夏天比祛湿更重要的是健脾！吃对几样，健脾化积

脾虚的人，老得也快，不信你看久病卧床的人，他们见不到什么太阳，但是看上去，会比同龄人老上五岁左右，从内到外，都透着虚弱，凡是身体遭到重创，那么脾胃必然受到影响，最明显的就是没胃口，人一旦没食欲吃饭了，那么不仅看着老而且身体还会渐渐虚下来。

• 运化可以理解为运输和消化，就如同我们吃到各地的瓜果蔬菜，都是由各地的卡车运输过来的，脾就相当于我们吃下去食物，它把食物中的营养运送到各个脏腑，保证身体的供求。

  我朋友便是，吃点东西总容易拉肚子，她说大便就没有成形过，头发也是洗后一天就出油，用了好多种去油的洗发水都不管用，直到她去看大夫，才知道是脾虚体内水湿太重，所以她后面的重点就是健脾祛湿。

  

  如果你也总是拉肚子，或是积食便秘，就可以考虑从脾胃方面去着手调理，渐渐脾胃功能上去了，这些情况都会迎刃而解。

  
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  • 我们体内的血淤还和脾虚有关，其实人体就像是一个循环系统，看似毫无关联，但实际却都息息相关，像我们女性都有的经历，有一次天气热，很想吃凉的，但是又在生理期，没忍住喝了杯冰饮，又吃了点西瓜，结果就影响到经期排血。脾怕寒凉，同时脾为气血生化之源，是生血的，源头虚了，那么气和血自然都不充盈了。

    脾主肌肉

  所以当有人再说我们不想动，懒得时候，其实我们可以反驳，我们是脾虚，只有把脾养好了，整个人的精神气儿才会足。

  

  脾恶寒凉

如果实在控制不住，想要过嘴瘾，那可以在吃这些之前，吃上两三片冰片姜，也就是红糖姜片，先把脾胃温暖了，再适量吃点过过嘴瘾，不至于让脾胃那么寒。

红糖和白糖两种口味，我个人更倾向红糖，这个看个人口感，在吃寒凉的食物前吃两片，护住娇弱的脾胃。

• 随着生活水平提高，外卖的方便，人们在吃上也越来越多样化，尤其炸鸡、烧烤、火锅这些口味重，深受大众的喜爱。但这些食物又是高油高热量，吃得太多会加重脾胃的负担，导致油腻食物积在脾胃里，消化不掉，导致积食。有的人吃完油腻就马上拉肚子，有的人吃完就会加重便秘，无论哪种，都是不好的现象。

  如果夏季聚餐吃的油腻饮食过多，不消化，分享一个助消化的粉粉，就是这款怀山内金粉，里面主要的三味食材是鸡内金、山楂和怀山药，鸡内金是鸡胗中的一层黄色薄膜，是负责消化食物的前锋，化积效果非常好，近代的医学泰斗张锡纯老先生，就曾用它来调理腹胀积食，化内积。

  

  最后再配上红糖，在味道上提升了整体口感，上面的食材都经过微颗粒粉碎技术打磨成粉，更容易消化吸收，不会增加脾胃的负担，用开水冲泡成糊糊，喜欢稀一点儿就多加点水，一杯喝下去，脾胃暖暖的，可能会打嗝儿放屁，这都是通气的表现。

  • 很多人下班晚或是有和朋友出去聚会，往往都会增加一顿夜宵，夜晚阳气都要入里，我们的五脏腑也需要休息，吃食物就需要消化，就需要脾胃的运行，夜间脾也要休息，如果过多地吃宵夜，吃不易消化的食物，在睡前之前吃东西，就会调动脾胃的阳气来运化这些水谷精微。我们睡觉了，而脾胃还在工作，脾胃也累了，它不工作了，就会导致食积，日久就会损伤脾胃阳气，在白天的时候也会有这种食积、腹胀，甚至会出现腹泻或是便秘，这就是脾胃在发出**的信号。

    

    1. 山药

    当然，现在人们生活普遍忙碌，无论是年轻人还是中年人都在为生计奔波，如果每天没时间去做调理脾胃的健康食物。也可以备上一些八珍糕，里面的食物都是健脾和胃祛湿的，有助于脾胃的运化。快捷、方便、易携带，无论是出门在外、还是办公，来上一块，轻松养胃。

    山楂：健胃消食，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。

    莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神，如果情绪一直不好，莲子必不可少。

    山药：健脾补气，对肺也不错，肺能调理水的通道，肾主全身水液，脾运化水，所以湿气重如果能调理肺，也可以快速把湿化掉。

    再配人参，补脾益肺，补元气，像本就体质虚弱的人再适合不过。小小一块，浓缩了多种食材精华！经过12道工艺，采用破壁技术打磨，保留原本食材的营养，再进行低温烘焙，手工制作，才能做成一颗颗营养和口感双重满分的八珍糕！

    

    2. 小米粥

    尤其是小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”，营养极为丰富，滋补力最强。

    3. 红薯

    晚上可以用红薯和小米煮上一锅红薯粥，既饱腹又能暖脾胃。

    

    补中益气，可以很好地“吸附”人体内的毒素，而且南瓜富含果胶，可以让脾胃免受刺激，如果有时间可以蒸南瓜或是煮个南瓜粥来喝，滋养肠胃，口感营养都很好。

    

    所以想要脾胃健康，平时的饮食习惯要注意，多吃脾胃喜欢的食物，尽量避免寒凉、油腻、夜宵，慢慢调养，这些跟脾胃有关的积食、腹胀、便秘或是腹泻的问题都会有所改善。