本周夏至：养阳气宝贵的15天到了！气血虚、阳虚体寒的人一定要珍惜

解是脱落的意思，夏至前后，雄鹿的角开始脱落，用不了多久，雄鹿又会长出新角。

半夏是一种草本，只有到了夏至后，才开始在沼泽或是水田中生长。而夏至也恰逢江浙一带的梅雨季节，江南梅子成熟，阴雨绵绵不可期。

有句话叫，阳气不足，血行不畅，咱们气血虚的人，体内的阳气也相对较弱，故此这夏至15天，对于气血虚的人来说，也是一个改善体质的好机会。

夏季的日头大，太阳是这世间最大的阳气来源，我们补阳气，就不能畏惧晒太阳，多晒晒太阳，补补阳气。

我们晒太阳可以在上午九、十点钟，日头不是很大，阳气也足，晒晒也舒服，特别是咱们平时没什么胃口的人，畏寒，晒晒肚子，感觉胃都舒服很多，平时湿气重的朋友，也可以晒太阳补阳气，加快湿气的代谢，让清气往上走。

很多居住在楼房中的朋友，如果房子采光一般，每天很少有时间能晒到太阳，不妨走到公园，小区散散步，特别是阳气不足的中老年人，在上午九十点钟，这时候紫外线弱，阳气足，最适合晒太阳补阳气。

关于补阳气，晒哪里比较好也就有讲究的，首先是要晒头，头为诸阳之会，是身体阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。晒头部能调畅气血，调补阳气。

晒背的时间控制在20分钟以内即可，每个人体质状况不同，晒太阳的时间长短也不同，适合自己即可，时间缩短一些也没问题，循序渐进，坚持去晒太阳，补阳气。

晒完后，很多人身体都潮潮的在出汗，这时候不要立马喝冷水冷饮，不能立马洗澡开空调，这时候毛孔开得更大，二次受寒身体会更难受。

都说中老年人体内阳气不断流失，其实很多年轻人，体内阳气透支更多，生活压力越来越大，生存成本越来越高，年轻人每天披星戴月，几乎也很难见到太阳，又长期呆在空调房里，阳气本就不足，还被这些寒湿给压制了，无法顺利升发，气血越来越虚，身体越来越差。

这种艾灸贴，是把艾草，大黄，白芷，桂枝，天南星，当归，乳香，没药，板蓝根，苍术等草本，被熬制成黑色的浓稠膏体，摊涂在面贴上。

这种艾灸贴，就像是我们平时扭伤贴的膏药一样，只不过是帮我们温补阳气，活血化瘀，驱寒散湿的，小小的一贴，贴在背部，腹部，膝盖关节腿部等等都可以。

撕开离型纸，贴于皮肤即可，很牢固，又透气不闷汗，夏天用也舒服，贴在身上也没什么异物感，撕开后能闻到浓郁的草本味儿，所用到的草本都是天然，没有经过过度加工的，无硫熏无漂白，利用的是天然纯粹的草本力量，帮我们温补阳气，温通经脉。

很适合咱们没时间没精力去补阳气，身体又虚，懒得动的朋友们，直接囤两盒，温补夏季。不知道贴哪里的朋友，可以参考下面的位置图。

现在情绪病的人很多，像是躁郁症就很典型，这类人通常体内阳气不足，气血也很弱，对周围的一切都很敏感，体内气机紊乱，很容易四肢不温，紧张焦虑。加上夏季一动就出汗，出汗损伤的是阴血津液，会让体内燥气更重，情绪更差。

双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。右手肘尖上提，身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。

在饮食方面，还可以吃上一些能够通畅气机，散郁结的食物。

2.黄花菜，又称忘忧草，是疏肝解郁，散郁结的佳品，而且除烦，养血平肝，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分。

3.金桔，金桔行气散结，化痰，止痛，还含有丰富的维生素A，对皮肤也好，但饭前或是空腹不宜吃金桔，会刺激我们的肠胃。

等到里面水分析出，开大火煮至冰糖完全融化，开始冒大泡时转小火，不断搅拌，熬煮出糖丝来即可关火，用余温继续翻拌，里面的水分越少，保存的时间就越聚，晾凉后会有些硬，一般可以保存三个月左右，我们直接吃或是泡水喝都不错。

懒得自己处理佛手，你这款预逍糕，精选道地原生食材，金华佛手，疏肝和胃，很和缓，性温无燥烈之弊。长白山蒲公英，清热解蠹。云南代代花，强健脾胃，理气解郁。

软软糯糯的，入口清甜，不腻，还有一股淡淡的橙皮香，而且预逍糕的制作全程没有香精，没有色素，没有防腐剂，是无添加的健康零食。

在这15天里，身体弱，气血差，体寒湿气重的，都要抓住时机，补足阳气！