夏天多吃这些带颜色的食物，提前补足心脾能量，不生湿气不烦躁

之所以如此，其一是因为夏季主火性，而火令气腾，有促进之功；其二则是夏季以后，气温升高，万物新陈代谢、气机运行也将更加高效，致使物产“华而有实”；可初夏虽利物产，但也会因为火性与高温的缘故，让人体气血过分运转，从而使人焦虑，并降低睡眠质量。

至于调养之法，建议养心应先健脾，虽说时下气温渐起，但是身体内部往往受往昔冬春影响，一般又虚又疲，所以不妨在饮食选择上，多以2种颜色的食材为主，这样既能补充心脾能量，也能兼顾心脏健康。

夏季饮食多2色，心脾状态不起伏

说起脾胃，其中脾长在我们胃袋左下侧，这两块因为整**置处于身体中间部分，所以古人也称之为“中焦”；之所以古人将脾胃并联在一起，是由于肠胃职责，在于解构水谷，使脾能够运化其中营养。

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也就是说，具象化来看脾胃的话，它们俩就类似于军队中的后勤，不仅要负责如何将食物分解到适合吸收的工作，同时还要担负起具体营养的分配任务，此外在炎热潮湿的夏季，脾胃这两兄弟，还要再额外肩负起一项为身体“除湿”的职能。