未来30天，需要阳气的日子到了，多吃4种食物，把脾阳补一补！

而且从今年的五运六气上来看，上半年太阳寒水司天，这段时间正是夏热初起的时候，但客气寒水司天，反而夏行冬令，寒气流行，降雨增多。

清代医学家叶天士说：夫肌肤柔白属气虚，外似丰溢，里真大怯，盖阳虚之体，惟多痰多湿！

阳气是我们身体里的小太阳，是生命的源泉和动力，阳气足，五脏六腑的功能强，新陈代谢快，人就不易长胖！

阳气还有蒸腾气化的作用，阳气足，能够把身体里的水饮痰湿，蒸腾气化，就像太阳出来了，地上的水湿雾气都会被蒸发散掉一个道理！阳气不足，痰湿越积越多，就堆积成了脂肪。

温补脾阳，姜最厉害

古人说姜能“通神明，强正气，开五脏六腑”。姜是有一股温通之性的，就相当于一个推土机一样，把我们身体中的寒湿都给挖掘起来，推走。古人所说的通神明，其实就是姜能促进阳气的生发，让人精力更充沛。

姜的种类很多，像是生姜，干姜，炮姜，姜炭等等，生姜大多是止呕，解表散寒，胃里寒湿多，来点生姜，或者孕妇孕吐的时候，水都喝不下，就可以切两片姜片，很薄的那种，贴在嘴内侧，把津液徐徐咽下。

炮姜则更更厉害，大多散的是脏腑之寒，暖宫，而且止血。炮姜是要用河砂来炒的，把河砂倒进锅里，武火翻炒加热，再把干姜片倒进去翻炒，等到表面呈现出棕褐色时取出，筛去河砂。

我们生活中用到驱寒，补脾阳的大多就是生姜和干姜，如果体质特别寒的人，可以用干姜，如果容易上火又寒的人，建议用稍微温和一些的生姜。

醋泡姜：喜欢酸辣口的，又担心吃姜上火的，可以做一做醋泡姜，醋有收敛的作用，能敛住姜的一部分辛热，而且吃起来不会那么辣。

这个醋泡姜想必其他姜的做法，不容易上火，而且提升我们的食欲，早上吃，脾阳生发的也好。很多老人都会在早上吃两三片醋泡姜，再喝上两口姜醋，清爽无比，胃口大开，醋泡姜把困在我们脾胃里的那些寒浊污秽全部驱散开了。

若是自己懒得腌或者想尝一尝味道不同的姜，可以吃一吃这个用铜陵白姜做的醋泡姜，口感会比普通的生姜更嫩，汁水更多，而且纤维少，吃起来不柴。

吃起来就是很脆嫩的，加上醋的酸，糖的甜，酸辣爽口，而且这种白姜的辣不呛嗓子，嗓子不会火辣辣的难受，只有一股温热的感觉，从喉咙一直暖到胃里，很舒服。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

醋泡姜记得在早上吃哦，每天2~3片。

它被誉为「岭南人参」，祛湿又补气，又虚又湿的人最适合

脾胃就像一台抽水机，不停的工作，当湿气多得超过它的最大负荷时，脾胃就动力不足了；这时脾胃急需注入能量气血，就像机器要定期加油充电一样；

不过，痰湿重的人,补气血滋腻了不行，温热的不行，寒凉了更不行，稍不注意就上火嗓子疼、便 秘、长痘、口臭......

五指毛桃益 气补虚，功同黄芪却不燥，药性温和，补而不峻，益 气而不作火，补气而不提气、扶正而不碍邪，祛湿不伤身，用于多湿多虚的体质！

五指毛桃用来煲汤煮茶，味道柔和、甜润，带着一点淡淡的椰香，广东人最喜欢了，煮茶、排骨汤、脊骨汤、鸡汤、牛肉汤里都能看到它的身影；

煮水煲汤都好喝，懒得搭配，我们也可以准备这样一盒五指毛桃茯苓饮，把食材熬制成膏方，更滋养，身体吸收也会更好。

经过古法熬制，膏滋浓稠，都是真材实料熬制出来的非勾兑哦，撕开就能直接和，膏体清澈没有杂质，有淡淡的清香，吃起来口感也是酸甜的，不会很腻。

荷叶自古以来被誉为「清雅之草」，色青气香，由一茎独支，挺出水面，有一股强大的向上举托之力，中医认为正是这股力能升清降浊！

现在很多人长胖，是因为中焦不通、油脂代谢能力差，特别适合用荷叶，《证治要诀》里说：荷叶服之，令人瘦劣，单服可以消阳水浮肿之气。"

简直就是吃货消脂必备，可以用新鲜荷叶20克（或干的荷叶3~5克），切成细丝，泡水当茶喝，最好只喝头一道水，而且要冲浓些，因为在第1次冲泡中，荷叶碱会充 分释放出来，一天喝1-2杯即可。

我们还为大家准备了一款小袋装的膏方，身体吸收起来更好，而且祛湿健脾更全面，里面的食材也丰富，用的是茯苓，桑葚，藿香，砂仁，赤小豆，薏米，芡实，山药，陈皮，大枣，荷叶，甘草，而且吃起来比上面的粉粉更甜哦，用的是低聚异麦芽糖液调味。

茯苓薏苡仁祛湿，桑椹养血，藿香化湿止呕，化浊解暑，赤豆养心补血，含有丰富的膳食纤维，还能祛湿消肿，山药健脾益气，陈皮理气化痰，红枣养气血，荷叶清热解毒，消肿祛湿，甘草健脾生津，芡实补脾的同时还能起到固摄作用，也就是把我们吃进去的营养固住不流失。

如果体内痰湿很重，我们每天吃2袋，一般情况下1袋就可以了，注意婴幼儿和孕妇不要吃哦。这种小袋装的，随身携带也方便，更适合咱们需要外出，饮食不规律的朋友。

俗话说：“十个胖子九个虚”！现代人实胖的少，大多数是虚胖，特别是经常熬夜晚睡、压力大、操心劳累、不好好吃饭、运动过量的人；

身上的肉肉松软无力，一运动或者稍微干点活，就气喘吁吁，满头大汗， 说话有气无力，容易累，平时怕风怕冷，容易感冒、头晕、心慌等！

人参是中华九大仙草之一，很多人都知道养生新宠“熬夜水”，其实里面就是用人参大补元气。

补气最快的就是人参了，气足了，脏腑功能就强，基础代谢也会增强，人也不容易发胖；而且还能补五脏之气，生津安 神，吃了白天精力充沛，晚上睡眠好！

人参选用的是东北黑土地的林下参，土壤肥沃，人参吸收的天地精华与微量元素也更多，补气效果也更好，而且性价比也高，蜂蜜用的是云南贡蜜，云南降水充沛，气候多样，蜜源丰富，而且污染小，也是最理想的蜂蜜产地。

每一片参片都圆润饱满，色泽亮黄。轻尝一下，醇而不苦，甜而不腻，回味绵长。

只有把湿气和痰浊清走了，把气补足，把脾胃养好，变瘦就是水到渠成的事！