变懒是身体求救的信号！做3件事，把你亏掉的气血精力找回来

湿气很重

慢性炎症

要怎么办呢？很多人总觉得自己没救了，并不是，很多身体状态是可逆的，身体虚，做这3件事，把你亏掉的气血精力找回来啊。

睡好了是「天补」，特别是这两个时辰，一定要休息

如果你符合这3点说明你昨晚真的睡好了。

• 精气神饱满，脚像是踩了气垫一样有弹力。（很多人的疲惫证明并没有睡好）

• 这两个时辰，睡好觉，最养人

  子时（23~1点）和午时（11~13点），这两个时间段，是天地间阴阳转换的关键时刻。一定要休息好。

  中午：简单*坐或是小睡

  盘腿而坐，盘腿，可以将气血集中在身体里，而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的时候，会觉得气息顺畅，气定则神闲，神闲则性静，一个人在真正安静下来的时候，也是最节能的活法儿。

  晚上：想睡睡不着，半夜容易醒，怎么办呢？

  一键关机：

  另一层意思是，按这里：大拇指掐按合谷穴以及靠上一点的地方，感觉酸胀就对了。无数人证明，这是一个让人一键关机（睡着）的地方。大人小孩都很好用，经常用脑的程序员们用这招儿都秒睡了。

  酸枣仁是神农本草经中的上品，可以一直吃。它特别适合：

  • 夜里常常固定的时间段醒来

  • 一直处在缺觉状态中的人

  • 总是做梦

  且这款酸枣仁膏没有防腐剂，没有香精色素，配料只有酸枣仁、茯苓、桑葚、桂圆、莲子、蜂蜜和冰糖，手工熬制，所以不同批次浓稠度会有些许差别，但营养都是一样的哦。其中酸枣仁补肝血，安神，桑葚也是滋阴养血的，尤其是肝血，桂圆补心脾，安神，莲子清虚火，又能健脾养心。

  

  为了保证效果，所有的酸枣仁都是经过层层筛选，只选取表面是紫红或是紫褐色的酸枣仁，平滑有光泽，经过筛选，清洗，浸泡，炒制，熬制，过滤，化膏，收膏等步骤，慢火细熬，全程不添加任何防腐剂，化学成分，浓稠都是靠时间熬制出来的，味道也是天然的谷果香。

  建议我们在睡前2小时饮用哦，给身体一个慢慢修养的时间。

  我们的气血精力，除了睡，也来自于吃，一饮一食，需要脾去运化，因此，对于气不足的人来说，在吃饭这件事上，一定是：一边吃，一边避免痰湿，一边养脾胃：

  • 冷饮、冰箱里刚拿出来的食物一定不要再碰，寒凉最伤脾胃。

  • 细嚼慢咽，七分饱，否则容易脾胃积滞。

  • 用天地间最好的东西，给身体补足能量，一边通一边补。

    我们知道，人参大补元气，主要提升脾肺之气。有个很有名的饮料，叫做「熬夜水」是一整根人参的饮料。人参的好，是很多人「吊命」的东西。气足了，能量上来了，可以「活命」。

    

    这款现成的人参蜜片，配料只有人参和蜂蜜，没有杂七杂八的添加剂，防腐剂，开袋即食非常方便。

    

    制作也不简单的是蒸参片，用蜂蜜泡，而是独家的八道古法工艺，做出来的参片，营养得到更大的发挥，帮我们恢复身体的能量，对于繁忙的上班族来说，养生也变得更简单了，没事撕开一片放在嘴巴里含着，含到没有味道了，细细咀嚼咽下即可。

    

    特别适合这样的你：

    • 熬夜第二天，及时补救

    • 便便很细，拉不干净（脾虚）（人参健脾）

    • 气短，上不来气（长期熬夜会这样）

    • 掉头发睡不安稳（可以加在酸枣仁膏里）

    • 生活习惯上，少做这些事情

      不要节食减 肥，会「断」气：气的后天来源，有一大部分是五谷，如果你的主食太少，气真的会「断」。五谷是种子类的五谷，比如：糙米、黄豆（煮烂熟最补气）、玉米等。土豆南瓜这种有淀粉，但不是种子类的五谷，补气补精的效果没有那么强。

      

      减少焦虑，内耗，念头多——这是最耗神的，会比体力上的消耗更难「回血」，体能上的消耗睡一觉就可以，心理消耗则一直绵延。