给所有气血虚的人：做对这1件事，气血足、不做黄脸婆

都希望自己有好气色。作为黄种人，我们的最佳面色应该是「红黄隐隐、含蓄明润」，既有健康的肉色的黄，又透着莹润的血色。不只是颜色美好，更是一种鲜活的生命力的状态。

当我们的气血少了，红润的气色不在，只剩下晦暗无光的黄，没有质感，没有生命力，反而像蜡像一样，感觉像是天天吃土一样，干巴晦暗……谁也不想成为这样的黄脸婆啊。

我们那气血带来的红润都去哪儿啦？虽然和五脏六腑都有关系，更大的原因——是脾，不好好干活了。

一个健康红润的面色，和脾的正常运化是密不可分的。脾，是气血生化之源。

因此，脸色黄，归根结底是脾的问题，不同的黄，对应着脾不同的问题，一起来看看，怎样养好你的脾胃，让气血一直滋养你的脸。

脾的能量不足，变得蜡黄/萎黄

人们常说，小脸儿蜡黄蜡黄的，就是面色淡黄憔悴、缺少活力，像是蜡像一样，称作「萎黄」。

除了小脸黄，你可能还

• 少气懒言，全身疲倦乏力

• 腹胀食少，饮食后更容易胀肚

• 动则气短、易出汗
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• 头晕心悸

• 形体消瘦，或肥胖浮肿

• 舌淡苔白

  
  

这是因为脾气虚弱，脾统血，当它的能量变弱，血液也无法上行到头面去滋养你的脸，缺少了气血的滋润，皮肤自然也没法灵动。

一个姿势，刺激脾胃经络

传统健身气功八段锦里，有个姿势叫「调理脾胃须单举」，通过「单举」运动，上撑下按，充分牵拉腹腔。

久坐易伤脾，闲暇活动，多做做这个姿势，既活动身体，又刺激脾胃经络，再合适不过了。

脾气虚的人，很怕虚不受补，因为运化的力气小，补得多了，会变成垃圾，变不成气血。

如果你是黄黄的小脸 白白的舌头

如果你也是这样的舌头，说明身体的痰湿很重，脾胃堵了很久了。

脾胃是很重要的中枢，脾生清，胃降浊，如果一直堵着，气机不畅，气血运行会越来越缓慢。

脾胃阳气充足，运化食物的动力就充足，阳气和气血充足，人的湿气寒湿也就散快，就像是太阳出来了，云开雾散，山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了，才有力量去祛除湿气。日常可以吃醋泡姜来调理脾胃。

醋中含有醋酸，不仅可以抑制脂肪合成，还有助于脂肪的燃烧，特别是内脏脂肪的减少。而姜呢，生姜中有很多姜辣素，可以抑制脂肪的囤积。

脾胃虚寒

阳虚体寒

舌头有齿痕

受凉胃痛

我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

黄 浮肿，运化不掉的湿气在作怪

如果面色发黄、且面部呈现浮肿、虚胖的状态，这种情况就被称为「黄胖」，大概就是充气的小黄人那样。

此外还会伴随这样的一些状况：

• 食量差、胃脘满闷

• 嘴里发黏肢体困倦

• 总有睡不醒的感觉

• 肢体浮肿

• 舌苔厚腻，有齿痕

• 宫寒、痛经

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这种现象更多归结于脾虚导致的体内湿邪大量积聚。

传统的肚脐贴配料只有三种：艾绒，花椒和桂圆肉，艾绒和花椒都有散寒驱寒，补阳气的效果，桂圆肉安神养血，而且有一股黏合作用，这些东西打碎后，借助桂圆肉的黏性粘在一起，做成一个个小球，塞进肚脐里。

我们也为大家准备了这样一款肚脐贴，撕开就能用，非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞，一个养阴安神，一个助阳补益，表面添加了花椒粉，加速身体吸收，以及散寒效果。

打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道，用完后记得拧紧盖子以免受潮，我们一般贴三天，停一天，给身体一个缓冲期。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒；

腹部凉，痛经，宫寒；

睡不好，且舌头两侧齿痕重；

抵抗力弱，容易受寒。

注意事项：

2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。

4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。

【泡脚小贴士】

②泡脚时间不宜过长，一般来说15~20分钟足够了，不要超过半小时。

④泡脚的水位的高度最好没过我们的{三阴交穴}，当然越高越好，这个穴是三条阴经交汇的区域，对女人非常好，泡完脚也可以按按三阴交和涌泉穴哦。

⑤泡脚的温度最好在38~43度之间最佳。

平时可以艾灸神阙穴，体内阴寒湿邪，最怕阳气最足的艾草，如果你不方便艾灸，也可以用南师肚脐贴，让肚脐这里暖起来。艾草泡脚也很好。

这个颜色，帮你养出红润气色

说起养气血的食物，很多人都会想到红枣。几乎是女孩子养颜必备的食物了。

你看大枣的好，古人都妥妥地写出来了：

大枣味甘，性温，入脾、胃经。古代将大枣传为仙果，《名医别录》说大枣能「久服不饥神仙」。《神农本草经》也将红枣列为上品，常年食用都好。

《吴氏本草》：「枣主调中，益脾气，令人好颜色，美志气」 。

《本草备要》：「补中益 气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色」。

大枣的一切都是为了让身体和容颜变得更美好。

但是为什么你吃大枣，却得不到大枣的好呢？

气色不好的人，脾胃都不大好，而大枣有粘腻的感觉。味道又很甜，因此吃了这么多年的枣，也没见气色有多好，不是便 秘，就是因为枣皮坚硬，枣子滋腻，变得胃胀难受，甚至还原原本本地拉了出来……

一胀满，脾运一呆滞，还有可能影响气血的化生，这样吃下去，反而无限错误循环下去。

渣脾胃吃大枣，蒸蒸晒晒最好。大枣经过蒸熟、糖化、发酵之后，去除了滋腻，大枣里营养物质更容易被脾胃吸收，不容易上火，不容易生湿气，所以养脾、补 血作用更好了。蒸晒之后，口感和性质都会变得不一样。