这段时间我们可以多吃面、多喝莲荷汤，特别养心清火。
而且天热了，煮点面条吃，放点西红柿、胡萝卜、青菜等，爽口开胃、容易消化，吃完面再把面汤也喝了，顺便补充水分，对身体是极好的！
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5月荷叶出，6月荷花开，7月采莲蓬，莲荷一家都是得夏气很足的宝贝，夏气通于心，用来养心很好，而且各有各的特长。
《中药大辞典》记载莲子：养心，益肾，补脾。涩肠。治夜寐多梦，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇人崩漏带下。
我们再说说荷叶，清热解暑能力特别强，专为夏天而生。
当暑湿太重，感觉头昏昏沉沉、皮肤油、腹胀、食欲不好、心烦口渴、大便不成型、拉肚子的时候，用点荷叶很好！
夏天我也很喜欢荷叶茶，搭配点莲子、芡实、薏米、佛手等，疏通之力更强，能疏通中焦，让清气往上营养头面、心、肺，让肝脾的湿浊热等从下面排出去！
我们还为大家准备了一款小袋装的膏方，里面的食材也丰富，用的是茯苓，桑葚，藿香，砂仁，赤小豆，薏米，芡实，山药，陈皮，大枣，荷叶，甘草，而且吃起来比上面的粉粉更甜哦，用的是低聚异麦芽糖液调味。
茯苓薏苡仁祛湿，桑椹养血，藿香化湿止呕，化浊解暑，赤豆养心补血，含有丰富的膳食纤维，还能祛湿消肿，山药健脾益气，陈皮理气化痰，红枣养气血，荷叶清热解毒，消肿祛湿，甘草健脾生津，芡实补脾的同时还能起到固摄作用，也就是把我们吃进去的营养固住不流失。
我们每天吃2袋，注意婴幼儿和孕妇不要吃哦。这种小袋装的，随身携带也方便，更适合咱们需要外出，饮食不规律的朋友。
三伏湿气很重，脾胃也虚，这时候很多人的舌头都是黏腻的厚苔，不适合多吃肥甘厚味的肉类，脾胃消化不，会生成痰湿让你整个人湿浊不爽：
喉咙经常有痰
头发油、掉头发，发际线悄悄的往上走
白带多（女），阴囊潮湿（男）
豆子是很好的「植物肉」，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维，从中医上说，豆子大多有健脾祛湿、化痰通气之功。
如果你经常在外面吃饭，饮食身不由己，可以用八珍糕代替，好吃又方便！
里面添加了鸡内金，芡实，白扁豆，山楂等，与陈皮粉一起制成软糯的糕点。
低温烘焙的制糕技艺，可以保留住食材中的营养不被高温破坏，每颗糕点都是独立包装，精致小巧，随时随地，开袋即食，干净卫生。
“一夏无病三分虚”，暑热之气是很耗气血的，气血是随着出汗的时候外泄，加上天热大家胃口不好，气血的源头也被掐断，所以很多人夏天容易累，出虚汗、乏力气短、精神不振，尤其是脾虚的人。
古人将夜晚的时间分为五更，从晚上19点开始，每隔两小时为一更，五更也就是早上的5点钟，睡五更也就是从晚上19点睡到早上5点。
当然，到点就睡更重要，感觉困了就上床睡觉，不要硬撑，硬撑是很耗气血的；再能熬也不要超过23点，因为晚上23点~凌晨5点这段时间，是补气血、补肝肾、细胞自我修 复的关键时期！
比方说在睡前去熬酸枣仁汤来安稳自己的心神。
酸枣仁汤做法：准备酸枣仁五十克、冰糖二十克、罗汉果一颗。
我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏。
用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；
补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；
之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大。
方法很简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
晚上睡觉前可以在肚脐上南师肚脐贴，能温补阳气，调理脾胃、祛寒湿。这个南师肚脐贴的配方来自南怀瑾老先生，记录在《我说参同契》第五十四讲：
脚凉肚子凉又容易上火的人，贴肚脐的同时，在两个脚底涌泉穴也贴上更好，引火下行，让你的火气变成元气。
吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
腹部凉、宫寒、痛经；
睡不好；
脾胃虚寒、阳虚；
趁着三伏养阳黄金40天，化掉湿热，颐养气血，安身静气，内心清凉，脏腑温暖。愿我们都能安康快乐。
