春分：一年仅2天的阴阳平衡日，3招帮你调好肝和脾

此时的春天，正是绿柳才黄半未匀，温度也是忽冷忽热，春天，在你感觉还不够「稳当」的时候，忽然间，春已过半。

「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」——《春秋繁露》

不信你看：立春，雨水，惊蛰，春分，清明，谷雨。春分，即平分春季。这一天太阳直射赤道，南北半球昼夜等长，也平分了昼夜。此后太阳直射点继续北移，北半球开始昼长夜短。

「春分到，蛋儿俏」。春分当天试试竖鸡蛋，特别是在正午时分，成功率很高

春分正是调体的好时机，在这个一年里最「中正」的节气，阴阳相对平衡，人体也能借助大自然这股子平和的气机，好好地调养起来，不要错过老天给的好时机。

身体的很多矛盾都在肝和脾上，此时肝气旺盛，脾的功能相对较弱。在春分时节去调理，去平衡，借力使力，效 果也会事半功倍。养生，本身就是寻找一个平衡的智慧。

肝脾一对好CP，需要相互协作，他们和谐，身体才能和谐

脾土最怕板结，推腹平衡阴阳，打通生命的通道

春天的土壤如果板结了，上面的花花草草吸收不到养分，自然也长不好，随着阳气开始旺盛，身体里的土壤需要多多疏通，才会有更多气血，去滋养身体，血足了，也能养好肝，不会让它因为「阴」的物质太少，而暴躁易弯折。

疏通脾胃中焦，身体不堵了，上下交通，也不容易上热下寒，把这里疏通，就是把生命的通道打通。

特别是最近：睡不好、小腹寒凉、消化不好、脾虚胃胀、有积滞、有嗝逆、上热下寒、手脚冷、便 秘、乏力、湿气重、爱生气、小腹便便的人，更宜多在春分交节的这几天，揉一揉肚子，疏通一下中焦，中焦通了，浊气排出，整个人的气血才能真正调和。

究竟怎么推中焦呢？

推过的朋友，直接往下翻，会介绍疏通的新手法。没有推过的朋友，先来学习，简单就是：身体平躺，先抹一点按摩油，然后从上向下疏通。

双手四指并拢由心窝处，向下直推到耻骨处，21次。

除此之外，还可以尝试新的手法。

揉胃部心窝处：心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，双手的四指按心窝处，顺时针方向按揉圈21下，感觉这里暖暖的，很舒畅。

特别适合：胃里总是堵着，脾胃寒凉，胃胀感觉不消化的人

很多人不理解顺时针是怎样的，是你躺平之后，双手先向你的左手方向移动，继而画圈揉按（下同）

揉肠道：双手从心窝处，顺时针打圈，揉腹部至肚脐以下。21次。

特别适合：便便困难，宿便较多的人

以上几个手法，你可以选择一或几种，坚持一段时间。不同的手法，给脏腑不同的刺激，气血也会源源不断的滋养。

推腹可以手动帮助身体，让气机舒畅，身体里的浊气，浊水，浊物便会排出来，人就会变得轻盈。那时候再去吃东西，才会真正成为我们的养分，而不是添一份新的垃圾。

工欲善其事必先利其器：

很多时候，有屁放不出来或是放臭屁，都是因为我们肠道很堵，宿便多。我们的肠道每隔3.5cm就会有很多残留在肠道褶皱中的毒素垃圾，这些东西越积越多，我们的肠道也就越来越堵。

在《灵药笔录》中曾有过鸡内金可以清理肠胃中垃圾毒素的记载，鸡内金是鸡脾胃中一层黄色的角质壁，鸡什么都吃，谷物，虫子，甚至是沙子石子，都会被直接吞到肚子里，但是我们却不见这些坚硬的东西伤到到鸡的肠胃，这就要归功于它的这层鸡内金，可以把这些东西都给分解掉。

连瓷石都能分解掉，那么我们肠道中积累的这些毒素垃圾自然也不在话下。虽然鸡内金又腥又苦，毕竟属于内脏，也很正常。但是咱们从古至今就是美食大国，最擅长的就是搭配食物，既能调和味道，又能提升营养。

鸡内金蒸蛋，软糯可口，蛋香十足

鸡内金山药饼，酥脆掉渣

这个鸡内金山药饼，是北方的一道古早小吃，以前在乡下时，家家户户的老人都会做，自己小时候也没少吃。长大后反而很难再尝到。

不含蔗糖，吃着一点都不腻口，很酥脆。山药健脾养胃，茯苓祛湿化浊，再加上鸡内金化积疏通的作用，这三者搭配，不光营养好，口感也十分不错，一口咬下，酥脆掉渣。

再加上焦香四溢的黑芝麻和白芝麻，能很好地遮盖鸡内金本身的腥苦味，经过有着十几年做饼师傅的烙制加工，这一张张散发着焦香的鸡内金饼就做好了。

中里巴人认为：醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

以前路老的脾胃功能不太好，常容易呃逆、胃胀，在坚持食用醋泡姜后，脾胃问题有了明显改善。脾胃是后天之本、气血生化之源。

有形体消瘦、口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、目眩耳鸣、舌红少苔等症状的阴虚火旺人群，不宜食用醋泡姜。

·脾胃虚寒

·春季特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

现成的无添加的醋泡姜。

我们找了很多供应商，试吃之后，这款醋泡姜最满意，最打动我的是无添加，良心手作。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

春日融融，阴阳平衡正好眠

春分昼夜平分，但是节气转换，难免有的人睡不好，特别是上热下寒，白天想太多的人，我们的能量都集中在头部，很难入睡。

简单的泡脚，金鸡独立，或是还阳卧，都可以把头面的火气拽下来，让双脚温煦，把你的火气变成你的元气。