未来60天：防寒湿，散郁热，养脾胃！记得多吃这个食物
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我们就进入了五运六气的三之气，天地间气候变化，天人相应，养生也有新的重点。 未来60天，饮食、情绪都需要注意。尤其是饮食，湿气重的人更需要！
未来60天：防寒湿，散郁热，养脾胃！ 小满过后，很多地方雨量增大，好些朋友都有受凉感冒。 《黄帝内经》五运六气指出： 三之气（5月20日—7月21日）：“天政布，寒气行，雨乃降，民病寒，反热中，痈疽注下，心热瞀闷，不治者死。”
三之气的这60天会有一股寒水的能量客临，不至于说比秋冬还冷，但对比起其他年份，今年夏天的气候明显会偏湿寒。 应对这样的气候，重点在于防寒湿、散郁热、护脾胃。 防寒湿，以免抵抗力下降，给各种病毒创造生存环境。散郁热，以免“寒包火”，腹泻、烦热、痘痘，严重的还会影响心肺。护脾胃是打好身体的基础，气血需要它来运化，痰湿垃圾也需要它来处理。
这段时间如果淋雨了，回到家中及时换衣服，把身体擦干，用吹风机的热风吹吹大椎穴，能振奋阳气，排出寒气。
平时太阳穴长痘、容易头痛、上火的朋友，多用空拳敲敲胆经，散散郁热，早晨做最好。
记得多吃茯苓，泄掉湿气！ 三之气寒湿重，记得多吃茯苓，它是《神农本草经》中木部上品药。 《神农本草经》说：“上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。” 是药三分毒，但这个上品的药，是没有毒的，它常年吃，对身体也没有伤害。 而且上品“应天”，这是说上品药和清净的天之气相感应，帮助人的“神”稳定，通达苍天清净之气。《黄帝内经》里也有“生气通天”一说，上品药稳定神气格局，又帮助人收顾精气，能让人“神形具备”，所以不老延年。
我们的湿气，是常年积累才形成的，祛湿也不是一两天就能去掉的，所以茯苓祛湿第一个好处就是对身体毫无伤害，可以天天吃。 茯苓健脾益气，能让身体把多余的水排出去，达到祛湿的效果，对于水肿尿少、虚胖浮肿的人很有用。同时还能化痰安神，帮助睡眠（上品调神的缘故）。
明·缪希雍《神农本草经》注疏?? 与其他祛湿的东西不同，茯苓的利水渗湿功效，是通过健运脾肺而达到的，加上它很平和，既驱邪又扶正，利水而不伤正气，还能宁心安神，对于脾虚引起痰湿重、水肿、食欲不好、大便不成形、肚子胀、睡不好都很好用。 它的好处太多了。不仅对皮肤特别好，还能减少掉头发。你可能是因为祛湿用了它，结果不仅健脾祛湿，还能皮肤细腻，头发浓密。 《红楼梦》里面记载了过一个世家小姐美容的秘方??
这是广州的官员不远万里送到贾府去的，把千年松树下的茯苓去皮、磨浆，晒成白色的粉末，用人奶和着吃，每天一次。如果没有，就用牛奶和着吃，要是牛奶也没有，用沸白水也行。 茯苓长在松树之下，吸取天地的精华。负责选品的合伙人孙太一之前研究岳美中先生的处方，也发现了一个用茯苓的方子。岳美中先生是现代中医大家，国内外都享有盛誉。 我以前也分享过，便宜又好用，你掉头发也可以用起来，杀鸡用牛刀，效果可能更快
我头发长，掉几根就一大坨，但用这个方子，头发虽然掉，但长得也很好，发际线总有短短的新头发长出来，很茂盛，有点胎毛那种感觉。
你要是湿气重，痰湿多，你的头发毛囊里面垃圾多，就像土壤腐烂，污水堆积一样，长不出好植物。 大自然的好土，都是下雨之后，就渗到深处了，它不积在那不动，但凡那种不流动的水湿，放一会儿就臭了。 茯苓可以让这些积累在毛囊里的臭水，下行随二便排出身体，头发毛囊有了好土，就能长得好。
之前我写过这个方法，很多朋友坚持用，有下面这些反馈：
但茯苓苓粉直接吃，朋友们说，像树皮一样……直接冲冲不开的，不会融化，糊嗓子。同事青蒿的经验是先泡水，水分吸够了，煮粥冲豆浆软绵绵，能好吃点，但也难吃。（红字高亮一下，以免你糊嗓子的时候，骂我）
如果你对口感忍受度高，直接把茯苓加到平时的粥、豆浆里一起吃就行。如果你对口感要求高，可以直接吃孙太一调整后的配方：茯苓山药粉。 茯苓山药=祛湿健脾 补肾乌发 如果你平时面色发黑、焦虑、腰痛、肾虚、血虚、产后掉头发、脾胃虚弱、气血不足，特别适合吃它。它是围绕“发为血之余、发为肾之华、肺主皮毛”这三个养发重点做出来的。 怀山药补肺气、滋肾益精、化痰、健脾养胃、助消化。茯苓健脾利湿。
既避免了滋阴太过而滋腻，又能更好生气血。还能改善食欲不好、容易头晕、身体乏力、耳鸣、长白发、掉头发、便秘的情况。 不喜欢吃粉粉的朋友，吃八珍糕。 配料有鸡内金、砂仁、麦芽、山药、茯苓、薏米、莲子和山楂，再配以鸡蛋和小麦粉，烘焙出的糕点软糯可口，有着浓浓的麦香和蛋香，加上这些果实天然的清香，吃着吃着便食欲大开。
鸡内金，鸡之脾胃也，主要起到清理的作用；
砂仁辛香温散，善于化中焦湿浊，温理脾胃滞气；
麦芽行气健脾，擅化淀粉性的食物； 薏米利水去浊，性味往下走； 茯苓祛寒湿，性味往上走，与薏米搭配，一升一降，体内的气就顺畅了。 莲子醒脾，唤醒脾焕发生机； 山楂和胃；山药在健脾的同时宣发肺气。同时还能收涩住这些食物的性味，不至于吃进去就流散出来。 里面我们用了麦芽糖醇，不能吃糖的人也能吃。
糕点细腻软糯，非常容易掰开，嚼起来也不费劲儿，经过低温烘焙，香味被完全烘焙出来了，干湿适度，咱们老年朋友即使牙齿状态不是很好，也能咬得动，嚼的烂。
这款糕点，饭前饭后都能吃，每天来上一两块，身边的朋友都是当作下午茶的小点心来吃。 今年寒湿重，用的人特别多 重视自己的情绪，以免有郁热！ 这段时间正是夏热初起的时候，但客气寒水司天，人们容易招惹外寒，内里却有郁热，要注意避免受寒，也得清内热。 好些人长期心情不好，肝郁在身体里久了，会郁而化火，胸部、肋骨那边都很痛，有的人还会肚子胀，或者反胃。容易头昏，身上有鼓起的大包，夏天容易长火疖子。 平时重视自己的情绪，怎么开心怎么来，开心了，身体气机才顺。多揉合谷、太冲穴，每次3分钟。合谷主气，以降为顺，偏于调血中之气；太冲主血，以升为顺，能让郁滞的肝气升发起来。
最近很多朋友脾胃弱，随着天气热了，身体垃圾化开，上火、口臭、爆痘、便秘的情况很多，胃和皮肤上都有郁住的内热邪火。 可以吃些葛根，葛根味甘、辛，性凉，归脾胃经，有解肌退热、生津透疹、升阳止泻之功。 “解肌”就是“解放肌肤”，使浑身的毛孔打开，起到发汗透热的作用。 同时它把你身上的阳气，再往上“升”一下，就能把郁住的热，从解开的肌肤里释放了。皮肤的热毒就排出去了。
葛根升阳解肌，清 热解 毒，调节激素水平。 皮肤有闭口、痘痘、大便不通、干燥油腻的，都适合这样吃，不用煮，开水冲调就可以了，懒人、学生党、甚至出差带着都很方便。
现代医学研究发现，葛根含有丰富的异黄酮类物质，这种天然的异黄酮，活性高，卵巢也很喜欢，下巴爱长痘痘的人可以多吃。 烦躁睡不好、口干口渴、爱上火、长痘、长斑、皮肤粗糙、毛孔大、爱喝酒、有口臭的人，每天20克，坚持吃一段时间，你会发现葛根的美好。 不过，买葛根也是一门技术活，现在市面上野生葛根很难得，很多都是人工种植的，而人工种植的葛根所含异黄酮只有野生葛根的三分之一！
如果不会选，可以直接入手我们中医师精选的野葛根粉，是以鄂西原生态山区的野生葛根为原料，严格按照有 机食品技术标准生产。 未来60天，是寒热夹击的60天啊，愿你可以放松心情，气机顺畅，享受夏天的美意。 |
