芒种后15日：一年当中重要的祛湿季，养生3宜3忌要知道！

另外就养生而言，芒种节气因为气候多湿的缘故，所以此时最需要做的，自然就是给身体祛湿，其次在五脏的保养上面，如孙真人所说：“是月肝脏气休，心气正旺。”故而这芒种农五月，我们最宜也是最应保养的脏腑，便是肝肾了。

芒种三候忌宜详解

今年芒种第一候为螳螂生，时间在农历五月初八至五月十二日，所谓螳螂生，即从字面上的理解，便是“螳螂出生”，其实关于螳螂，很多人其实不知道是，螳螂的产卵期为秋季，而卵破壳则在芒种节气，

宜：采艾草；原文：《纂要》曰：“（芒种）采艾，祛邪恶。”

芒种二候：鵙始鸣

另外这伯劳鸟生性喜阴，常常会感阴而鸣，因此一旦这伯劳鸟开始在田间地头鸣叫的时候，说明这芒种所发之阴已开始渐渐增长，彼时空气湿度自然也会渐渐变稠。

忌：食野味；原文：《千金方》曰：“勿食獐鹿马各兽肉，伤人神气。”

最后，今年芒种的第三候为反舌无声，它的时间在农历五月十八日至五月廿二日，与鵙始鸣相似，这里的反舌也是一种鸟类，虽然相较伯劳鸟而言，这反舌鸟颜值不咋地，但在音色上却相较前者而言更是有过之而无不及。

宜：饮雄黄；原文：《吕公岁时记》曰：“阴生，宜服雄黄酒，以折阴气。”

这仲夏芒种养生之本，一如《遵生八笺·五月修养法》所云：“仲夏之月，万物以成，天地化生，勿以极热，勿大汗，勿暴露星宿，皆成恶疾。忌冒西北之风，邪气犯人。勿杀生命。是月，肝脏已病，神气不行，火气渐壮，水力衰弱，宜补肾助肺，调理胃气，以顺其时。”

且因为芒种以后，阴气开始日渐增多的缘故，所以我们在日常防暑的同时，也得注意不要出现着凉的问题，故而如食性味寒的瓜果蔬菜和生冷食物及饮料就得尽少食用，从而以保护好脾胃的阳气。

但大家要是不知道如何“调理胃气”的话，建议可以看一看《养生纂》，其中《养生纂》关于仲夏月的饮食之道是这样说的：“静养勿躁，止声色，于时当独宿，淡滋味，保养生脏。”简单点讲，就是一要静；二要淡；而这最符合一静一淡的养生之物，那当属八珍糕了。

而当这八珍糕传入民间以后，还催生出了《汤头歌诀》这样的艺术作品，其中这《汤头歌诀》便有词这样唱到：“八珍糕与小儿宜，参术苓陈豆薏依。怀药芡莲糯粳米，健脾益胃又何疑。”

因此推荐各位能试试这款即食的古方八珍糕点，为了养好脾胃，我们家不仅在配方上下足了功夫，而且在配料的选用上也是做到了极致，在这款古方八珍糕中，我们用到了优质的山药、茯苓、莲子、山楂、麦芽、鸡内金、薏米与砂仁。

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最后再经过低温烘焙技术的处理，这八珍所蕴含的食物清香不仅会被更彻底地释放出来，同时因为低温烘焙技术的缘故，这一咀一嚼间还能品出不一样的酥脆与那悠长的清香；就这样每天吃上两三块，在这芒种之月养好脾胃，护好脾阳显已不再是一件难事了。

但夏夜毕竟前段炎热，谁都不能保证自己不会犯踢被子这样的错误，因此想要真正保证自己的睡眠质量，那么就必须得找一个东西来温一温身体，这其中最适合温的，便是我们的肚脐了。

因为年轻人熬夜多，又贪凉，这些都会损耗更多阳气，越来越多的人也出现了上热下寒的情况，这就是道家所说的水火不交，心火下不去，肾水上不来，上半身上火，下半身虚寒，关键就在于脾这里被寒气浊气给堵了。

如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。

2. 体内痰湿重、长痘；

4. 腹部凉、宫寒、痛经；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

如果中了3条以上，按照下面的方法试试。

制作使用方法：把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。

1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。

3.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。

4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。