夏天很伤阳气的3件事，不是吹空调，也不是吃冷饮！

阳气就像天上的太阳一样重要，阳气不足，体质就会变差，容易生病，影响寿命。

“阳不足，则阴无以为化”，阳虚容易有寒、湿等阴邪，出现齿痕舌，四肢发沉不想动，怕冷，水肿，大便粘马桶，软软肉多容易胖等烦恼。

1、出汗多：伤心伤阳

“汗为心之液”，出汗太多会耗伤心血；“气随津脱”，出汗多，气随之外泄，也会跟着损耗！

尤其是体质差，气虚、阳虚的朋友，天热了身体还是很虚。

很多人喜欢暴汗“排毒祛湿”，或湿气重、内火大，体质上容易出汗。短暂暴汗后，身体很舒服，但伤了心阴，容易有心烦、干渴、睡眠差的隐患。

夏天要适当出汗，排寒祛湿，但不要总大汗淋漓，早晚运动微微有汗就好。气虚，阴虚，经常熬夜，睡眠不好，心脏不好的朋友要少出汗，避免出现心脏问题。

也可以煮些酸梅汤喝，养阴清热弥补消耗的气血，还能开胃助消化，促进身体吸收营养生成更多阳气。

乌梅2~3颗，山楂3克，陈皮2克，洛神花3克，甘草2克，桂花3克，冰糖适量
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乌梅、山楂、甘草、陈皮、洛神花先煮1小时，关火后放入桂花，冰糖调味。

脾胃是“后天之本”，气血全靠脾胃从食物中吸收营养化生。

《难经》说：谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。

食物的消化，好比把生米煮成熟饭，胃是煮饭的锅，脾阳就是煮饭的火，没有火这个米就煮不熟。

夏季胃口差，也要好好吃饭，少吃生冷寒凉，每一餐最好都有主食，可以用豆类搭配五谷，豆类清热解暑，五谷可以为五脏六腑提供气血。

觉得艾灸麻烦，可以用南师肚脐贴。睡前贴在肚脐，起床拿走就可以，简便又有效。

非常简单方便，长期脾胃虚寒的朋友，建议夏天经常用，晚上睡前贴上，第二天醒来取下，在脾胃休息的时候调补脾胃，事半功倍！

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉，寒气重；

脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

体内湿气重；

抵抗力弱，容易受寒。

3、不要给身体“快速降温”

以前条件差，天热出汗多耗气血，胃口差吃的少，太热还会中暑，夏季重点是防暑热。

要警惕的是夏季一直在很冷的空调屋，身体逆着节气生活不好。天热出汗后，也不要突然进寒冷的空调屋，或直吹冷风，冲冷水浴来“快速降温”。

导致很多人“寒包火”，体寒怕冷，手脚凉，又容易上火，嗓子疼，慢性鼻炎，流鼻涕，容易过敏，起湿疹、荨麻疹，总想吃凉降温，吃完还腹泻，想吃辣散寒，吃完还上火，年纪轻轻就关节疼，肌肉僵硬，浑身酸疼，痛经，*经不通畅等。

古代开山，都是烧热石头，然后用凉水泼上去，坚硬的石头就会裂开。

不仅是空调冷风，穿堂风、车库和楼道拐角的风，温差大的风，都要注意躲避。

不得不常在寒冷的屋子，可以上午晒半个小时后背（不要晒头），常搓大椎穴，帮身体提振阳气，赶走风寒。

醋和姜是最佳拍档，收敛的酸醋，让原本辛辣发散的姜变得平和起来，不像姜枣茶那么容易上火；而且酸味走肝经，这时姜的升发功能容易入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气，助阳气升发。

夏日的早晨，吃3~5片醋泡姜特别好，坚持吃的人反馈说吃了胃里暖暖的。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

醋泡姜的做法，很简单，买嫩姜500克，洗干净晾干，切成薄片，放4克盐腌半小时，把腌制出来的水倒掉，挤干姜里的水，然后放50克白糖或蜂蜜，一瓶原酿米醋，放在密封的玻璃瓶里，泡三五天就可以吃了！

现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

老陈醋：泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

食用：

真正伤阳气的事，不是某一个事物，而是贪恋的心。