗话说经常吃姜,寒毒排光。明代李时珍在《本草纲目》中也指出生姜的妙用:“姜,辛而不劳,可蔬,可和,可果,可药。” 关于吃姜,路老有他自己独家秘方,在节目中,路老有两个养生法宝,第一个就是醋泡姜,路老每天早上都会吃1~3片,醋是能活血的,姜发散驱寒,温胃暖身,路老原先脾胃也不好,于是便开始自己调养,用的就是这醋泡姜,一吃就吃了几十年。 利用生姜散寒的功能,帮我们把身体的寒毒排排掉。我们吃姜要注意控制量,两三片即可,因为姜性温,吃多了会加重胃热,过犹则不及,吃任何食物也是,都别太过。孔子的养生方法是“不撒姜食”,但还有一句很重要的话紧跟其后,“不多食”。这就是说他每天吃姜,但是不多吃,每天吃两三片就够了。 醋泡姜吃起来脆爽辛辣,如果担心辛辣过重,我们也可以尝尝这款用铜陵白姜腌制的醋泡姜,一口咬下去,鲜嫩脆爽,酸甜中带着一丝姜的辣味,虽辣却不呛口,汁水特别足,比一般的生姜辣味小很多,这种白姜又被叫水果姜,汁水特别多,还几乎没纤维,口感很好。 细细咀嚼,感觉胃口一下子都被打开了,渐渐地这股暖流涌入胃中,感觉平时总是凉凉的胃一下子就暖起来了。每天早上在吃早饭的时候,顺带吃上2~3片,既能当开胃的小菜,也能就粥吃,酸辣爽口,一天的精神气都足了。 这款醋泡姜有两种口味,一种是老陈醋,含糖的,另一种是酱汁味道,不含糖,我们根据需求来选择哦。 ·脾胃虚寒 ·特别容易感冒 ·受凉胃痛 ·寒湿之人(有白苔重的人,吃了醋泡姜,舌苔变得史无前例的干净) 二.湿毒 湿毒容易和寒毒勾结,也容易和热毒勾结在一起,湿毒重的人,最明显的就是我们的舌头,两边都有齿痕,且皮肤还油腻,出油多,皮肤也粗糙,毛孔大,很容易发胖,虽然吃的也不多。 平时可以多吃些带有祛湿效果的食物,像是茯苓,薏米这些,都是祛湿的,只不过祛湿要讲究搭配,否则寒热失调,还容易把脾胃给吃坏,这样湿气不但去不掉,脾胃反而越来越虚。 这款糕点无添加无防腐剂,配料是大枣、薏米、茯苓、白扁豆、山药、莲子、麦芽、芡实、山楂、人参,用糯米粉,麦芽糖和亚麻籽油调和,低脂低糖,而且口感更细腻。 里面食材搭配很有讲究,像是茯苓,薏米,芡实,白扁豆,祛湿的效果都十分不错,而山药健脾养胃,莲子还能清虚热,山楂可以化积化瘀,人参补气,红枣补血,平和不偏,不会过寒也不会滋生蕴热。 这款茯渭糕我们每天吃上2~3可就足够了,也不要贪多哦。 泡脚水里加点东西,湿气就都跑走啦。有个千年的祛湿化痰名方,就是温胆汤,非常适合在春季用,出自药王孙思邈的《备急千金要方》。 但是温胆汤这几种草本,既能祛湿又能化痰,里面所用到的有茯苓30克,半夏6克,枳实6克,炙甘草6克,陈皮6克,竹茹6克。 最后这味灸甘草,也是和事佬,负责协调上述的这些草本,使之效果更佳。 为了方便大家使用,我们也推出了一款搭配好的温胆汤泡脚包,一次一包,简单省事,里面的草本都是可食用级别的,天然安全,没有过度加工。 为了让祛湿毒痰浊的效果更好,大家可以先把泡脚包(不同剪开,直接连无纺布袋一起丢进去),加足够的清水,烧开煮上半小时,汤色变为茶色,散发草本香,只有连同泡脚包带汤水一起倒入脚盆中。 泡完后要即使擦干脚,这时候我们脚部的毛孔都是打开状态的,一旦受寒受湿反而不好,泡脚后还是要做好保暖的。 春天万物复苏、阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热之毒而出现春燥。特别是咱们冬季藏精做的不好的朋友,到了春季阳气生发,那么体内的阴也就不足了,阴阳无法平衡,就会上火了,特别是阴虚的人,更要注意清热毒。 很多人上火,出现热毒都是在我们的头面,分享一个颈部推刮法,帮我们把浊气,热毒火气往下降,清气上扬,这样热毒也有一个可以泄掉的途径。 若是想要泄得更彻底,可以顺带往下,连同我们胳膊也一起推刮或是拍打,特别是肘窝处,体内瘀堵,热毒旺,刮出来的都是潮红色的痧,酸痛的地方多刮一刮,出痧要出透,这样无论里面有残留的热毒还是浊,都能散出来。 我经常在用的是这个硅胶材质的拍打板,用着轻松不累手,而且结实耐用,又安全不会损伤到皮肤。 弯折度很大,大于90°,怎么拍打都不用担心受损,而且它的手柄还是加长的,像是我们肩胛,后背的位置也能拍打到位。 手腕发力,容易控制力道,而且手柄上还有凸起,可以着重疏通身体瘀堵的部位,拍打个百来下,都不会觉得手酸手累,这样也更容易坚持,如果觉得手部力气不够的,就可以试试看哦。 一个全家老少都能用,收纳也方便,小小一个不占地。 |
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