脾虚易生湿!3个方法清理体内的痰湿垃圾、养脾胃,清爽过春夏!
因为支撑我们生命活动的气血,是依靠脾来化生的,所以脾才会被称为后天之本,气血生化之源。如果脾失健运,那么一定会气血亏虚。 1脾既然像个跑堂的,如果它本身很虚弱,又遇到湿哒哒的下雨(湿气)时,那么它自然也会行动迟缓,这样我们吃下去的东西,运化和代谢都会不及时,堵在脾胃了,那自然会越积越多。 有的人便便就没成形过,我们都知道湿的特性就是黏腻,那么便便干湿分离出现问题,就会湿乎乎的粘马桶,而且脾虚,运化就会变差,我们吃的食物不能被完全吸收粉碎,就容易吃啥拉啥不吸收。 我们身体的湿气总要有一个出口,不然就像个气球一样,不断撑大,它可能会反映在我们的舌头上,也可能反映在脚上(脚上长红色的小疙瘩)还可能反应在我们皮肤上。 湿气很不安分,它会到处流窜,阻碍我们气机,损伤体内的阳气,有的人总觉得自己身体沉重,爬楼梯、走路腿像灌铅了一样,仔细想想,是不是和我们在水里走路似的,下半身沉重,湿气下注,容易往下走,所以我们会觉得腿部很沉,而且还容易水肿。 1、二陈汤或温胆汤 但是从上面那句老话来看,脾的运化失调加上肺的宣化出了问题,才会导致体内的痰湿越来越多。很多人有痰,吃一些化痰的东西,但是过一段时间痰又生出来了,这就是没解决脾虚的问题。 所以如果体内的痰湿过重,我们光加强脾胃的运化功能,可能痰湿还是不能被完全祛除,还得把肺的宣发能力给加上。 陈皮健脾行气,燥湿化痰,因为它的性味温和,脾就喜欢温的,一定不能受凉,得温才能运化,所以陈皮能够温脾,让我们的脾运化起来,而且陈皮有一股独特的香味,脾喜欢香味,这股香能够唤醒脾,能够化浊,脾胃一旦从慵懒中醒过来就会开始卖力干活儿。 灸甘草是补充脾胃津液气血的,这两个都是健脾祛湿的,那么下面的半夏就是化痰神器,可以帮我们把肺里贮着的痰都给化掉。 可以按照上面的比例搭配后煎煮饮用,若是实在喝不下这种苦汤子,我们也可以拿这些草本来泡脚,经典名方温胆汤,就是在这个基础上发展而来的,既可以饮用,又能泡脚。 竹茹性微凉,善开胃郁,降胃中上逆之气使之下行。竹茹凉润降逆,可清肺利痰,有宣通三焦水道的作用,可以把痰湿都给化出去。 如果懒得自己去搭配,也可以用这种配好的温胆汤泡脚包,拆包就能用,每一包都是按照传统比例搭配的,而且里面的草本都被剪得碎碎的,方便成分能更快地融入水里。
有条件的朋友可以在泡之前,先用水把这个泡脚包大火煮开,让里面的成分更好地融进水里,之后连水带包一起倒进泡脚桶里,水位没过脚踝,如果能到小腿的位置更好。 2、祛寒湿 但如果你体内寒毒积累过重,且又容易上火的话,这种情况需要我们在驱寒和补阳的时候都不能操之过急,需要徐徐缓之。 传统的肚脐贴配料只有三种:艾绒,花椒和桂圆肉,艾绒和花椒都有散寒驱寒,补阳气的效果,桂圆肉安神养血,而且有一股黏合作用,这些东西打碎后,借助桂圆肉的黏性粘在一起,做成一个个小球,塞进肚脐里。 我们也为大家准备了这样一款肚脐贴,撕开就能用,非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞,一个养阴安神,一个助阳补益,表面添加了花椒粉,加速身体吸收,以及散寒效果。 打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道,用完后记得拧紧盖子以免受潮,我们一般贴三天,停一天,给身体一个缓冲期。 如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。 脾胃虚寒; 腹部凉,痛经,宫寒; 睡不好,且舌头两侧齿痕重; 抵抗力弱,容易受寒。 注意事项: 2.次日起床就取下来,最迟也要在10点前取下。不要贪心,贴太久反而适得其反。 4正在上火的朋友也别贴,容易火上浇油,如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火,但又上热下寒,想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上,可以起到引火下行,最好贴三天,停一天。 我们大部分人变成痰湿体质的原因,大多都是因为吃的东西超出了脾胃负荷,脾胃消化不了,脾胃一生气,*工了,就把这些消化不掉的食物丢在一旁,任其生湿化痰。 我归纳了八种脾胃喜欢的食材,从古至今流传已久,它们分别是:山药、薏仁、芡实、山楂、莲子、茯苓、白扁豆和麦芽,这八种食材。山药、莲子肉、白扁豆滋补脾阴;山楂和麦芽消食化滞,茯苓和薏米是祛湿的,芡实是收涩的。 之后加入面粉后用温水和成面团,用模具压出形状来,之后放到锅里蒸熟即可,一般30分钟便可蒸透。糕点软软糯糯,特别香,喜欢吃甜,就在和面时候加点白糖进去。 其中白扁豆,入脾胃经,善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气,具有良好的化湿开胃、温脾理气之效。山楂甘平,行气健脾,尤其擅长化淀粉性食物。 这些食材中,有通有补,有升有降,又很平和。但凡有都会被另一味的温热之性化解掉,使整体达到平衡的状态,补而不腻。低温烘焙,能够完好保留住食材中的营养不流失,从而真正地把营养补益进来。 而且咱们烘焙糕点用的不是高温,高温会破坏食材的营养,导致大部分营养流失,我们利用低温烘焙的技术,保留住营养,这样做出的糕点口感和营养都是满分哦。 这些清理体内痰湿垃圾的方法,我们可以选择适合自己的,喜欢吃就吃吃糕点,喜欢泡脚就用用温胆汤,喜欢按摩就按一按我们的腿部两个祛湿部位,只要能坚持下去,身体的痰湿便可被消灭掉。 |
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