九毒日：利用这9天，把身体里陈积了半年的寒毒、湿毒、火毒发出来

其中五月初五，初六，初七，十五，十六，十七，二十五，二十六，二十七日为九毒日，这九天可谓是「毒中之毒」！

今天给大家分享三个妙招，借着阳气温煦、推动、升腾、发散之力最强的时候，疏通身体，把身体里陈积的寒、湿、痰、瘀、热等毒素，统统排出去！

清暑化湿 健脾和胃

气血流通慢，寒湿痰浊排出会慢很多；而且血不利则为水，水不利则为血，意思是瘀血可以加重湿气，湿气重也会加重血瘀，所以，不管排任何毒，首先要疏通！

分享一道祛湿汤食，荷叶四神鸡汤，很适合咱们夏季脾虚湿困的了么。准备薏米，莲子，山药，茯苓，荷叶。前面四种是经典四神汤的做法，健脾养胃，祛湿清热，加上荷叶后，效果会更好。

老母鸡处理干净，斩块，把生姜塞入鸡肚子里，再把干荷叶裹上这些食材，塞入鸡肚子里，放入炖锅中，加适量清水，没过整只鸡，盖上锅盖炖2~3小时，出锅前5~10分钟，在汤里覆盖新鲜的荷叶一张，加入少许食盐调味。

里面除了有荷叶外，还有利水渗湿的茯苓，祛湿降浊的薏米，醒脾的砂仁，化湿止呕的藿香，健脾止泻的芡实，健脾养胃的山药，化痰理气的陈皮，健脾生津的甘草，养气血的红枣，桑葚，赤豆等食材，而且不添加蔗糖，用的是低聚异麦芽糖液来调味。

浓稠不黏腻，膏质地透亮清润，闻着有一股红枣的香味儿，吃起来是酸甜口感的，一点也不腻，这就是天然食材熬制出来的优点，不像是那种勾兑的，一股浓重的香精味儿，直齁嗓子。

妙招②：晨起3片醋泡姜，快速启动你的阳气，把寒湿一扫而光！

大家别小看姜，虽然它平凡无奇，但它却能治病，很多经典名方都离不开它！

《珍珠囊》云：益脾胃，散风寒，久服去臭气，通神明；

阳气足了，身体暖了，机体的新陈代谢会强很多，抵抗力也会增强，夏天就不容易生病啦！国医大师路志正路老，吃了40年醋泡姜， 100岁高龄依然头脑清晰，思维敏捷，工作在一线。

这款现成的无添加醋泡姜，口感十分不错，用的是铜陵白姜，更鲜嫩多汁，几乎没有香味，我们找了很多供应商，试吃之后，这款最满意，最打动我的是无添加，良心手作。无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

吃了冰激凌，肚子不舒服的人

如果你得长时间待在空调房里

如果你经常腹胀、痰多、湿气重；

如果你脸色暗沉、嘴唇颜色也暗；

三伏贴其实也是借鉴了三伏晒的方法，只不过利用的是一些具有辛温，补阳，排寒祛湿性质的草本，熬制成膏，摊涂在无纺布贴上，利用天然植物的能量，帮助我们排寒湿，补阳气。

小小的一贴，贴在身上也没有什么异物感，透气性也不错，炎炎夏日贴着也不会闷汗，贴在背部，腹部，腿部，胳膊，因为小巧，身体各个部位都能兼顾到。

白芥子可以把我们身体中多年积攒的寒湿给化解，疏散出去；元胡可以理顺我们体内的气机，缓解疼痛，活血化瘀，很多中老年寒湿重，经常会感觉肩膀，胳膊，腿部酸痛，这时候依靠元胡就有很好地活血化瘀作用。

贴在我们的皮肤上，散发着草本香，用起来很简单，小孩子都能一看就会，而且美观大方，简约时尚，贴在皮肤上外露也不担心尴尬，剪成了花瓣的形状，小朋友也会很喜欢。

敷贴的时间一般成人在6~10小时，儿童2~4小时即可，里面还搭配了敷贴图，不知道贴在哪里了，参考着贴就可以啦。

忌食生冷、油腻、辛辣食物，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。

每次贴1~3个穴位，时间5~7小时，如果皮肤比较敏感，可以贴3小时撕下来贴另外的穴位，不浪费。

具体可参考下图：