小满以后，这3件事很伤身体阳气，一定要戒掉！

手脚冰凉

寒性咳嗽

痰湿重

但要记得，做醋泡姜要选嫩姜，这样口感好，渣也少，最适合做醋泡姜的就是铜陵的白姜，这种白姜生吃也不难吃，口感清脆，辣味小，更容易被人接受，商城就有这款醋泡姜，懒得动手做的朋友，可以试试。

我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

推荐每天早上和早饭一起吃，早晨7~9点是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，一大早就胃口大开的感觉太爽了，嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

简单补阳气，用肚脐吸收，把这个南怀瑾方子的丸子塞进去，再贴上胶布，三秒钟的装备，6小时的温阳补气。三伏天用是最好的。

都可以在晚上睡觉时，悠悠地捏一丸，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。记住哦，第二天早上起床就取下来，最迟也要在10点前取下哟。千万不要贪心，以为贴得越久效果越好。

吃生冷的食物容易拉肚子；

腹部凉，宫寒，痛经；

脸部、头发爱出油；

睡不好；

脾胃虚寒；

夏天的夜晚总有太多故事和心事，于是睡得晚，继而起的晚……

你的阳气在该升起的时候，被压抑在身体中，不出来了。它是你的生命力，你却把它藏起来了，反而伤害身体，成了伤害生命的能量。

有的人晚上不困，那就早上勇猛地起来一次。

如果一年之内，你都没有在6点前起来过，那这个人的身体状态一定是不好的，因为你一年的太阳，都没有真正被唤醒过。

如果你是被动熬夜，晚上就是睡不着，你的神太兴奋了，大部分人都可以求助酸枣仁。酸枣仁是神农本草经中的上品，可以一直吃，特别适合：

• 夜里常常固定的时间段醒来

• 一直处在缺觉状态中的人

• 总是做梦

久经考验的酸枣仁膏，现在终于有货了，关于睡眠的问题，请交给它。困了就真的不想再熬夜了。

用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；

补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；

之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大。

3、夏天总会下雨，避免雨水的寒湿伤害到阳气

淋雨之后，及时擦干，更换衣服

如果你阳气不足，衣服上的湿气会进一步消耗你的阳气，并趁机侵入体内，使湿气裹身，疲倦无力。及时更换干爽的衣服还有裤子和袜子哦。

可以常备些红糖姜片，在吃完凉的食物后吃上1片。这里面以干姜为主，而姜既散湿暖脾胃，又能打开汗孔，能从内部开始带着阳气把风、寒赶出去。日常也可以吃几片，祛除体内的寒湿。

尤其是寒湿、阳虚的朋友，加上红糖姜片的温热，内外夹击，可以把体内的陈寒积聚赶出去。如果你总是手脚凉、腰腹凉，胃口不好、大便不成形的话，对着镜子看看舌头，要是舌头的颜色偏淡，舌苔也偏白厚，每天吃3片红糖姜片。

红糖姜片效果好不好，取决于姜。我们这款姜茶的姜来自安徽铜陵的白姜，贡姜级品质，姜味很足，发汗解表非常棒。

少食，早睡

太阳不出来，天地间的阳气相对不足，人感应天地，也会阳气不足，因而昏昏欲睡，没有精神，听着连绵的雨声，只想进入梦乡，那就顺应自然的节奏，晚上早点睡觉吧。特别提醒，雷雨天，天气不太平，不宜房事，别折腾身体，好生休息为好。

雨天潮湿，你可以点一根艾条，燥燥湿，熏一熏屋子里。如果觉得艾条味道大，不如自在燃一支香，驱散一下浊气，为自己补点安详宁静的阳气。

「入伏不热，五谷不结」，只有火辣辣的太阳下，我们的收成才会好。一年之中，再没有比伏天更热的时候了。伏天之后，把坑都避免了，把自己的身体调理的更好了，就是今年最好的收成。其实我们每个人都是自己的农人呢。