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夏天这样晒太阳,赶走积存的寒气、提升阳气!注意日常3件事

养生保健佚名2024-05-12

冬天,大家都是喜欢冬日暖阳,喜欢晒晒太阳,不喜欢阴寒、晦暗的天气。可是到了夏天,太阳就不那么招人喜欢了,人们都喜欢躲在屋子里吹空调。但是晒太阳,不光能够让你有个好心情,还能给你的身体“加加油”。

晒太阳也要讲究方法:

上午9~10时,和下午4~5时,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;晒太阳时间每天时间约半小时。

晒晒后背,给身上阳气最足的地方充满电,全身都会积蓄到能量

简单说来,就是借着太阳,在上午9点到下午9点(巳时9:00~11:00,午时11:00~13:00、未时13:00~15:00),赤身**晒太阳,不管男女。

真的感觉,一点也不热,在家吃饭热着了,也会汗流浃背,那种热是往外散的。

晒一会儿,反手摸一摸,后背,大椎会发热,回屋后也会持续好久,如果你久居空调房,出来晒一晒,真有种久旱逢甘霖的痛快和舒服!

膝盖怕凉呢?

晒上去,非常舒服,整个膝盖像是泡在热水里一样,又像是贴上了一贴永恒的热灸贴。温暖,渗透,是热水使劲冲表皮无法比拟的温暖。脚踝凉,小腿发凉也可以试一试,把黑色的布放在相应的位置上。

睡不好?更要晒太阳

自己晒太阳,古人有个好听的名字——「负日之暄」,如果晒的时候,加上一些不点燃的艾绒,铺在身体上一起晒,便是古法「日光灸」。

如果你容易受凉腹泻,冷饮无度,被迫久居空调屋中,很想暖一暖又怕上火,就可以试一试这个方法。

没有太阳的时候,或是在空调屋子里,可以穿着防寒,把纯阳之物带在身上,慢慢吸收艾绒的阳气。

夏季就非常适合用三伏贴来温煦阳气,排寒保腹。

这款三伏贴主要是由元胡,白芥子,细辛,甘草,肉桂,桂枝,冰片等原料制成,所有的草本植物都是天然萃取,无污染,按照古方的配比,浓缩制膏,打开后就能闻到浓郁的草本香。

裁剪成可爱花瓣儿的模样,即使贴在我们胳膊上,外露出来,也不影响美观。撕开贴纸后贴在我们受寒的部位,每次6~10个小时,根据自身的情况来决定,无论是白天贴还是晚上贴都可以,没有要求。

无论是背部,腿部,腹部,胳膊,脚底都能贴,还配备了敷贴的位置图,方便我们贴的时候选择部位。养生小白也能轻松上手,儿童使用时,时间控制在2~4小时即可。

如果长期待在空调房里,我们除了平时贴贴三伏贴,我最喜欢用的就是这个艾绒肚兜,可以避免大部分寒湿通过腹部进入到身体中,尤其是现在天气热,睡前都喜欢开空调,肚皮一晾,寒气源源不断进来了,这时候有了艾绒肚兜,可以很好地护住我们的阳气。

内胆非常厚实,里面的艾绒也是满满当当,不是那种薄薄一层的哦,只有艾绒扎实有效,那么戴着的效果才会好,而且内胆都是一格一格固定好的,穿的时候也不用担心艾绒滑动,很温和,用着不会上火,如果身体是寒热交杂,担心用三伏贴上火的朋友,也可以试试艾绒肚兜,先让身体适应一下。

像是自己或是孩子晚上睡觉不老实,腹部容易受寒,容易拉肚子的,都可以在晚上睡觉时候把艾绒肚兜穿上,轻轻松松护住阳气,温补阳气。

晒太阳时最好不要穿黑色服装;

有光线性皮肤病或对光过敏的人群不要晒太阳;

夏季是人体心火旺、肺气衰的季节,早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。晚睡则会消耗阳气,晚起阻碍阳气升发。慢慢,身体里虚火越来越多。晚睡生热,晚起生湿,慢慢身体湿热交缠。

夏天比平时可以晚睡一会儿,但也别超过23点,这对很多人来说,也已经是早睡了。而且,晚睡的人多数都有夜宵相伴,但常吃宵夜,尤其是烧烤肉类吃多了,小心起痘长肉肉,以及脾胃虚下来。

烧烤制作时烟熏火燎,容易产生硫氧化物、氮氧化物等物质,易诱发人体的癌症。腌制时间过长的烧烤食品,还容易产生另一种致癌物——亚硝胺。

许多人认为在吃烧烤时配上啤酒是最好不过的了,可以解渴,但实际上喝啤酒可能反而越喝越渴。

比如,经过烧烤,食物的性质偏向燥热,加之多种调味品如葱、花椒粉、胡椒粉、姜、蒜等含植物辣素能加速消化,啤酒入肚便会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌,这有可能损伤消化道黏膜、影响体质的平衡,使大伙儿吃完烧烤后“上火”。

很多人身体不好,喜欢说这个凉,那个甜,但大部分不能放心吃的人根本问题是自己脾胃太弱了,脾胃虚寒,阳气太少。

这款八珍糕,里面的食物都是健脾和胃祛湿的,有助于脾胃的运化。快捷、方便、易携带,无论是出门在外、还是办公,来上一块。

小小一块,浓缩了多种食材精华!经过12道工艺,采用破壁技术打磨,保留原本食材的营养,再进行低温烘焙,手工制作,才能做成一颗颗营养和口感双重满分的八珍糕!

寒可以分为外寒和内寒,我们身体中的寒湿,一部分是平时生活习惯不注意,有一些受寒的行为,一部分是吃进去的。

脾受寒的典型症状就是,舌苔白、腹痛腹泻、恶心等。

另外,脾胃损失继而伤肾,使体质变差,抵抗力差从而容易患各种疾病如慢性咽炎、鼻炎等。生活中最常见的例子就是小孩吃冷饮后很快就出现咳嗽症状,特别换季时候就特别容易生病。

中国有句俗话:含口姜,保安康。姜乃助阳之品,自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。不仅可以保护我们的脾胃免收虚寒的困扰,还能排出体内的寒气,有助阳之效。

醋泡姜早上吃最好,强烈推荐每天和早饭一起吃。而且早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气,促进消化。一早上就胃口大开的感觉不要太好。嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服。

如果没有时间自己来做醋泡姜,我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商,试吃之后,这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有,良心手作,现成的无添加的醋泡姜。

无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

·痰湿肥胖之人

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