最适合春天吃的3类水果，不伤阳气不生湿，还能帮你补气血

蔬者，疏也，除了清通的蔬菜，也别忘记这些水果，一边通一边补！

无花果疏通而不伤阳气，身体通了，气血才能补得进

这时候，无花果最适合。从取类比象的角度来看，无花果这种网络装结构的形态，本身就是非常「通」的。

无花果用它的疏通之力和润肠之功。
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有的人春天容易肝火旺盛，相对应地肝血就不足。肝肾同源，我们可以用一点最最精华的小果子，来滋养肾阴，补充肝血，和津液，守护好我们的生命能量，让身体别那么消耗和劳累。

明目、补血养肝肾、通气血。

桑葚滋肝血，补肾精。道家特别重视它。

从营养学上来说：黑紫色的桑葚花青素含量也超级多，花青素可谓是抗氧化之神。这也和中医的补肝肾抗衰老不谋而合。

气血不足，想抗老：女生别错过经后期补养的关键时期：经后期（*经结束的第一周），这时候刚刚经历完流血事件，血槽最是亏空，也是身体重建的关键时候，一定要养好阴，不然衰老的会特别快。这时候最适合多吃点养阴补血的食物，桑葚就很好。

睡眠不好：睡不好的人，老得最快。桑葚养肾阴，补肝血，让阴气内收，变得好眠。

从中医角度来说，桑葚养肝血，养阴，春天燥，阴液少了，便便这艘小船，没有水液河流，自然没法顺行而下。

酸枣仁安神滋阴的食物，和桑葚一起熬制成膏方来吃，这样及滋养阴血，又能安神助眠。

故此酸枣仁这个酸溜溜的果仁，是从根源去调养的，而且天然的食物也不会有依赖性。

邢台的酸枣仁饱满优质，都是紫褐色的，这种熬制成膏，效果也更好，加上滋阴养血的桑葚，健脾降浊的茯苓，安神的桂圆，清热的莲子。

膏体浓稠且透亮，没有杂质，闻起来是淡淡的果香，吃起来酸酸甜甜的，甜味也不腻，不是那种糖精勾兑出来齁嗓子的甜哦，天然的食材，不会有那种厚腻的滋味。我们坚信只有优质无添加的原料，才能熬制出好的膏滋，这些天然食材的力量，是任何后期添加都无法比拟的。

很多人春季不光上火，还总是嗓子里有痰一样，不舒畅，这时候我们还可以借助佛手这股疏肝解郁，化痰的力量，佛手很多家庭都是用来清供的，佛手历史，则可追溯到宋朝，在闻香盛行的时代，同属柑橘属的香橼，因其强烈芳香脱颖而出，成为文人闻果、清供的主角。

佛手很多人都无从下手，不知道如何去吃。最常见的可以腌渍，泡茶或是做成糕点来吃。

冰糖炖佛手：准备佛手和冰糖，佛手洗净沥干水分，不用去皮，直接切成小丁，在炖盅里放入冰糖和佛手，不用加水，搅拌均匀，隔水炖8小时，之后装入消毒的玻璃瓶中，低温冷藏保存，吃的时候用水冲泡饮用即可。

佛手糕：大米，糯米粉磨成细细的粉末，过筛后放入盆中，加白糖和清水搅拌均匀，准备一个可以压制的模具，把米粉放进去，中间加上一层佛手酱（佛手酱可以用上面的冰糖炖佛手），之后上面再铺一层米粉，压制出来形状后，大火蒸制半小时，小巧精致的佛手糕就做好了。搭配清茶来喝，十分不错。

配料有肇庆的佛手，砀山雪梨，云南的代代花，东北蒲公英，古田银耳和柚子皮等，金黄色的膏体软软糯糯的，有一股淡淡的橙香味，咬上一口，酸酸甜甜的，在嘴巴里化开，而且糕点中还有佛手的颗粒，很有嚼劲儿。

每一块都有独立的小包装，开袋即食，酸甜软糯，好心情真的可以吃出来。我们倡导自然之道，养自然之身，糕点没有防腐剂，色素，吃的就是一个健康，如果你在春天也总是闷闷不乐，胸闷，食欲不振，不妨每天来上2块佛手糕。随着柔软Q滑的糕体带着鲜果的香味在唇齿间放大，心情也豁然开朗了。

这3种水果，我们在春季可以经常吃哦。