天气越热,越要吃这3个日常食物,尤其是气血虚、阳气不足的人
夏至后,你感觉到热了吗?今年的热和往年不同,一方面是寒湿之年带来的莫名寒气和超级暴雨,一方面,被压制就会有报复,时不时出现的暴热,北方很多地方都干旱了…… 酷热之下,我们带着寒湿的状态,又开启空调,身体也在经历着忽冷忽热的考验。在这个多变的夏天里,身体都应保持通畅,特别是又虚又堵的女生。 多吃这三种食物,在这个多变的夏天,温暖身体,疏通身体,养足气血,耐冷又耐热! 补足阳气,吃什么,不如吃太阳 身体阳气足,我们不仅不容易怕冷,更能把寒湿妥妥排出去! 获得阳气最简单就是晒太阳,太阳公公是无私的阳气来源。如果你比别人怕冷,如果你总是昏昏欲睡没精神,如果你白天睡不醒,晚上睡不着,如果你整天闷闷不乐,不容易开心,推荐你一定多晒晒太阳。 简单就是每天早上,晒晒后背,好像沐浴花洒流过皮肤的一股暖流,很舒服,流入督脉膀胱经,直接温煦我们的阳气的重要通道。 太阳 艾草,把天地的阳气,都「晒」进身体里 太阳是真火,而艾草是所有植物里阳气最足的,把这两个东西组合在一起,寒性的沉疴旧疾统统退散。这就是日光灸。 据说这是孙真人留下的方子,在宋代洪迈所撰的《夷坚志》中记载了日光灸的方法。? 翻译过来就很好理解了? 简单说,就是用艾绒盖满肚子或背部,在日光下暴晒,借助太阳和艾草的双重阳气,渗入腹部的,每年的(农历)五六七月做这样的日光灸最好(就是现在)。每次15~30分钟。 手边有艾绒,艾条撕开,或是艾绒肚兜都可以铺在小肚子上来晒。如果啥也没有,就是晒太阳,也很好。可以穿个黑色背心,或是在肚子这里搭上一块黑布来吸热。晒一阵子,并不会感觉热得难受,那份阳气是往里走的,如果你因此拉了肚子,或是觉得身体有点冷都是正常的,在排寒呢! 脾胃暖了,身体通了,无论你再吃什么,都会得到更多的气血。 使用起来简单方便,晚上睡前贴上,第二天醒来取下,在脾胃休息的时候调补脾胃,事半功倍! 吃生冷的食物容易拉肚子; 腹部凉,宫寒,痛经; 脸部、头发爱出油; 睡不好; 脾胃虚寒; 姜怎么吃最好呢?生姜加他俩,效 果更好 中国有句俗话:含口姜,保安康。姜乃助阳之品,自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。不仅可以保护我们的脾胃免收虚寒的困扰,还能排出体内的寒气,有助阳之效。 醋泡姜早上吃最好,强烈推荐每天和早饭一起吃。而且早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气,促进消化。一早上就胃口大开的感觉不要太好。嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服。 如果没有时间自己来做醋泡姜,我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商,试吃之后,这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有,良心手作,现成的无添加的醋泡姜。 无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。 铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。 醋泡姜特别适合: ·脾胃虚寒 ·手脚冰凉 ·特别容易感冒 ·寒性咳嗽 ·受凉胃痛 ·没有胃口 ·寒湿之人 ·痰湿肥胖之人 姜 甘味的组合。 如果你身体有寒湿或者受风着凉,暖呼呼的姜枣茶也可以试试。暖了脾胃行了气血的同时,也补上来气血。 准备:带皮生姜3片,去核小红枣5枚,黑豆15g(熬夜多加到25g),桑叶6g,乌梅1~2颗。一起浸泡30分钟。(心情emo的人,可以加玫瑰2朵) 熬煮: 大火烧开转中小火煮上20分钟即可。原料可以煮2-3次。 甜辣组合姜枣茶,每天250-600ml为宜。早饭后到中午11点前这段时间饮用最佳,不要一边喝,一边又狂吹空调、吃凉喝凉;也不要熬夜劳心,辛辣烧烤,让自己产生太多的火气。 身体堵,可能是阳气跑错了地方 用一点它,引火下行 很多人担心自己上火,的确,火都是往上面跑,但现代人很少有实火,一般都是虚火,上面有火,下面有寒,形成身体不通的上热下寒状态。 这时候,最适合吃一点肉桂。 它虽大热,但走窜之力很强,很暖很通,并且是往下走的,可以让阳气去到该去的地方,把你的火气变成元气。 用到肉桂的地方真的很多,比如喝咖啡的时候,可以在咖啡里泡一点肉桂,既丰富了味道,又可以把上面的飘着的火拽下来,避免咖啡助心火带来的上火,烦躁等问题。 跟随天地的人,老天也愿意滋养他。一起温暖通畅起来! |
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