今年夏天这2种肉一定要少吃，特别是这4类人

五运六气记载，三之气 （5月20日—7月21日）：天政布，寒气行，雨乃降，反热中。

饮食上要特别注意，少吃辛辣上火大补之物，尤其是这2种肉；最近我一个朋友 妇 科 炎 症一直反反复复，用了一个月的中药调理加外用，终于好了，吃了这2种肉又复发了！

夏天顶流：麻辣小龙虾、蒜香小龙虾，多吃发风动疾

很多人以为海鲜是寒凉的，其实不全是，虾就是温性的，还能强壮肾阳，无论做成麻辣小龙虾，还是蒜香小龙虾，都会放一些辛香大热的调味料，比如桂皮、香叶、辣椒、花椒、葱姜蒜等，简直就是火上浇油。

如果本身正气不足、体内病邪强盛，吃多了小龙虾，会诱使病邪四处走窜，加上小龙虾营养丰富，属于补益之品，吃多了脾胃难于消化吸收，容易积滞生热。

大便干结、小便黄、痔疮、流鼻血、有口气、口干舌燥、嘴唇红、舌质偏红、舌苔黄腻、草莓舌、经常扁桃体发炎化脓、心情烦躁、入睡难、睡不好的人，也要慎食。

《随息居饮食谱》记载：桑葚滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。

羊肉烧烤、羊肉火锅，这4种人一定要少吃

今年还真得悠着点，很多朋友吃完口腔溃疡、满脸长痘、口角炎、咽喉肿痛、牙龈肿痛，大便干如球、排便很费力，尤其是脾胃湿热，肝郁肝火旺、上热下寒体质的人。

《医学入门》：素有痰火者，食之骨蒸。

《中药大辞典》：凡外感时邪或内有宿热者忌服

清代名 医黄元御在《长沙药解》中说：“羊肉淳浓温厚，暖肝脾而助生长，缓迫急而止疼痛，大补温气之剂也。”

如果你平时容易：急躁，眼睛干痒，红血丝多，容易头晕头痛、睡眠不好、口干舌燥、口苦、舌苔黄厚、有口气、睡觉燥热出汗、嘴唇红，总想喝水，小便黄少、大便干，要少吃羊肉；

还有一类虚寒体质（气虚、阳虚、血虚）的人，体质较弱，消化不好，手脚怕冷，容易累、头晕、面色嘴唇不红润，非常适合吃羊肉补一补，但是吃了羊肉同样会出现一些上火表现，这就是中医所谓的“虚不受补”。

二是炖煮的时候加点陈皮、肉桂、山楂、萝卜等，帮助脾胃运化，引火归元，以清炖为最佳。

如果觉得麻烦可以直接吃八珍糕。

利用的是八种天然食物的养胃健脾特性，有太子参或党参，白术，茯苓，山药，薏米，芡实，白扁豆，莲子，山楂和炒麦芽，而且他自己也尤为重视脾胃的健康，日日食用，陈实功在《外科正宗》称其为：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。

这款糕点我们在传统的配方上，加以升级，对口感的要求有所升级，酥酥的，非常细腻，小朋友都喜欢吃。而且期间拜访了多位国医大师，结合他们的建议，研制出一款地地道道的糕点。

砂仁化湿，有辛香温散的特点，入脾胃经，善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气，具有良好的化湿开胃、温脾理气之效。

我们养生里有一个常识，就是滋补的时候，首先得祛除体内的湿气，湿气不除，就会影响滋补的效果，茯苓和薏苡仁就是祛湿最好的食材。

薏米健脾利水，主要祛除我们体内的湿浊之物，性味是往下走的，与茯苓刚好相配，一升一降。

在做糕前，需把所有食材打粉混合，与小麦粉一起融为一体，由老师傅们和面，揉团，之后送入烤箱中低温烘焙而成，更能锁住其中的营养。

一口咬下，带有酥酥的感觉，非常细腻，各种果实清淡的香味在口中交织融合，越嚼越香，经过烘焙，小麦的焦香，鸡蛋醇厚的口感被激发出来，口感非常丰富有层次，而且不干不噎，小朋友可以选择无人参版，每天来上1块。大人每天2块。

今年夏天除了少吃虾、羊肉以外，还有鸡肉、特别是公鸡肉、榴莲、咖啡、咖喱、各种烧烤干锅麻辣等，都是生热助火的，少吃为好。

其中优质蛋白含量，可以跟各种肉类媲美，比鸡蛋牛奶还高，鸡蛋的蛋白质含量是13%，牛奶的蛋白质含量是3%左右，而有些豆子的蛋白质含量高达30%以上，是鸡蛋的3倍，是牛奶的10倍。

如果你熬夜多、用脑多、用眼多，夏天多吃醋泡黑豆，补肝肾

黑豆还能利水祛湿、下气消胀、解百毒，很适合夏天吃。黑入肾，黑豆尤其擅长补肝血肾阴，“阴复则其热自退”！

而且醋是五谷酿出来的，能养脾胃，能消瘀滞，通而补，虚不受补的人也适合！

醋泡黑豆怎么做？

做法：

2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。

4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。

味道很好，口感微酸带甜，打开就能吃，当零食吃，佐餐吃都可以，零添加，不含色素增味剂，不含防腐剂，大人孩子、孕妇哺乳期宝妈都适合。

养生，养的就是生活方式，在生活起居、一饮一食一动中，让身体逐渐回归正轨！我们的夏至姨妈福袋开始预售啦，个性化定制，愿你脾胃好，气血足、无毒一身轻！