除了出汗，夏季还有一件很耗气血的事要注意！

其实道理很简单，因为如今生活条件相较以前更好了，比方说以往人家最怕的是冬天，因为旧时冬天人们是要为取暖的燃料和果腹的食物而担忧的，但如今随着生活的改善，相信大家也都不会因为冬季缺吃少穿而烦恼。

虽说适当地出汗可以使身体更加健康，但是到了夏天时，这个出汗量也应该把控把控，这点诚如古人所言：“汗为心之液。”可见这个汗发太多，可能还会把人的心给伤了。

另外汗水的排出，还会将人体内的大量微量元素也给一并带走，而微量元素的缺失便自然会让人的身体也变得虚弱万分。

故而到了夏季，小伙伴们在养生的时候，应该采取先补阴，后补气的策略，而在这补阴补气的食物中，推荐大家可以尝试多吃些玫瑰花，说起玫瑰花，很多人都会下意识认为这是来自西方的花，其实不然，玫瑰花最早的原产地其实分布于中亚和东亚，也就是说玫瑰花原来是我们的本土花卉，但是经近现代西方媒体的大肆鼓吹，这玫瑰花倒好像成了西方代名的花朵一般。

第一：肺脏欠佳，呼吸不畅的人

第三：睡眠很差，肝气滞淤的人

当然如果你不喜欢喝玫瑰花茶的话，那么建议可以在家去试着做玫瑰丸来吃，做法也简单：首先准备玫瑰100克、黑芝麻1000ml，黑豆120ml，黑米80ml，适量蜂蜜。

搓成球以后便用锡纸包好，放到玻璃瓶里密封就可以了，每天吃上一两颗，帮助身体补一补营养。

虽然小小一颗，营养却不容小觑，而且黑芝麻还是经过了九蒸九晒的制作方法，祛除了油腻感和燥热性，即使在容易上火的夏天也能安心食用。

一口咬下去，细腻的芝麻，混着玫瑰的芳香，越嚼越香，而且一点都不腻，即使稍微多吃了2个，也不会让人觉得油腻恶心，清甜顺滑，嘴巴都是香香的。

夏季体虚元凶：孱弱的脾胃

且因为夏季气温较高的缘故很多小伙伴一到了夏天，就难免出现喜凉厌暖的饮食偏好，故而便会吃下很多寒凉且油腻的饮食，而消化这些饮食还是需要人体大量的阳气进行辅助的。

这脾胃伤了以后，人的便质就会出现不容易成型和糖稀的症状，另外还有胃口差、胃胀、胃痛等情况也会逐一出现。
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大家都听过这样一句民谚：“冬吃萝卜夏吃姜”所以现在夏天的早上，我们可以多吃些姜，这样一可提振阳气，二也可使我们的脾胃免受虚寒的折磨；其中关于这姜的吃法，这里建议大家可以试试醋泡姜，这个醋泡姜既有醋的收敛之效，且同时也具备姜的升阳补阳之能。

另外关于这“醋泡姜”的食效，时至今日都仍旧是养生界的传奇，而在这个传奇之中便有一位吃了近四十年醋泡姜的传奇人物，他便是路志正。

而除了路志正外，药食专家陈允斌也认为，姜是最暖脾胃的食物，但吃姜一定要在早饭时吃，这样效果方才最好。

醋可以收敛姜性，因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一股辣味儿了。

醋泡姜早上吃最好，强烈推荐每天和早饭一起吃。而且早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。一早上就胃口大开的感觉不要太好。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。