夏天多吃1豆1花1果,排出身体里的痰湿垃圾
五运六气是《黄帝内经》中的一部分,是古人研究气候变化与疾病预防的学问!书中记载: 本是夏热初起的时候,但客气寒水司天,反而夏行冬令,天气变化会比较剧烈,雨水多,湿寒重,容易出现雷暴洪涝等极端灾害性天气。 所以,这个夏天一定要特别关注天气,避免受寒受湿,养护好脾胃和阳气、疏通气机,清郁火。今天跟大家分享一豆一花一果,能健脾疏肝,泄掉身体里的痰湿、郁火、热毒等,还不伤脾胃不伤阳气! 脾喜燥恶湿,最怕这种湿气重的阴雨天气,脾胃不好的人这时候容易拉肚子、便便不成型、便便粘马桶、舌苔厚腻、胃口差、肚子胀、消化差。 冰冻冷饮、很甜很黏的东西最好少吃,碳酸饮料、冰淇淋、雪糕、奶茶等,这些东西一是伤脾胃,二是生痰湿;牛奶和奶制品也属于阴寒之物,容易生痰湿,如果你吃完舌苔厚腻,最好控制一下量。 《黄帝内经》还有一个重要的食养原则:「食岁谷以全其真,食间谷以保其精。益其岁气,无使邪胜。」 而且天热消耗大,吃全谷类,也能保证碳水、必须蛋白质和优质脂肪的摄入!谷物类食物包括: 2、薯类:包括红薯、马铃薯、山药、芋头、木薯等。 今天特别跟大家分享一个豆子,它才是“夏天第一豆”,被药圣李时珍誉为“脾之谷”,消暑赛绿豆,祛湿分分钟打败红豆薏米,而且是补脾的“常胜将军”,性质平和,不管是寒湿,还是湿热、暑湿,都不在话下! 白扁豆既是食材,也可以入yao,所谓yao食同源,它最厉害之处不是直接祛湿,而是补脾! 白扁豆还有一点最值得推荐,一般健脾的东西会偏温或偏燥,对于有热象的人可能会加重,而白扁豆补脾胃不滋腻,温和不燥烈不伤阳气,连孕妇都可以吃,有安养胎儿的作用呢。 白扁豆怎么吃最好? 《本草新编》说:白扁豆乃五谷中最纯之味,淡而不厌,可以适用者,不止入汤剂也,或入于丸剂,或磨粉而调食,均能益人。 常年生活在南方,我会经常用白扁豆、怀山药、芡实、莲子、薏米、大枣、陈皮之类的煮水喝,有时候加点小米燕麦用破壁机或豆浆机打成糊糊吃,连着吃几天,会发现舌苔清爽不少、胃口也好,大便也通畅! 咱们这款八珍糕,正是在这个古代的经典配方上加以调整,而且没有蔗糖,实打实的原始谷物滋味,像是不能吃甜食的朋友们,也可以放心食用。 鸡内金,鸡之脾胃也,主要起到清理的作用; 麦芽行气健脾,擅化淀粉性的食物; 茯苓祛寒湿,性味往上走,与薏米搭配,一升一降,体内的气就顺畅了。 山楂和胃;山药在健脾的同时宣发肺气。同时还能收涩住这些食物的性味,不至于吃进去就流散出来。 糕点细腻软糯,非常容易掰开,嚼起来也不费劲儿,经过低温烘焙,香味被完全烘焙出来了,干湿适度,咱们老年朋友即使牙齿状态不是很好,也能咬得动,嚼的烂。 肝郁化火,一朵花把郁结的肝气打开,散掉火气湿浊 我们的肝属木,喜欢调达、无拘无束,每当我们急躁心烦、生闷气、紧张焦虑、情绪低落的时候,肝气就会运行不畅;肝气被郁久了就会化火! 这种肝郁出来的火,是实火,一定要清,特别是今年,不然一旦受寒,外寒里热,寒包住火会更麻烦,平时最好经常吃些“花”和有香气的食物。 今年夏天寒湿重,更适合这些性味温平的花:玫瑰花、桂花、茉莉花、代代花、白扁豆花、厚朴花等,还有陈皮、佛手、香橼等有香气的果皮,疏肝解郁、健脾和胃、祛湿化痰,一举三得。 代代花也很百搭,跟玫瑰花、茉莉花搭配,疏肝之力更强;跟金银花、菊花搭配,可以清肝火肺热;跟陈皮、佛手、香橼之类的搭配,能疏通肝脾之气、燥湿化痰! 或是备上一盒这种小点心,它是知名老中医张涌川,以宋代逍遥散为基础,根据现代人体质特点,加入佛手果、代代花等成分,改良研发而成一款佛手预逍糕。 原料很关键,这款预逍糕,精选道地原生食材,金华佛手,疏肝和胃,很和缓,性温无燥烈之弊。云南代代花,强健脾胃,理气解郁。 这个“天精果”,清肝火、养肝阴,肝火旺时最适合 这时候吃些枸杞叶特别好,比菊花更养眼。 它清肝火之功堪比菊花,但又比菊花多了滋养肝肾之用,而且性味平和,清火又不伤脾胃。 搭配黑豆,把肝血引到眼睛里,眼睛更水润 唐代的《本草拾遗》说:「黑豆明目镇心,温补。久服醋泡黑豆,好颜色,变白不老。」 阴是什么呢? 醋是入肝的,可以酸收,用醋泡过的黑豆,可以把黑豆的滋补之力,引到肝里,养眼睛特别好。很多人说吃了醋泡黑豆,视力变好了,眼睛不干不痒了! 养马的人最知道黑豆养发的厉害了,养马的人会给马喂黑豆,吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽,那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用! 如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多;如果你年龄在30岁以上,身体开始走下坡路,建议经常吃点醋泡黑豆。 准备:黑豆(黑皮绿心的最好)500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个 1、先用清水清洗黑豆,洗净后捞出沥干余水,放置一旁备用; 3、炒好的黑豆盛出,晾凉后,放进罐子里,再加入陈醋,没过黑豆即可。 如果觉得自己做太麻烦,可以吃我们的六宝黑豆,「精选江苏大丰的绿心黑豆,洗净蒸制4小时,再用山西清徐县的三年陈酿醋,搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜,继续自然发酵一个月」。 养生讲究顺时,跟随自然天地变化,调整自己的饮食起居!我们的夏至姨妈福袋开始预售啦,个性化定制,愿你脾胃好,气血足、无毒一身轻! |
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