湿气不除,寒毒湿气越重!3个祛湿法,夏天换着做,排出体内寒湿
体内的湿浊其实就相当于是体内的垃圾毒素过重,在这样的情况下,如果不事先把这些污浊毒素祛除掉,不管是想要补养身体,还是补气养血,都会越补体内的毒素污浊越重。 湿气困脾,会影响我们脾胃吸收营养和运化气血,所以夏季想要养好生,祛湿是第一位的。 第一招:咱们体内有许多地方,都是湿气毒素容易积聚的,这些地方要勤加疏通,有助于帮助身体排毒祛湿,还能疏通瘀堵。 如果肺部经常不爽利,我们就多拍打拍打腋窝,连续拍上5~10分钟,拍完后,会呈现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应,也就是出痧,1~2周疏通一次即可,很适合咱们平时烦躁,睡不着的朋友。 用力拍打膝窝5~10分钟即可,也是每隔1~2周疏通拍打一次,注意女性生理期期间不要拍打哦。 咱们想要更彻底排毒化瘀,疏通这些部位,可以借助这种省力的硅胶拍痧板,不伤皮肤,而且不累人,疏通起来更轻松。 两面都是可用的,平的一面有许多小点点的凸起,能更深层次疏通,凸起的一面可以疏通上面这些积累毒素湿浊火毒的窝窝处,弧度贴合,疏通效果也更好。 这个拍痧板用上十几年都不成问题哦,用完湿巾擦一擦,也很好收纳,也不用担心掉地上摔坏或是因为天气潮湿发霉等问题,很结实,小小一个,全家都能用。 艾灼祛湿是自古就传下来的方法,它温养补气,通经脉,散郁结,补中益气,祛湿排寒,几乎是面面俱到。 艾草晒干,捣碎提炼制成艾绒,做成艾条艾柱,就可以艾灼使用,艾草苦燥辛散,能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛,它也是地表阳气最足的草本,阳气是湿气的克星,能化解湿气,促使湿气顺利排出。 操作方法:先把艾条或是艾柱点燃,距离我们所要熏灼的皮肤大概2~3厘米处,保持局部有温热感,根据感觉适当调整艾条和皮肤的距离,每个位置大概10~15分钟,皮肤出现红润或微微发汗即可,不用每天都艾灼,每隔2~3天一次即可。 准备一些生姜,且厚片,用牙签扎满孔洞,拿一些艾绒捏成金字塔的形状,放到生姜上面,灸的时候生姜片不用换,等到很烫的时候,就可以换一下艾绒,可以在旁边准备一个水盆,把没有烧完的艾绒丢到水里熄灭,不然温度很高容易烫坏。 若是担心操作不当烫伤自己,或是不喜欢烟熏火燎,烟大呛人的感觉,我们也可以用一用这个艾灸贴,更简单,安全,无明烟无明火,也不用担心皮肤被烫伤,是很适合现代人的祛湿法。 艾叶祛湿又能温通经脉,而且做成膏味道也不会很强,还有活血化瘀的效果,川贝母清热,牛黄解热解毒又镇痛,白果除湿化浊,天竹黄凉心定惊,这些结合在一起,既不会温燥过头,让身体上火。 很牢固,不用担心半途掉落,注意这个艾灸贴,孕产妇以及皮肤破损或是对胶类过敏的朋友不要用哦。 夏天湿气重,又到了喝四神汤的时节了,这可是一道经典的祛湿健脾方,相传乾隆下江南时,随伺在旁的四位爱臣由于舟车奔波、水土不服,相继病倒。民间的一位僧人开出了“莲子、薏仁、淮山、茯苓炖猪肚”的药方,四位大臣吃完后,果然立即好了。 做起来也很简单,准备猪肚半个、山药100克、生姜适量,薏米、干淮山、茯苓、莲子各10克。 等到猪肚软烂,加点盐和胡椒粉继续煮一会儿入味即可,莲子和山药煮完都是粉粉糯糯的,一抿即化,猪肚软而不烂,很鲜,吃起来一点都不腻也不会腥。 山药健脾又能补虚,茯苓祛湿又不伤津液,可以通三焦,无论是上焦,中焦还是下焦的水湿,茯苓都能给一点点渗透出去,通过小便排出。薏米在祛湿的基础上,还有清热降浊的作用,莲子不光健脾,还有止泻的作用,湿气一重,就容易便溏,这时候吃点莲子就很不错,而且还能帮助我们清热降火。 如果觉得味道寡淡,也可以往里加一些蜂蜜或是红糖来调味,喝起来口感就会丰富很多。 平时家里或是办公室放一瓶,每天来一杯, 冲泡记得用沸水,因为茯苓本身是不溶于水的,为了让它更好地化开,建议边冲泡边搅拌。 |
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