夏天,阳气越来越弱,这3件事请你不要再做
其实这人之所以在夏季状态不如从前,主要是因为人在夏季的时候阳气减少所致;关于阳气,有句话是这样讲的:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”这段话的意思是说,这阳气就好比天空中的太阳,是一切运动能源的起始点,因此如果人一旦缺少了阳气,那么轻则稍损阳寿,重则长期昏沉无神。 关于“夏季阳气会变弱”的这个观点,其实并非空穴来风,因为这夏季的阳气虽强,但却强的是自然的阳气,而非人体的阳气。 正常情况上来讲,出汗本来是不伤阳气的,但夏季温度实在过高,自然中的阳气未免太浓,以至于出现了“损不足而补有余”的情况,因此这人在夏季,难免都会或多或少发生出汗过多的问题。 二来,夏季除了高温以外,还有高湿的问题,这高温损的是人的阴阳水液,而高湿则是专门损伤人体脾胃的,关于脾胃。有一句非常耳熟能详的话,相信大家都是听过的,也即:“脾胃乃后天之本,气血生化之源。”,而这脾胃在运化的过程中,还得依靠阳气的暖煦作用,方可将水谷转化为人所吸收的精微。 食欲减退四肢冷,脸部浮肿舌苔白; 相信上面的这些问题,有不少是现当下小伙伴为之头痛的点,因此现在到了夏季,该如何改善自己的体质,使自己不再像从前那样出现“阴消阳减”的情况,那么你就得好好注意下面的这些“忌”点了。 夏日存阳需注意以下3忌!也就是说,这春夏阳长、阳盛的日子里,我们最应该做的,便是补阳壮阳,而非因为阳气彼时强大,就去补阴那般的;且如果我们在日常生活中,违反了这个规律,那么就很容易让身体在现在或者以后轻易地失去阳气,而这阳气如果不能被保养起来,那么自然而然地,这人便会出现抵抗力下降的情况,进而这身体的问题也会越来越多。 一、二忌:喜吃凉食和长居湿寒 再者,人都有在炎热的环境下贪凉的喜好,因此只要这夏季温度一高,像雪糕、冰镇西瓜、凉皮凉面这类寒凉饮食自然是必不可少的,但是如果我们在生活中长期处于这种非自然的状态下,也就是吃得太寒、住的太冷的话,那么自然而然身体内的阳气就会不可避免地被消耗和折损掉。 三忌:耗心费神 但现在很多人觉得中午身体相对早上而言更加有状态,因此便常利用中午这个心脏最需要休息的时候工作,其实这种做法难免会使心力被过度损耗,进而造成心力憔悴,得不偿失的情况。 此外,既然夏季的三忌已经说完了,那么这阳气又该如何养呢?其实养阳并不难,只需要我们在平时的日常起居和饮食习惯上多多注意,那么这阳气自然就会慢慢生发出来。 夏季巧用运动、起居、饮食来补充阳气既然阳气是万物运动的始点,那么同样运动也是阳气诞生的必要条件,正所谓“动能生阳。”,故而每当我们进行运动的时候,这人体内的阳气便会随着运动的节奏而慢慢增长。但在具体该用什么样的运动来增加阳气,这里推荐小伙伴们可以通过“搓手”的方法来进行升阳,步骤如下: 动作细节:双手合十,手指外翘,以掌心相搓,持续两分钟左右。搓掌心可以使劳宫与心包经发生反应,进而达到行气活血,养心减压的效果。 动作细节:两手虎口相搓持续一分钟,便可激发人体大肠经,使头面气血得以疏通,阳气得以增加。 动作细节:令掌侧小鱼际相搓一分钟,可以激发人体小肠经,以使脾胃阳气焕发活力。 动作细节:手背相搓半分钟,便可激发人体三焦经,进而调节体内阴阳平衡。 动作细节:两手腕勾起,互搓三分钟,能激发人体三焦阳池,以使阳气提升。 而除了以做操这种以动增阳的方法外,我们还可以巧用睡眠来补养身体的阳气,其中关于这个以睡来补充阳气的方法里,当以南怀瑾老师所创的“南师温脐法”为最佳 “道家有个叫灸脐法的妙招,今天我教你们,年纪大的都可以用,比较保险。用桂圆肉一颗(新鲜的叫龙眼,干的叫桂圆),花椒六、七颗,加上那个艾绒一同打烂,晚上睡觉的时候挑一点点,小指甲面那么大,放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐,肚脐会吸收的。” 接着在花椒、桂圆的挑选上,建议大家买汉源贡椒和茂名桂圆为好,其一这种产自汉源的花椒不仅味道浓烈效果好,而且花椒内所含的杂质也少;其二产自越往南方地区的桂圆,它的温阳之性也就越强。 然后等到了晚上,我们就可以从这纱袋中取出药泥,然后抹在我们的肚脐上即可。按照南先生的说法,这个温脐法可以令人体内的阴阳通汇,而这阴阳一通惠,那么除了脾胃可得调理以外,如果你还有以下几种情况,那么温脐法同样也能对此进行改善: 2. 脾胃虚寒、长痘; 4. 腹部凉,宫寒; 6. 睡不好,且舌头两侧齿痕重; 如果中了3条以上,可以用肚脐贴来调理。 这款肚脐贴不仅一比一依照南师肚脐贴的配方来进行搭配,像文中的汉源贡椒和茂名桂圆都是标准配置,且在艾绒的选择上,我们家也用是农家生产的天然艾绒,只有这种远离了流水化作业的真正土艾绒,才能给各位带来真正的温暖之效。 1.皮肤敏感对胶布过敏,可以用纱布叠好,周围用医用胶布固定,可以减少胶布和皮肤的接触面,如果对胶布很敏感,那就不要尝试了,可以用保鲜膜代替。 3.小孩子是纯阳之体,不要贴,以免上火。 饮食补阳:早姜晚点生老不愁 另外夏季之时,每当“夏月多冷气发动,胸膈气滞,噎塞,脾胃不和,不思饮食”之时,古人都会服食一味叫做“豆蔻散”的汤药,而在这味汤药中,主要以生姜和干姜为主。 所以这人一旦着凉,那么便也很容易感冒;而想要避免着凉,或者在夏季的早晨进行补救,那么最好就是来一块姜来压一压这已经进入到身体里的寒凉。 做法:准备很嫩很嫩的生姜,洗干净切片,这个就不用去皮了。用盐腌制一晚;放入密封罐,倒入米醋,放入白糖,盖盖腌制4-5天。 每天早上来上几片就着粥下肚,能从喉咙一路暖到我们的胃里,如果懒得自己制作,也可以试试这款用铜陵白姜做的醋泡姜,吃起来更鲜更嫩,因为白姜的含水量高,纤维少,吃起来口感要更好。 酸甜中带有一丝姜的辣味,虽然辣但是却不呛口,汁水特别足,能感受到一股股暖流涌入我们的腹部,暖暖的特别舒服. 早上当小菜吃非常开胃,感觉一天的胃口都被打开了,身体也不那么容易着凉了。 此外,我们家的醋泡姜相比别家不仅保障0添加,而且封罐装裱更是极其强调艺术感与品鉴感的融合,这样做出的产品不仅保障华而有实,也能让你在早上的每一次咀嚼都能将身体里的阳气给渐渐唤醒。 再者古语云:“饮食不杂,夏必苦暑。”故而例如山药、豆类、莲子、芡实这类带有杂粮性质的食物就得多吃起来。 关于古人如何吃山药,那法子可多了,下面就分享一个古法山药糕,这古法山药糕主要拿是山药、莲子、芡实、薏米、糯米做成的,另外还加入了红糖、红枣以滋养血气,而且这糕还能在填饱肚子的同时养好脾胃的状态。 之后红糖用热水冲泡,分批次加入粉中,搅拌均匀,揉成面团。用模具压出花型,之后上锅开始蒸,半小时即可。这样一道带着淡淡甜味的山药糯米芡实糕就做好了。 为的就是这一口营养,有糯米、大枣、薏米、白扁豆、铁棍山药、莲子、麦芽、芡实、山楂,为了健康用的是麦芽糖和亚麻籽油,不会给身体过多造成负担,口感也更细腻,吃着清甜不腻口。 |