夏养心，就是攒阳气！3个方法，活心血、强心气，阳气才好补得进

太阳夏通于心，若是我们心气不足，心阳弱，很容易身体阳气升浮出现问题，一来不能好好生发，二来身体还容易被寒邪所侵。所以夏季养阳的前提，还要养心，这样养阳气才能事半功倍。

夏季酷热难耐，很多人会吃冷饮降温解暑，但是过度进食这些，也会让我们的心阳受损，甚至容易出现心绞痛，心梗这些严重的心脏问题。所以咱们心阳弱的朋友，夏季连冷饮都要少吃哦。

第一招：养心阳

特别怕冷，尤其是手脚，心慌心悸，有时候心脏还不舒服，对温度特别敏感，总是感觉胸闷喘不上气，这就属于咱们心阳虚了。

分享3道养心阳的食疗方。

食材：桂枝12克、炙甘草6克。

桂枝是可以发汗解表，温通经脉，助阳化气的，甘草补脾益气，清热解毒，健脾生津，能够温补我们的心阳，像是容易心慌心悸的，可以煮着喝。

食材：桂圆肉15克、太子参10克、粳米50克、大枣5~6枚、红糖适量。

桂圆能补益心脾，养气血，太子参益气健脾，粳米和胃温中，红枣补中益气，养血安神，这个粥可以补益气血，养心安神。

食材：羊肉300克、当归10克、黄芪20克、枸杞5克、肉桂3克、生姜3片、食盐等调料品适量。

羊肉是补虚益气的，当归补血活血，黄芪补气固表，枸杞也是补虚养肝肾的，肉桂助阳又补火，引火归元。

第二招：强心气

1.上楼梯或是爬山时候气喘吁吁，呼吸困难，脉搏过快或是过慢；

3.腿脚容易下午浮肿；

如果我们有这些情况，可以去查一查心电图，如果没有太大问题，可以慢慢用食疗来补心气。

人参是可以强壮心脏的，安神定志，感觉自己心气不够用，经常胸闷气短，疲惫心慌的人就可以用一点人参。《本草纲目》中写道：“人参主补五脏，安精神、定魂魄，止惊悸、除邪气，明目、开心、益智，久服轻身延年。”

分享大家一款非常方便的强心气的人参小零食，人参蜜片，开袋即食，很适合咱们心气虚，啥也懒得搞的人，这款人参蜜片，除了人参和蜂蜜外，再无别的添加，不含防腐剂。

很多人都觉得吃人参有股土腥味，但是人参蜜片则不用担心，吃起来甜滋滋的，把人参经过多道工序处理，泡在蜂蜜中，调制后可以直接食用。

蜂蜜用的是云南贡蜜，蜜性稳定不易结晶，含有丰富的有机酸、蛋白质、维生素、酶和生物活性物质等多种营养成分，且蜜源没有污染，更营养，更滋阴。

吃起来带有人参独特的口感，蜂蜜的香甜也会溢满口腔，软糯细腻，闻着香，吃着甜。不光能帮我们把心气给补上来，而且男人吃了强健体魄，体力充沛，精气神也高，女性吃了，皮肤气色和精神状态都会变好，老年人吃了对大脑也有益。

夏季心火旺，很多人在夏季被这股心火给“灼烧”到崩溃，一点就炸的脾气，心烦心悸，口干舌燥，还虚热盗汗，咱们想要心平气和度过夏季，真的要好好清心火。

第一道：苦瓜炒蛋

准备苦瓜一根，土鸡蛋2个，土鸡蛋打入碗中，用筷子打散，苦瓜对半切开，削去去苦瓜籽和白色的内膜，切成薄片，撒入适量的食盐腌制15分钟，之后挤一挤苦瓜汁，用清水搓洗2~3次，控干水分。

第二道：陈皮莲子红豆沙

红豆补心血又能泻心火，莲子是清心火，养心神的，还能补脾，夏季非常适合吃莲子，陈皮理气化痰，燥湿醒神，很适合夏季浑浑噩噩，疲乏的我们。

陈皮需要把里面白色的东西给刮掉，之后切丝，把泡好的水直接倒入红豆里面，再加适量的水，豆子和水的比例控制在1:5，加陈皮丝，莲子一起炖大概45分钟，用砂锅最好哦。喜欢沙沙的口感，可以用榨汁机打一下再回锅，还可以加点冰糖继续煮，甜滋滋的，很好吃。

咱们懒得自己煮陈皮红豆沙的，天热不想下厨房的，可以试试这款陈皮糕，配料除了陈皮和莲子外，还有杏仁，芡实，奶粉，调味用的是麦芽糖醇。

芡实养心安神，还能健脾止泻，有固摄之效，而且祛湿的效果也十分不错，加上三年以上的陈皮，和湘潭莲子，整个糕点既能养心，清心火，还能健脾开胃，很适合咱们夏季心火旺，烦躁，胃口差的朋友。

口感也是软糯的，掰开还能看到陈皮的颗粒，吃着清爽不腻口，每一块都有独立的小包装哦，开袋即食，没有防腐剂，没有香精色素等，除了孕妇和婴幼儿以外，都可以吃哦。

夏季养心，可以从上面这3方面入手！