小满过后：养阳气的最佳时候到了！2个方法让你清掉顽固寒毒、湿毒

所以自古流传下来的养生原则便是，春夏养阳，秋冬养阴，在这个阳气最旺的阶段，我们身体也要趁着此时阳气升发，把体内的一些寒湿给清理出来，就像我们每年一次的彻底大扫除一样。

我们体内的寒毒湿毒一旦过盛，身体就会处于虚弱脆弱的阶段，这时候稍微受到外界的一些空调的寒气，雨水的湿气，食物的寒凉气侵袭，我们就很容易惹上寒性的问题。

第一种：借助艾草，温阳扶正

新鲜的艾草，经常会被人们做成各种各样的美食，比如艾草饼，青团等；晒干的艾草还可以用来泡脚，当艾草陈放三年后，还可以提绒，做成艾柱，艾条用来艾灸使用。

他根据道家的脐灸法来进行温阳驱寒，用到的是艾绒（三年陈艾），花椒（无添加无加工的纯花椒），桂圆肉（去核的干桂圆肉）。

这里的皮肤薄，我们艾灸时，也容易把效用输送进去，而艾草，花椒和桂圆肉，这三种可以运转我们体内的阴阳之气，把艾的力量通过肚脐输送到全身，把阳气补足。

每一颗都是用蜡纸包好的，干净卫生，之后装进密封的玻璃瓶中，更好保存，打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒的味道，小小一颗，蕴含充足的阳气。

用的是三年以上的陈艾制绒，温补阳气的效果更好。四川的花椒，无添加，无过度加工，桂圆肉饱满厚实，安神效果更佳。

但是这个肚脐贴孕妇和小孩子不要用哦。

还有一种食材，也是夏季补阳，祛寒湿的佳品，它补阳，专注的是脾阳，也就是我们脾胃中的阳气。

正所谓冬吃萝卜夏吃姜，生姜驱寒，温中，祛湿，又补脾阳，但它在四气五味中属于热性的食材，夏季炎热，又吃这么热性的食物，难免会上火，所以很多人也对生姜是又爱又恨。

路老每天早上都会吃2~3片的醋泡姜，一年四季，从未间断，一吃就是四十余年，如今百岁的年纪，依旧头脑清晰，身子骨硬朗，所以他在节目中也把自己坚持了四十多年的养生方法分享给了大家。

生姜洗净，晾干，切薄片，更好腌入味，姜皮不用去；切好的姜片放进玻璃瓶中，把醋倒进去，瓶子一定要干净干燥，不能有油啊水啊，不然容易变质，醋没过姜片，加点盐，糖，放入冰箱冷藏，差不多过个3~5天就可以吃了。

若是懒得自己制作，或是想尝试不同口味的醋泡姜，也可以试试这款用铜陵白姜腌制的，白姜的品种稀少珍贵，只在铜陵当地有，吃起来鲜嫩多汁，又脆爽，用来腌制非常美味，而且辣味很小，吃起来也不会呛得嗓子火辣辣的难受。

在制作时，只添加了食盐，老陈醋，白砂糖和纯净水，没有杂七杂八的防腐剂，香精等，吃起来就是地地道道的白姜鲜嫩口感。

这款醋泡白姜有两种口味，一种含糖的老陈醋口味，适合喜欢吃酸口的朋友，另一款酱汁口味不含糖，适合不能吃甜的朋友。

但若是小孩子，吃不惯这种味道，又贪凉喜欢吃冷饮，或是我们大人在出差时，不方便携带这种汁水多的醋泡姜，也可以试试这款可以随身携带的冰片姜，用红糖炒制而成，甜甜的，红糖的醇香和甜，很好地中和了姜的辣味儿。

这款红糖姜片，用的也是正宗的铜陵白姜炒制，白姜多汁，纤维少，做成红糖姜片来吃，口感也比那些用普通生姜做出来的味道好，所有的白姜都用机器统一切片，薄厚均匀，吃起来口感更好，而且红糖的甜味和醇香也更好渗透进姜片中。

真空包装，而且都是分装好的，小小一包，不用担心吃不完受潮浪费，而且干净卫生，我们体内寒湿重的，喜欢吃冷饮雪糕的，容易受寒的，都可以随时吃上两片。

喜欢喝姜枣茶或是红糖姜水，还可以把五六片姜片放入杯中，倒入沸水，加2颗红枣或是枸杞进去，一杯姜枣茶/红糖姜水就完成啦，非常适合咱们体寒的人随身携带，小小一包不占地儿，特别是女孩子的那几天，来上一杯温热的红糖姜水，暖腹又驱寒。

无论是艾草还是生姜，都能帮助我们驱寒逐湿，温补阳气，体内寒重，湿重的朋友，可以把艾灸或是吃姜当成习惯，隔三岔五吃一吃，灸一灸，身体非常舒服。