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养生保健

变懒是身体求救的信号!做3件事,把你亏掉的气血精力找回来

养生保健佚名2024-05-29

排除器质性的问题或是慢性疾病,你可能是气虚了。他不是疾病,是一种能量很低的状态。可以说,累=能量低=气虚。这时候,解决懒,并不是靠着鸡血鸡汤就可以奋起的,先听一听身体怎么说——



人活一口气。气,是一种无形的能量,气场看不到,但可以强烈感知到。如果你气血能量不足,别说HLOD住气场了,光是一天的生活也很疲惫。

常常是:

  • 不想说话

  • 稍微活动就气喘吁吁

  • 总想躺下来休息

  • 很累,但就是睡不好

  • 容易腹胀

气虚的胖子

  • 湿气很重

  • 慢性炎症

  • 要怎么办呢?很多人总觉得自己没救了,并不是,很多身体状态是可逆的,身体虚,做这3件事,把你亏掉的气血精力找回来啊。

    睡好了是「天补」,特别是这两个时辰,一定要休息

    如果你符合这3点说明你昨晚真的睡好了。

    • 精气神饱满,脚像是踩了气垫一样有弹力。(很多人的疲惫证明并没有睡好)

    • 这两个时辰,睡好觉,最养人

      子时(23~1点)和午时(11~13点),这两个时间段,是天地间阴阳转换的关键时刻。一定要休息好。

      中午:简单*坐或是小睡

      盘腿而坐,盘腿,可以将气血集中在身体里,而不耗散。尤其是挺直脊柱,自然端坐的时候,会觉得气息顺畅,气定则神闲,神闲则性静,一个人在真正安静下来的时候,也是最节能的活法儿。

      晚上:想睡睡不着,半夜容易醒,怎么办呢?

      一键关机:

      另一层意思是,按这里:大拇指掐按合谷穴以及靠上一点的地方,感觉酸胀就对了。无数人证明,这是一个让人一键关机(睡着)的地方。大人小孩都很好用,经常用脑的程序员们用这招儿都秒睡了。

      酸枣仁是神农本草经中的上品,可以一直吃。它特别适合:

      • 夜里常常固定的时间段醒来

      • 一直处在缺觉状态中的人

      • 总是做梦
        (www.wS46.com)

      且这款酸枣仁膏没有防腐剂,没有香精色素,配料只有酸枣仁、茯苓、桑葚、桂圆、莲子、蜂蜜和冰糖,手工熬制,所以不同批次浓稠度会有些许差别,但营养都是一样的哦。其中酸枣仁补肝血,安神,桑葚也是滋阴养血的,尤其是肝血,桂圆补心脾,安神,莲子清虚火,又能健脾养心。

      为了保证效果,所有的酸枣仁都是经过层层筛选,只选取表面是紫红或是紫褐色的酸枣仁,平滑有光泽,经过筛选,清洗,浸泡,炒制,熬制,过滤,化膏,收膏等步骤,慢火细熬,全程不添加任何防腐剂,化学成分,浓稠都是靠时间熬制出来的,味道也是天然的谷果香。

      建议我们在睡前2小时饮用哦,给身体一个慢慢修养的时间。

      我们的气血精力,除了睡,也来自于吃,一饮一食,需要脾去运化,因此,对于气不足的人来说,在吃饭这件事上,一定是:一边吃,一边避免痰湿,一边养脾胃:

      • 冷饮、冰箱里刚拿出来的食物一定不要再碰,寒凉最伤脾胃。

      • 细嚼慢咽,七分饱,否则容易脾胃积滞。

      • 用天地间最好的东西,给身体补足能量,一边通一边补。

        我们知道,人参大补元气,主要提升脾肺之气。有个很有名的饮料,叫做「熬夜水」是一整根人参的饮料。人参的好,是很多人「吊命」的东西。气足了,能量上来了,可以「活命」。

        这款现成的人参蜜片,配料只有人参和蜂蜜,没有杂七杂八的添加剂,防腐剂,开袋即食非常方便。

        制作也不简单的是蒸参片,用蜂蜜泡,而是独家的八道古法工艺,做出来的参片,营养得到更大的发挥,帮我们恢复身体的能量,对于繁忙的上班族来说,养生也变得更简单了,没事撕开一片放在嘴巴里含着,含到没有味道了,细细咀嚼咽下即可。

        特别适合这样的你:

        • 熬夜第二天,及时补救

        • 便便很细,拉不干净(脾虚)(人参健脾)

        • 气短,上不来气(长期熬夜会这样)

        • 掉头发睡不安稳(可以加在酸枣仁膏里)

        • 生活习惯上,少做这些事情

          不要节食减 肥,会「断」气:气的后天来源,有一大部分是五谷,如果你的主食太少,气真的会「断」。五谷是种子类的五谷,比如:糙米、黄豆(煮烂熟最补气)、玉米等。土豆南瓜这种有淀粉,但不是种子类的五谷,补气补精的效果没有那么强。

          减少焦虑,内耗,念头多——这是最耗神的,会比体力上的消耗更难「回血」,体能上的消耗睡一觉就可以,心理消耗则一直绵延。

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