下周夏至：一年中阳气最旺的15天，这3个养阳方法养好我们的阳气

6月21日~7月5日，这15天，是属于夏至的15天，又正好在毒五月中。端午节前后，也是天地间阳气最旺的时候。天地人身，我们的阳气，此时也是最盛的时候，并不是突然增多，而是在这个时候大多在体表，阳气最为浮盛，内里空虚。

阳气在外，我们的心，也是「所爱在外」。你会发现，夏天是个让人想谈恋爱的季节，因为心里面的阳热之气，在向外面流露。

想要一直拥有这样柔柔的感觉？就要养好我们的心阳。

如果是在家办公，或是周末，可以在床上躺一会儿，闭目养神，不一定要睡着。如果在办公室，盘坐一会儿也是好的。

把心阳养好了，人就特别容易开心，整个夏天，都有恋爱的感觉。

养好脾阳，夏天多吃温热的食物

夏天，阳气在外，腹中凉，阳气少，消化功能不佳，为啥呢？「有钱勿买六月泻」。夏天多汗，如果再腹泻，则内外俱伤，损耗津液气血，令人虚弱。

越是天热越是要吃热的，性温或性热的水果，不会伤害脾阳，还能帮助身体温补外散的阳气。时下的樱桃，荔枝，榴莲，杨梅都偏温热，可以保护脾阳。用荔枝壳煮水有去火功效，并不仅限吃荔枝多了的上火，对其他原因引起的热气也有作用。可以除烦止渴，改善产后口渴不适，外用还可改善新生儿湿疹等。用它煮水不寒不燥，任何体质皆可食用。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
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铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

吃了冰激凌，肚子不舒服的人

春夏养阳，最适合三伏贴的时候

如果你特别怕冷，空调房间待不得，夏天其实比冬天更好过。

都可以从夏至开始，做一做养生三伏贴。春夏养阳，养阳就要去除寒气虽然比起女生而言，男性的阳气更旺，但受到空调、冷饮、熬夜、过劳等各种因素影响，今年的三伏满满40天，正是「冬病夏治」的大好时机。在冬天容易发作或容易加重的疾病，往往可以在夏天疾病缓解期进行调理。

寒性体质的日常调养，如的人可以借此时做艾灸，排除身体里集聚的寒气。

同样可以用配穴，这款三伏贴主要是由元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝，冰片等原料制成，所有的草本植物都是天然萃取，无污染，按照古方的配比，浓缩制膏，打开后就能闻到浓郁的草本香。

裁剪成可爱花瓣儿的模样，即使贴在我们胳膊上，外露出来，也不影响美观。撕开贴纸后贴在我们受寒的部位，每次6~10个小时，根据自身的情况来决定，无论是白天贴还是晚上贴都可以，没有要求。

无论是背部，腿部，腹部，胳膊，脚底都能贴，还配备了敷贴的位置图，方便我们贴的时候选择部位。养生小白也能轻松上手，儿童使用时，时间控制在2~4小时即可。

养好肾阳，那里有不可再生的肾精

很多贪凉饮冷的人，一开始人是脾阳虚，如果脾阳消耗到一定程度，身体就要从肾阳中获取能量，来抵御外面的寒气了。养好后天之本的脾很重要，才不会来随意调动更深的元气。

《养生论》曰：「风毒脚气因肾虚而得，人生命门属肾，夏月，精化为水，肾方衰绝，故不宜房色过度，以伤元气。」

难怪古人喜欢在夏天独宿，一面是凉爽自在，一面也是为了护住元气。

愿你过一个阳气满满的夏天，一个因为充满阳气而可以很快乐的夏天，上半年发生了很多事情，因为不可预料，更值得把每一个当下过好。