养生保健

寒气都在这个部位屯着！入夏这样做，祛寒湿、升阳气！

养生保健佚名2024-05-01

前几天朋友和我说，之前洗澡时候偶然摸了摸肚子，不摸不知道，一摸发现肚子硬邦邦的，尤其是肚脐周围，感觉都按不下去，又凉又硬，是不是里面长什么东西了？

尤其是在我们站着或是躺着的时候，感觉很明显，坐着一般找不到，如果肚子上的肉肉很厚，那么要用手指关节一点点深入去按。

背为阳，腹为阴，我们的腹部，肠胃很多寒气化不掉，体内的阳气又不足，就导致寒气凝结在了腹部成了硬块，尤其是女性和小朋友身上多见，以及很多喜欢吃凉吃冰，吃冷饮冰啤酒冰奶茶的人，特别容易肚子有硬结。

后来老师让她躺下，用手去按了按她的肚子，疼得她眼泪都飚出来了，腹部硬的和石头一样，后来老师就用了手法去推按她的腹部，过程很痛苦，之后用热毛巾热敷，推完之后明显感觉自己的肚子变软了，便便也顺畅了，后来按照老师教的方法经常去疏通按摩肚子，等到过了一段时间再见的时候，发现脸色明显红润多了，透亮多了。

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肚脐周围的陈年硬结，如何消散？

按摩方法：首先是寻找硬结，也就是瘀滞点，用手指在我们肚脐的周围按一按，遇到按不动硬硬的地方，就用力去揉压，也不要太大力，自己可以承受的范围就好，揉的时候最好全神贯注，慢慢将这个点揉散，有的硬结很硬，用手指非常痛，我们也可以借助一些工具，比如经络刷或是按摩器，用之前记得涂点润肤油。

建议平时也多揉揉肚子，当做日常保养，如果一直放任自流，那寒气会不断积累，硬块越来越硬，各种小毛病都找上来了，像是吃点辣的凉的就拉肚子，吃啥都补不到身体里，长期宫寒痛经等等。

快速消瘀散结型揉腹：适合不怕痛的朋友。

第一式：按摩心窝，用两手食指，中指，无名指对接按在心窝部位，做顺时针圆周运动，按摩21次。

第三式：右手手掌顺时针方向围绕肚脐摩腹21次，之后换左手同样动作。

期间遇到硬结和痛点，着重去按揉，揉的时候缓慢匀速进行，揉腹前涂点精油，这个方法可以每天做也可以隔天做，如果腹部不适明显建议一天两次，早晚各一遍。

细水长流型揉腹：适合日常保养，以及非常怕痛的朋友。

第二式：以手掌为接触点，从我们肋骨两边开始，往肚脐的方向去推按，从上到下是一个三角形的运动路线。这种方法适合腹中一直觉得闷胀不舒服的，中气不足。

我们要记住一句话，火往上走，寒往下沉，就像平时身体一上火，肯定是找我们身体上半身，口腔溃疡、牙龈肿痛、嗓子疼嘴角起泡等等。

这样的情况我们可以选择用三伏贴。

这款三伏贴主要是由元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝，冰片等原料制成，所有的草本植物都是天然萃取，无污染，按照古方的配比，浓缩制膏，打开后就能闻到浓郁的草本香。

所有的草本经过提炼浓缩，熬制成膏，滩涂在无纺布贴上，无纺布贴的材质亲肤透气，即使在闷热的夏季也不容易闷汗，贴在身上也几乎没有异物感，很牢固，不会轻易掉落，撕下后也没有胶痕哦。

非常简单，这款三伏贴小朋友也能用哦，只需要缩短时间即可，一般儿童使用时间在2~4小时，经常喜欢吃冷饮，吹空调的小朋友，可以趁着夏季贴一贴三伏贴，为了方便大家查找部位，我们还配备了敷贴位置图，养生小白也能轻松上手哦。

每一贴撕开后就能用，小巧方便，即使出门在外，也能随时随地驱寒补阳。贴在皮肤上也不会影响我们行动或是外在形象哦，安全无烟，避免烫伤。（上图为演示部位，实则贴于皮肤上）

利用的就是我们连接内外的肚脐，脐为先天之命蒂，后天之气舍，国学大师南怀瑾也一再强调肚脐保养的重要性。

这个脐灸的方法很简单，只需要将艾绒、桂圆和花椒三种材料打碎，捏成丸子，塞到肚脐里用医用贴封住即可，睡一觉，第二天醒了拿下来。先将花椒捣碎成末，越碎越好；再将龙眼去壳与核，与花椒一起捣烂，至两者充分融合为止；最后取适量艾绒(去掉外包的纸与小细枝,只留下绒毛似的细叶)，量刚好使三者融合后,即不干而又略湿润,并且比较软，揉成小指甲盖大小的圆球即可。