入夏之际，已经有人明显气血不足了！其实到了夏天才最需要补气血

头晕眼花，蹲下去，站起来，眼前一片黑，

心悸、胸闷

经常思虑，还容易健忘

稍微开空调就手脚冰凉

做过大手术，感觉很虚

有什么组合可以气血双补呢？桂圆补心血，益心脾。人参滋阴安神补气抗疲劳，这两样东西，会吃才能让功效发挥到极 致。古人的方子反复琢磨，历久弥新，玉灵膏就是其中佼佼。玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补 血补气的臻 品。

玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入人参片，如糖之数。

换算下来，桂圆和人参按照10:1的比例，加糖蒸制。

现在，最繁琐的这一步，我们替你完成，你只需要好好享受就好啦。

每日早晚，挖一小勺，可以直接吃，也可以冲水喝（记得把膏本身也吃掉）桂圆肉不那么甜，是微微发苦，也不那么燥，基本不会上火。

除了补养心血外，我们肝血如果能在入夏前补足就更好了，春天我们肝气升发太快，其实会在一定程度上造成肝血的缺失，加上平时有熬夜习惯或是过度用眼习惯的朋友，肝血会耗损得更严重。

养肝血，我们可以常吃黑芝麻。平民补品黑芝麻，滋养肝肾，补益精血，它不光能养肝血，还有滋养肾精的作用，《本草经疏》中称其：“胡麻，益脾胃，补肝肾之佳谷也。”

比如这个最简单的芝麻盐，夹馒头都好吃！而且还容易吸收。

把生的黑芝麻小火炒熟，期间不断翻炒，能闻到阵阵芝麻香就可以盛出来的，这步不可省略，只有熟芝麻才有补益作用，生芝麻是泻的，很容易拉肚子！

芝麻丸：如果想要黑芝麻吃得更有营养，那就要花费一番力气，比如这款传统的九蒸九晒制作而成的芝麻丸，就是黑芝麻最营养的吃法，古代的养生家乃至专注养生的道士们，都这么吃，甚至还当作辟谷用的食物。

这样做出来的丸子，不会像纯打粉那样吃出来没有较劲儿，也不会像那种简单炒制后制作出的一颗颗，甚至硌牙，这样做出来的芝麻细腻绵软，还有较劲儿，而且配料只有黑芝麻和蜂蜜，充分补充营养，还不会觉得甜腻。

这款九蒸九晒芝麻丸营养无添加，小孩子和孕妇都能食用哦。

趁着入夏前，把亏空的气血补回来，拜托春困夏打盹，恢复精力。