浊气最盛的五毒月来了！做好5件事，排出身体这5种毒！

雨季就要到了，气温高，空气潮湿，气压低，流通不畅，湿热之邪较盛，一旦这股湿热阻滞气血经脉，身体就会受阻，气血不足，浊邪停滞，而且此时外界的蛇虫鼠蚁以及细菌病毒都多了起来，更要注意一些传染病。

在五毒月中，我们要着重注意九毒日，这九天是伤身损气耗精元的日子，分别为：

中毒日：五月十五（阳历7月2日）/五月十六（阳历7月3日）/五月十七（阳历7月4日）；

从下周的端午开始，我们就要注意养护身体了，在养生方面，五毒一般指的是身体中的寒毒，水毒，湿毒，痰毒和血毒。我们想要过好五毒月，排毒防毒，也可以从这五毒方面来下手调理身体。

夏季比起以往各个季节，其实更容易身体受寒，夏季我们皮肤毛孔大开，外界的一些贼风，空调吹出来的冷气，以及我们为了解暑降温吃的冰西瓜，冰啤酒，冷饮雪糕等，都带着过重的寒气，来到我们的体内，不知不觉，身体就会积寒。

我们可以趁着阳气最旺的五毒月，帮助身体排寒，其实排寒很简单，我们多亲近太阳，阳气是寒毒的克星，想要我们体内的寒毒少，那么阳气一定要足。

早上是阳气升发的时候，万物随着太阳的升起开始苏醒，我们早上可以等太阳升起后，站在阳光下晨练，不要害怕晒黑，也不要怕晒太阳流汗不舒服，这对身体积寒的人来说，是排寒的最佳时期。

但是晒完太阳要注意，不要上来就吹空调，否则寒气会顺着我们打开的毛孔又侵入进去，等于白费劲，且本来要排出来的寒气又被逼回去了，那寒气反而会走的更深。

水毒顾名思义，和水有关，不知道大家有没有发觉，夏季我们更容易水肿，我自己就是，每天早上起床都感觉自己肿肿的，尤其是眼睛，脸部和小腿，感觉像是泡发了一样，这就是我们身体脾胃转化水液的能力比较差，大部分没有转变成身体所需的津液。

这和我们脾胃有很大关系，脾胃是可以转化有用的津液气血，也可以代谢水液，所以咱们经常水肿，水毒比较深的朋友，可以在夏季暖暖脾。

分享一个我用了好几年的夏季祛水毒方法，很简单，每天一贴，还是睡觉的时候贴，一点都不耽误自己的工作生活，懒人必备。

肚脐是会吸收的，我们在娘胎的时候，吸收全靠它，南怀瑾大师也说过，不要小看肚脐，好的它才会吸收，没有用的它不吸。

做的时候重点要选好原料，直接关乎效果，艾绒选用三年到五年的陈年艾绒，驱寒暖腹的效果更好，活血化瘀，花椒要那种没有经过炮制的，桂圆肉要饱满肉厚，这三种混合在一起，可以用捣蒜器捣碎，一般取桂圆肉70克、艾绒10克、花椒20克。

可以用三天休息一天，如果感觉自己贴着容易上火，可以隔天一次，连用三次后，休息两天，上热下寒体质，别忘了在双脚脚心处各贴一个哦，能帮我们更好地把上浮的虚火给往下引。

这款肚脐贴，除了选用南阳三年以上的陈艾制绒外，还选用四川的花椒，以及广西的桂圆，肉厚饱满，补心脾，安神，花椒也是温中散寒的，帮助调理脾胃，给脾胃补温。

而且不同于我们简单的捣碎，为了这里面成分更好地释放出来，都是要经过熬煮的，把里面的艾草精华提取出来，之后再按照古法搓丸的手法，搓成一个个小球。

如果咱们有下面这些情况，都可以用一用这个肚脐贴哦。

2.脾胃虚寒、长痘；

4.腹部凉，经常胃疼；

6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；

8.抵抗力弱，容易受寒。

第三件事：祛湿毒——常吃茯苓

但湿气还不会好好在身体里待着，还会和体内的寒、热、痰等相互勾结，结合变成寒湿，湿热或是痰湿。遇到这些，很多人就不知道该如何祛湿毒了。

俗话说“一两茯苓一两金”。茯苓自古被赞誉为“四时神药”，历史悠久，在《神农本草经》中就被列为上品。我们常用的祛湿毒茯苓是白茯苓哦，味甘，淡，性平，利水渗湿，健脾安神。

且茯苓吃起来也没什么味道，可以和很多食材进行搭配，比如夏季可以多煮一些养心安神，祛湿健脾的茯苓莲子红枣粥来喝。

糯米提前浸泡，淘洗干净，放到锅中，加适量清水，大火煮开转小火慢煮20分钟，煮至米粒开花，红枣泡软，莲子，茯苓冲洗干净，然后一起加入煮开的糯米中，继续煮20分钟，等到莲子煮软，米粒开花，加点冰糖搅拌均匀即可食用。（糯米煮出来更粘稠，更香，若是消化比较差的可以用小米或是大米代替糯米哦）

里面的食材也颇为丰富，大多都是祛湿健脾的，像是茯苓，砂仁，赤豆，薏米，芡实，荷叶，陈皮，甘草，大枣，藿香，桑葚等，调味用的是低聚异麦芽糖液哦。

膏方比起我们普通的煮粥煲汤，营养更好，都是浓缩的营养精华，且都是经过多道工艺制作，纯手工熬制，小火慢熬，食材中的营养一点点都会融进这个膏中。

除了婴幼儿孕妇以外，都可以吃哦，坚持吃上一段时间，把体内的湿毒给清一清。

除了湿毒外，还有一种痰毒也是非常难以祛除的，如果体内的湿气长时间堆积没有及时清理掉，就会形成瘀堵潴留，就会形成另一种更严重的状态——痰湿。

像是咱们爱吃冷饮甜食，久坐不动，喜欢喝酒，吃的肥甘厚腻的人，都容易生痰湿，它的危害很大，像是三高就很喜欢痰湿体质，一些结节，肿瘤也都喜欢痰湿体质。

由茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克组成，其中枳实破气，把我们体内痰浊瘀阻的状态给打破掉，把我们胆胃的气机打开。

最后的灸甘草，像是和事佬一样，辅佐上面的草本，加上它还是健脾的哦，能保护我们的脾胃。

为了方便大家使用，我们也准备了一款现成的泡脚包，都是按照比例搭配好的，直接拿出来就能用，非常方便，都是封装在无纺布包中的。

我们用之前，可以把泡脚包放到锅里加足量的清水，大火煮开，煮上半小时，这样里面的成分能释放更彻底，泡出来效果也会更好，若是懒得水煮，直接放在泡脚盆里，倒上沸水，时不时搅动，加速里面成分的析出，最好一次加足量的水哦，半途最好不要添加水进去。

脚底的吸收能力也是非常不错的，如果痰毒比较重，每天都可以泡一次，连泡10天左右，后面可以减少频率，泡脚时间控制在半小时以内，不要超时哦，注意里面枳实破气，孕妇不要用！

还有一种毒素，是中老年人最担忧的，就是血毒，我们身体的血管到老了很容易堵塞，其实可以把血管比作是水管，血液比作是水流，用的时间久了，一些垃圾都容易堵在管道里，如果一直没有疏通，后面水流也下不去。

所以五毒月排血毒是十分有必要，排血毒重点在于活血化瘀，有一种小果子，效果非常不错，就是山楂，行气活血，很多人对于山楂的认识还停留在消滞方面，其实它活血化瘀的本领也不差，而且酸酸的，味道也不差，很多人都能吃。

吃不惯肉桂味道的，我们也可以备上一罐这种现成的山楂膏方来吃，山楂六物膏，它活血化瘀的效果更好，里面不光有山楂，还有一种化瘀疏通的好物，鸡内金，虽然鸡内金原本味道腥苦，但是经过搭配熬制后，这个膏吃不出一丝的腥苦味哦，口感上大可放心，酸酸甜甜的，小朋友都喜欢吃！

熬制出来的膏没有杂质，很清亮也很浓稠，散发淡淡果香，食材的精华，全都融进了这满满的膏滋之中。也没有任何的增稠剂甜味剂，都是经过长时间手工熬制出来的。

这个山楂六物膏味道十分不错，可以涂抹在面包上当果酱也可以加温水冲泡饮用，酸酸甜甜像是喝花果茶一样，开盖即食，很方便，由于没有防腐剂，开盖后记得冷藏保存，老幼皆宜，除了孕妇外，都可以食用哦。

五毒月将至，让我们做好这5件事，帮助身体排五毒。