湿气4个等级自查，5种祛湿方法，脾虚、湿气重的人都来看看！

「君有疾在腠理」。这是《扁鹊见蔡桓公》利经典名句，如果问题在肌肤腠理，来得快去得也快。

皮肤通过毛孔、汗腺帮助我们透散邪热，湿毒。如果她已经不舒服了，我们助她一臂之力，把湿热散干净。

用一个鸡蛋，滚走体内的风气和湿毒。简单两步，先煮再滚。

滚鸡蛋：趁热将鸡蛋放在湿疹的地方，因为烫，一定要快，至鸡蛋没有热度。

注意：鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。滚过后，觉得发痒，是风气和湿毒被吸出来的信号。滚过不要再吃了，也不要给小动物吃。

脾主肌肉，当脾被湿气困住后，就很容易得没劲儿，乏力，早上也容易起不来床，或是睡很久也没精神。

有太阳的地方，雾气湿气就散掉了，身体也是一样。

2、如果八段锦只能做一段

方法也很简单：每天饭后半小时做7次，直立，两足分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。力在掌根。

做完会觉得很舒服，身体没有那么困倦了。敏感的人，甚至还会觉得饿，别着急吃东西，慢慢把湿邪垃圾都运走。脾主思。有些思想上运化不掉的焦虑，也适合多做一做，避免情绪的内耗。

第三层：湿气在关节，在足

3、花椒泡脚

当年民国北京四大名医施今墨先生常用此法。

4、祛湿排寒三伏贴

三伏灸大家都听过，艾灸能祛湿，众所周知，艾草是纯阳之草，通十二经络，尤其是三年陈艾做的艾柱，灸起来效果更好。但艾灸的专业度要求比较高，一不留神容易失误烫着。

功效配方用到白芥子、细辛、甘遂、延胡索、生姜。

要提醒的一点是，三伏灸或者贴伏贴之后，忌食生冷、油腻、辛辣食物，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。

很多朋友不知道贴在哪，可以根据下图，找到适合自己贴的部位。

第四层：湿气在脏腑

但是你吃的食物没有变，慢慢运化不动，变成痰湿，堵在中焦，有了小肚腩，腹部肉肉松软，身体堵了，舌苔也变厚腻，便便也不通……

特意写了方解：?

故用【莲子】以为调湿之本，兼以养心。

【茯苓、薏苡】皆能先升而后降，且甘先入脾，淡主养胃，是其功在中土而升清阳于天表，泄浊阴于地极。故在上焦而同益气同驱痰，在下焦而同导火同健脾。二药相辅而行，以成转逆为顺之初治也。

夫祛湿而用【芡实】之敛者，肾主封藏，逆之则封藏不固也。

警惕外部的湿气，一样伤阳气

这时候最宜燃香。香气即正气，暖暖的香，天然祛湿，也会让你的阳气更足。阳气足了，人会更有精神，状态会更好。温和的米林藏香，适合藏香新手，送美美的香插，一如夏天。袅袅一缕烟，宅家也是一种享受。