一年适合补阳气的时间到了，这几个方法，让你补到更好的阳气

但其实这太阳，也真的应该好好用起来啊。

这时候不适合大补滋腻的东西，想要补好阳气，有一个不上火的，以阳养阳的好方法。

这个方法，就是古法「日光灸」。

「日光灸」：天上的阳气 地上的阳气一起来温煦你

据说这是孙真人留下的方子，在宋代洪迈所撰的《夷坚志》中记载了日光灸：即以艾草平铺穴区（多为腹背部），在日光下曝晒，而起到类似灸法的治疗作用。

「天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。」

具体怎样做呢？

有时候就坐在椅子上，铺点艾绒晒一晒。肚子很舒服。

这两天，全国很多地方下雨，有太阳的时候真的要珍惜，即使没有艾绒，也别辜负。

晒晒后背，这里是身体阳气的主干线

晒晒膝盖，改善怕凉的问题

没有艾绒，用黑布也是蛮好的，可以很吸热。我的膝盖，比较怕凉，特别有体会。

如果能在一整个伏天（40天）都这样认真地晒一晒，膝盖的怕凉的问题会大大改善。

这些小方法，请你收下：

养好阳气，也是养好我们的气血，这些小方法，也请你收下：

「冬则朝勿饥，夏则夜勿饱。」吃得太多，容易造成脾胃的负担，有朋友因为吃的撑而第二天眼睛很肿，吃得太多，脾胃的运化能力有限，即使喝水不多，水液也会运化不好，眼睛就会肿肿的。脾胃呆滞了，人就更没有气血，身体也需要大量阳气去消化食物。

阳气太少？动能升阳，动助血行气畅。夏天跑步真的很热，早上做做八段锦就非常好。别以为八段锦不费力气。认真做下来身上也会微微出汗，如果能晒到太阳去做就更好。

不要熬夜：

所有的修复都要在睡眠中进行，晚上身体的阳气是需要进入体内阴液濡养的，而这时候不睡就是逆着身体气血运动规律运行，伤阴也伤阳，慢慢气血也磨没了。

和空调好好相处：

在家里的时候，洗完澡后，艾灸，拔罐，刮痧后都不要马上吹空调。这些事情都会调动气血，让毛孔打开，很容易让寒气进入。而房事后也不要马上吹空调，宝贵的肾阳不要白白被空调吹走。

《四季防病预决》：「夏至以后到秋分，须慎肥腻、饼臛、油酥之物，盖此物与酒浆瓜果相妨，病多由此而起。」

为啥呢？「有钱勿买六月泻」。夏天多汗，如果再腹泻，则内外俱伤，损耗津液气血，令人虚弱。

越是天热越是要吃热的，性温或性热的水果，不会伤害脾阳，还能帮助身体温补外散的阳气。时下的樱桃，荔枝，榴莲，杨梅都偏温热，可以保护脾阳。你吃进来的食物，一定是帮助身体养护阳气的，而不是继续消耗身体阳气的。那样，就不是你在吃食物，而是食物在吃你了。

早上可以吃点姜，来提振阳气，暖一下脾胃。现成的无添加的醋泡姜。

我们找了很多供应商，试吃之后，这款最满意，最打动我的是无添加，良心手作。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

就算真的忍不住吃了冰激凌，感觉胃部发凉，拉肚子，醋泡姜也可以救救急，特别适合这样的人：

有太阳很好，借着太阳的力量驱赶自己的寒气，养好我们的阳气。

小暑临近伏天，这段时间我们的身体循环是非常快的，特别适合好好调理一下，借着天地人的阳气，去赶走身体深层的寒气，因此「冬病」最宜「夏治」。