给所有气血虚的人:做对这1件事,气血足、不做黄脸婆
都希望自己有好气色。作为黄种人,我们的最佳面色应该是「红黄隐隐、含蓄明润」,既有健康的肉色的黄,又透着莹润的血色。不只是颜色美好,更是一种鲜活的生命力的状态。 当我们的气血少了,红润的气色不在,只剩下晦暗无光的黄,没有质感,没有生命力,反而像蜡像一样,感觉像是天天吃土一样,干巴晦暗……谁也不想成为这样的黄脸婆啊。 我们那气血带来的红润都去哪儿啦?虽然和五脏六腑都有关系,更大的原因——是脾,不好好干活了。 一个健康红润的面色,和脾的正常运化是密不可分的。脾,是气血生化之源。 因此,脸色黄,归根结底是脾的问题,不同的黄,对应着脾不同的问题,一起来看看,怎样养好你的脾胃,让气血一直滋养你的脸。 脾的能量不足,变得蜡黄/萎黄 人们常说,小脸儿蜡黄蜡黄的,就是面色淡黄憔悴、缺少活力,像是蜡像一样,称作「萎黄」。 除了小脸黄,你可能还
这是因为脾气虚弱,脾统血,当它的能量变弱,血液也无法上行到头面去滋养你的脸,缺少了气血的滋润,皮肤自然也没法灵动。 一个姿势,刺激脾胃经络 传统健身气功八段锦里,有个姿势叫「调理脾胃须单举」,通过「单举」运动,上撑下按,充分牵拉腹腔。 久坐易伤脾,闲暇活动,多做做这个姿势,既活动身体,又刺激脾胃经络,再合适不过了。 脾气虚的人,很怕虚不受补,因为运化的力气小,补得多了,会变成垃圾,变不成气血。 如果你是黄黄的小脸 白白的舌头 如果你也是这样的舌头,说明身体的痰湿很重,脾胃堵了很久了。 脾胃是很重要的中枢,脾生清,胃降浊,如果一直堵着,气机不畅,气血运行会越来越缓慢。 脾胃阳气充足,运化食物的动力就充足,阳气和气血充足,人的湿气寒湿也就散快,就像是太阳出来了,云开雾散,山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了,才有力量去祛除湿气。日常可以吃醋泡姜来调理脾胃。 醋中含有醋酸,不仅可以抑制脂肪合成,还有助于脂肪的燃烧,特别是内脏脂肪的减少。而姜呢,生姜中有很多姜辣素,可以抑制脂肪的囤积。 脾胃虚寒 阳虚体寒 舌头有齿痕 受凉胃痛 我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商,试吃之后,这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有,良心手作,现成的无添加的醋泡姜。 老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。 黄 浮肿,运化不掉的湿气在作怪如果面色发黄、且面部呈现浮肿、虚胖的状态,这种情况就被称为「黄胖」,大概就是充气的小黄人那样。 此外还会伴随这样的一些状况:
这种现象更多归结于脾虚导致的体内湿邪大量积聚。 脾本是运化水湿之脏器,喜燥恶湿。由于其功能低下,湿气就停滞在身体里,废物越积越多,肉眼可见地脸色发黄且虚胖、浮肿……传统的肚脐贴配料只有三种:艾绒,花椒和桂圆肉,艾绒和花椒都有散寒驱寒,补阳气的效果,桂圆肉安神养血,而且有一股黏合作用,这些东西打碎后,借助桂圆肉的黏性粘在一起,做成一个个小球,塞进肚脐里。 我们也为大家准备了这样一款肚脐贴,撕开就能用,非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞,一个养阴安神,一个助阳补益,表面添加了花椒粉,加速身体吸收,以及散寒效果。 打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道,用完后记得拧紧盖子以免受潮,我们一般贴三天,停一天,给身体一个缓冲期。 如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。 脾胃虚寒; 腹部凉,痛经,宫寒; 睡不好,且舌头两侧齿痕重; 抵抗力弱,容易受寒。 注意事项: 2.次日起床就取下来,最迟也要在10点前取下。不要贪心,贴太久反而适得其反。 4正在上火的朋友也别贴,容易火上浇油,如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火,但又上热下寒,想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上,可以起到引火下行,最好贴三天,停一天。 【泡脚小贴士】 ②泡脚时间不宜过长,一般来说15~20分钟足够了,不要超过半小时。 ④泡脚的水位的高度最好没过我们的{三阴交穴},当然越高越好,这个穴是三条阴经交汇的区域,对女人非常好,泡完脚也可以按按三阴交和涌泉穴哦。 ⑤泡脚的温度最好在38~43度之间最佳。 平时可以艾灸神阙穴,体内阴寒湿邪,最怕阳气最足的艾草,如果你不方便艾灸,也可以用南师肚脐贴,让肚脐这里暖起来。艾草泡脚也很好。 这个颜色,帮你养出红润气色说起养气血的食物,很多人都会想到红枣。几乎是女孩子养颜必备的食物了。 你看大枣的好,古人都妥妥地写出来了: 大枣味甘,性温,入脾、胃经。古代将大枣传为仙果,《名医别录》说大枣能「久服不饥神仙」。《神农本草经》也将红枣列为上品,常年食用都好。 《吴氏本草》:「枣主调中,益脾气,令人好颜色,美志气」 。 《本草备要》:「补中益 气,滋脾土,润心肺,调营卫,缓阴血,生津液,悦颜色」。 大枣的一切都是为了让身体和容颜变得更美好。 但是为什么你吃大枣,却得不到大枣的好呢? 气色不好的人,脾胃都不大好,而大枣有粘腻的感觉。味道又很甜,因此吃了这么多年的枣,也没见气色有多好,不是便 秘,就是因为枣皮坚硬,枣子滋腻,变得胃胀难受,甚至还原原本本地拉了出来…… 一胀满,脾运一呆滞,还有可能影响气血的化生,这样吃下去,反而无限错误循环下去。 渣脾胃吃大枣,蒸蒸晒晒最好。大枣经过蒸熟、糖化、发酵之后,去除了滋腻,大枣里营养物质更容易被脾胃吸收,不容易上火,不容易生湿气,所以养脾、补 血作用更好了。蒸晒之后,口感和性质都会变得不一样。 |
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