春天3个月是一年里的排毒季!5个方法把积累一冬的寒湿毒素排掉
《黄帝内经》讲: 春天正是大自然推陈出新的时节,人体也与这股春气相呼应,阳气从体内往外升发,把体内藏了一个冬天的寒、湿、热等病邪,痰、淤等垃圾发散驱赶出来。 讲到身体里的毒素都是怎么来的,要从秋天说起。 随着身体的阳气逐渐往里收敛封藏,风、寒、燥等病邪也容易趁机往里跑,入侵人体。这时候正好身体在外的阳气也弱,免疫力相对下降,哪怕通过打喷嚏、出汗排出一部分,也容易有病邪留滞在身体里。 另外,还有很大一部分,不能怪大自然,而是自己生的「毒」。 整个脾胃中焦一旦运转不畅,食积、痰瘀、气郁随之而来,各种千奇百怪的毛病就找上门了,比如上热下寒,调理起来就复杂了。 虽然还有寒意,但总体天气回暖,降水量增加,人体内的阳气也随之升发。此时养生保健最关键的是调养好脾胃,使肝气舒畅条达,人体才能气血和畅! 山药在健脾的同时宣发肺气。与其他养脾胃食材搭配还能收涩住这些食物的性味,不至于吃进去就流散出来。其中最经典的就是八珍糕。 这个八珍糕,包括了茯苓,山药,还有白扁豆,以及其他健脾祛湿的食材。 2、两手托天理三焦 这个动作把上中下三焦都拔伸开,能祛除湿热浊气,缓解耳聋耳鸣、头痛咽痛;改善上热下寒手脚冰冷,改善颈椎腰椎脊柱侧弯。上中下三焦通常,人的气血本来就可以自动的循环往复,春天充满了生发之气,身体会更好的排毒。 3、按揉脚底排毒素 但现在已不比古时,我们一般在家里也不会拿什么奇奇怪怪的东西去烫自己,且不说操作上具有一定的风险,烫错了地方也会出现很多的毛病,为此我们可以降低一点要求,只是轻轻揉搓也可以达到相应的效果。 这款脚底按摩板特别适合这些人: 手脚凉:寒从脚下生。通过按摩足底,让更多的气血流向足底。从而暖起来。 容易疲劳、工作压力大 绝*期的女性:绝*期的女性,更容易有阴虚的问题,不安,发热等,通过足底按摩,可以滋养肾精,让身体没那么燥。 平日体质虚弱:人老脚先老,人壮全凭脚。按摩足底,平衡五脏六腑,渐渐把虚弱的气血调整好。 容易生气,情绪不好:情绪不好,多是因为经络不通,让很多小事也变成大事,积压在身体中。经络通的人,想生气也难。 久坐腰酸背痛之人:足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到,进而改善。 按摩店很贵一次大概100块钱,遇到手法不好的技师真的觉得超级亏得慌,按完昏昏欲睡还要强撑着爬起来滚回家。这个足底按摩板可以说是非常方便,刺激的也非常深入了。 清清楚楚第写着每个地方对应的反射点,哪里难受就多按哪里 因为人有足弓,脚心很难刺激到,中间高凸起的设计,非常贴心,让足底全面地被刺激到。 按摩之后,喝几口温水,如果不是睡前按摩,就多喝一点,加速将体内的毒素及沉淀物排出体外。如果你的尿液也会比以前黄了,是在往外排的结果。 如果你家里有猫的话,完全可以模仿它来做一下拉伸动作,猫的筋骨都很柔软。也可以参考这8个拉伸动作,能够促进全身血液循环,缓解身体的酸痛、唤醒疲惫的内心,让身心得到充分放松。 每个动作可以坚持30秒哦。 编辑 搜图 以下动图来自:由练瑜伽 【three】 【five】 【seven】 5、足浴养肝:理肝胆气,清痰湿 大名鼎鼎的温胆汤足浴粉,跟春天特别配。罗大伦老师也建议痰湿重的人多用温胆汤泡脚。有许多长痘痘、大姨妈不调的人用过后,也反馈有明显改善。 早在唐代孙思邈的《备急千金要方》,就有了温胆汤的记载,可谓是调畅气机、祛湿化痰的千年古方。原方由半夏、竹茹、枳实、陈皮、生姜、甘草组成,是调和肝胆、脾胃的常用方子,可以通降胃气,疏肝解郁,温阳行气,祛湿化痰,调畅全身气机。 ①泡脚周期 ②泡脚方法
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