清明吃点它,一年少生病!养血、散寒、祛湿气,堪称草中钻石
俗话说“清明食艾,无灾无难”,那么艾草怎么吃比较好呢? 相对来说,清明前后的艾草既能起到一定的温经散寒、补气养血、健脾祛湿功效,口感又嫩,特别适于内服调理,尤其适合虚寒体质的人群。 食材:艾草50g,糯米粉500g,粘米粉50g,馅料可以根据自己的喜好准备(如红豆沙、咸菜、蛋黄等) 面团醒发两三小时,之后分成小块,包上自己喜欢的馅料,喜欢甜的可以包上红豆沙,喜欢咸的可以用时鲜的春笋和咸菜、肉炒一炒包在里面。最后上蒸锅蒸熟即可。 艾叶蛋 做法:鸡蛋煮熟后取出,敲出裂纹。锅中放水,加入艾草、山楂、生姜片及适量的盐,煮开后10~15分钟后放入裂纹的鸡蛋,再煮10~20分钟即可。 艾草韭菜盒子 做法:艾草洗净焯水后榨汁,放入面粉中,再加一个鸡蛋,搅成面糊,下锅摊成薄饼。韭菜和苋菜切碎,加入煸好的五花肉丁和虾皮,搅拌均匀。将馅料包在薄饼中做成卷,用剩下的面糊封口,最后下锅煎熟即可。 “家有三年艾,郎中不用来”,新鲜艾草适合食用,而炮制、晾干后放置3~5年的陈艾药用价值高,疗效好,很适合艾灸、泡脚等外用。 艾灸除了有温经通络、散瘀消结、防病保健等作用外,还可以用于上火人群,引热外行,帮助宣泄热邪。 有关节炎、关节疼痛的朋友可以艾灸膝关节部位;经常感觉胃里凉,有胃痛困扰的可以艾灸中脘穴;痛经的女性则可以艾灸关元穴。 艾灸有明火,烟大,比较呛,很多人受不住这个味道,加上春天大家虽然体寒,但是体内的虚火也旺,灸的位置不对,还能会把虚火勾出来,导致我们的虚火外溢,耳鸣上火等。 对于我这种体质特别寒,又虚的人来说,稍微艾灸不当就会上火,所以我更倾向于这种温和一点的艾灸方式,不会熏烤的很热很难受,还能借助艾草的力量,把阳气给补进来,瓦解体内的湿寒。 先说这个肠胃贴,它的原料不光有艾草,还有干姜、肉桂、鸡内金、苍术、甘草、吴茱萸、砂仁、陈皮、茯苓、桉叶、丁香等。足足13种温阳驱寒的草本。 肉桂是专门对付虚火的,可以驱散下寒,像是手脚冰凉,但是一方面又嗓子疼,口腔溃疡,这种上热下寒的类型,用肉桂最适合。 这一张小小的肠胃贴,都是这些草本浓缩的精华,撕开后就能闻到一股浓郁的草本味儿,通过温敷的方式,皮肤也能快速吸收,每一贴可以贴8小时,暖乎乎的,特别舒服。 贴上后不久,就能感觉有一股暖流涌入,腹部能感到到明显的放松,不再紧绷,凉飕飕的,每次贴的时候,很容易出现放屁或是打嗝的情况,这是身体在排浊排寒,不用担心,而且除了肚脐的位置,下面这些位置大家可以根据图中所示的情况来选择。 同样是贴在我们肚脐的位置,不要小看它,肚脐是连接内外的,是我们的元气门户,从这个地方补阳,更容易。 先把艾绒用剪子剪碎点,之后把所有的材料放到料理机打成黏糊糊的状态,艾绒可以分批加入,之后揉成小球就可以了,做好后用保鲜膜包起来,放进密封盒里,用的时候拿一颗,是不是非常方便! 这三味草本,性味也都是偏热的,能帮我们把体内的阳气补起来,桂圆肉,有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的作用,主要起到补益的作用,而且特别适合体质虚弱的人。花椒是温中散寒的,还有除湿止痛的效果。 如果你也有以下几种情况,就用下面方法调理下身体吧。 2. 脾胃虚寒,长痘; 4. 腹部凉,宫寒; 6. 睡不好,且舌头两侧齿痕重; 如果懒得自己做,商城也有现成的肚脐贴,在南怀瑾老先生提供的方子上又增加了两味,酸枣仁和枸杞,枸杞是助阳的,能够好的补阳提升阳气。酸枣仁是安神养血的。而且表面还添加了花椒粉,可以加速身体的吸收。 建议我们在贴肚脐贴的时候,在脚心的涌泉也贴上这个,晚上睡觉,也不会耽误行走,这样有助于引火下行,身体有虚火的,帮我们把头部的虚火给引下来。 用于泡经常手脚冰凉、怕冷、全身疲乏无力的虚寒体质人群,可以用30g陈艾加上一两片生姜煮水,拿过滤后的汤汁泡脚或泡澡,可起到较好的温经通络作用。女性经常用艾草泡脚还可以温暖子*,缓解痛经。
也可以商城搭配好的足浴包,里面不光有艾草,还有藏红花,干姜等。祛寒湿,升阳气! 用于熏 用于搓 用于坐 最后要提醒大家,口气重、口舌生疮、大便干燥等实热证人群不宜内服或外用艾草,否则可能会导致火气更旺,症状更为严重。 另外,各种保健方法都应注意适度,切不可过度滥用。 |
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