夏至：湿毒很重的15天！做3事，把陈年寒湿排体外

像是我们脾胃运化越来越差，吃点东西就腹胀，没胃口，浑身乏力没劲儿，皮肤过敏，皮肤出油，黏腻，头脑昏昏沉沉等，这都是体内湿毒重的表现。

夏天，湿毒也最容易趁虚而入，侵犯身体，为我们的健康埋下祸根，脾胃是最容易出问题，吃坏的，脾胃喜欢干燥，讨厌水湿，脾胃的阳气充足，可以把水液运化正常，水湿不在体内滞留，但若是脾虚，湿气横生，湿邪内蕴，又最易困脾。

第一件事：暖脾胃，排湿毒

我们都知道受寒着凉了要喝姜汤，夏季淋雨了要喝姜汤暖身，自古还有冬吃萝卜夏吃姜的说法，很多人不解，夏季为什么还要吃这么热性上火的东西。

对于很多人来说，夏季其实不光要防暑，更要防寒，像是白天黑夜开空调，寒气侵入，再者喝大量的冷饮，五脏六腑，尤其是脾胃受寒，吃点姜，暖暖胃，不让寒气积累起来伤害身体。

姜，特别适合这样的你

• 寒湿体质，阳虚体质，血瘀体质，偏寒性的气郁质
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• 被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气，就用生姜红糖水发散出去）

• 容易不开心的人（姜温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）

• 经常感冒的人

• 刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）

光有姜，还不行。跟大家分享一个缓解脾胃虚汗的好办法。那就是早上起来，吃两片醋泡姜，这个方法源于一位百岁的国医路志正，路老已过百岁，他坚持吃了40多年的姜，他曾说：“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促进胆汁分泌，有助消化。

醋可以收敛姜性，因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一股辣味儿了。醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

夏天忍不住吃了冰激凌，感觉胃部发凉，拉肚子，醋泡姜也可以救救急，特别适合这样的人：

• 小肚子摸起来比别人凉

• （被迫承受的寒气）

• 很多时候，你的不开心只是阳气不足了夏天没精神，容易犯困的人（升阳、提神、醒脑）

• 受寒感冒初起的人

• 里面姜醋还能用来当蘸料，无论是吃海鲜还是一些肉类，都十分美味，而且还能中和掉食物中自带的寒凉之性，护住我们身体的阳气。酸辣爽口，十分开胃，吃完肚子里暖暖的，十分舒服，醋泡姜一定要在早上吃哦，是能帮助身体升阳补阳的。

  

  湿邪是一种阻碍的力量，很多湿毒重的，都感觉自己身子沉，懒得动，只想歇着，口味还重，喜欢麻辣的，全身油腻，特别是头发很容易出油，一年四季，每个季节都有自己的养生方法，本来这段时间，我们顺应自然是可以帮助身体很好地排湿毒的，但是却很少有人能坚持下来，毕竟这个过程是较为遭罪的。

  一年复一年，湿毒就在体内扎根了，时间长了我们就会很怕冷，很容易关节疼，胃疼，吃点凉的就拉肚子，特别是阴天下雨，胳膊腿堪比天气预报，很容易疼。

  艾草堪称是“国民祛湿神草”，艾草的茎，叶子都含有挥发性芳香油，这股奇特的芳香，可以驱虫，净化空气，而且对于湿热的气候，艾草祛湿功效也十分显著，《神农本草经疏》中提到：“艾叶禀天地之阳气以生，味苦微温，无毒。主灸百病，利阴气，辟风寒，其气芳烈，性能通窍，可逐一切湿寒，具有杀虫之功效”。

  

  很多人提起艾草都会想到艾灼，但是却很少有人能真正自己操作熟练，总是一不留神就烫到自己，得不偿失，在此分享一个懒人驱寒祛湿，排毒补阳气的法子，肚脐贴。

  利用的是肚脐优越的吸收能力，来补阳气，驱寒祛湿，用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，用橡皮贴把它封住去睡觉，就是这么简单。

  如果咱们有下面这些湿毒重的情况，都可以用一用这个肚脐贴哦。

  2.脾胃虚寒、长痘、阳虚体寒；

  4.腹部凉，经常胃疼；

  6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；

  8.抵抗力弱，容易受寒。

  这里的艾草用的是三年以上的南阳陈艾，经提炼制绒后，它的祛湿，补阳效果更好，而且还减少了温燥性，用着不容易上火，花椒用的是四川广元的，没有经过杂七杂八的炮制，温中散寒的效果也更佳。桂圆干颗颗饱满，除此以外还添加了安神养肝血的酸枣仁，以及补虚助阳的枸杞子，对睡眠，祛湿都更有帮助。

  

  贴三天停一天，可以给身体一个缓冲期，注意是晚上睡觉前贴，白天起床就要取下哦，不能贪多一次贴很久，而且咱们容易上火的朋友，还可以在双脚脚心处各贴一个，有助于引火下行，心肾相交。

  第三件：拍打毒素，祛湿化瘀

  咱们夏季湿气重，火气旺的朋友，可以多拍打拍打腋窝，这个地方容易积心脏的火郁毒素，平时性子急，暴躁，都可以拍打或是按揉此处，人能平静许多。

  重点在祛湿的朋友，我们要经常拍打膝窝，也就是膝盖后面的，这里是很容易窝积湿毒的地方，也堪称是身体祛湿的“排污口”， 假如排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒。

  

  若是重点在脾胃的寒湿，我们可以拍打两侧腹股沟的位置，调节脾胃，运化水湿。腹股沟就是大腿内侧与小腹交接处。

  

  弹性足，韧性好，结实耐用，而且手柄还是加长的，方便我们疏通身体各处。

  

  像是咱们懒得动，不喜欢运动，体内湿气难除的，也可以多拍打拍打身体，瘀堵疏通开了，无论是湿毒还是积的郁热，都容易散出来。

  

  在这段湿毒最重的15天中，可以经常做一做以上3件可以帮助身体祛湿排毒的事儿。