阳气越少痰越多！抓住三伏补阳黄金期，多吃这3个补阳气的食物，提升阳气！

最近有朋友问：“为什么快到三伏痰变多了呢？”

大家都知道，身体里的阳气，就如天上的太阳，是温暖有热量的，阳气足的话，能够把喝进去的水饮、身体自己产生的痰湿水液，蒸腾气化，就像太阳出来了，地上的水湿雾气都会被蒸发散掉一个道理！

其实，痰多是身体给我们的一个调整信号，告诉我们要补阳气了！如果不及时补养，很可能会发展成更严重的问题。

肾气一虚，呼吸就变短了，我们会感觉吸气少了，不够用了，就会喘；肾阳不足，不能充 分的温化输布津液，就会以痰的形式闷在肺里，让人老觉得胸闷，喉咙里呼噜呼噜的。

凡是补阳，首先要补脾阳。肾虽是阳气的发源地，但需要「脾」给它补充能量。

所以，补脾阳，就是给身体打好地基；长期脾虚，最后拖累的一定是肾，因为肾为生命之本，脾的阳气不足就会问肾借，最后肾也亏空了！

温补脾阳，不得不说姜，它的阳气很足，很多医家对它评价很高呢，我们一起来看看。

专家建议：可以将生姜捣烂，与薄荷一起用开水冲泡喝。每天1小块。10克左右即可。

知道了吃姜禁忌，那么如何吃姜才养生呢？看看养生堂的专家是如何吃姜的吧~

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

脾胃阳气充足，运化食物的动力就充足，阳气充足，人的湿气寒湿也就散的快，就像是太阳出来了，云开雾散，山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了，才有力量去祛除湿气。

中老年人夏后，出汗多，血液粘稠度升高，再加上室内外忽冷忽热，很容易出现各种心血管疾病。

这样一想，醋泡姜简直是双剑合璧，斩断脂肪的能力倍增啊。

补肝阳：

怎么做呢？国医大师的醋泡姜做法

1.选用嫩一点的姜切薄片，撒上适量的盐腌制一晚。

3.根据个人口味加入适量白糖进行调味。糖尿病人建议不加糖或者少放。

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，一早上就胃口大开的感觉不要太好。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。我们找了很多供应商，试吃之后，这款醋泡姜最满意，最打动我的是无添加，良心手作醋泡嫩姜。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

每天吃3片，一罐可以吃12天，5罐正好可以吃上两个月。

适合阳虚（心悸、盗汗、气短）的人食用。

新鲜生姜洗净后用微火烘干，或是切成片后晒干，就可以制成干姜。

干姜味辛、热，其，非常适合有症状的中老年人使用。

吃这些寒凉的东西之前，先吃上两片垫一垫肚子，把脾胃温暖起来。

我们平时出点汗非常好，但有的人就是不出汗，汗发不出，毒也排不出，这时候吃点这个姜片也很适合。

家里有孩子的也可以备点当零食吃，现在孩子都喜欢吃冷饮雪糕，就容易伤着脾胃，适当吃点姜片，对孩子也有好处，甜甜的，有一点辣，比起吃生姜，味道上更容易让人接受。

之前好奇做过一次，但过程太麻烦，现在又热，一直在厨房里熬制也闷得慌，索性就找到了商城这款的姜片，用的也是来自铜陵的白姜为主料，云南的红糖，口味地道。

补了脾阳，千万别忘了补阳气的发源地：肚脐！

不妨试试用“温脐法”来帮助身体在睡眠期间保持住温暖的状态。

时至现代，温脐法已在南怀瑾先生的宣传下，渐为世人所知晓，根据南怀瑾先生所致《我说参同契》的记载，温脐法的具体做法是以“桂圆肉一颗”辅以“花椒六、七颗”，再接着加上打烂的艾绒泥，而后“晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了”

这三者结合，可以很好瓦解体内的寒邪，把阳气补进去，瘀堵的位置通开，而且制作也非常简单，桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、艾条1根。这些都打碎后捏成球，睡觉前塞进肚脐里，用医用贴或者保鲜膜封住即可。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉，寒气重；

脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

体内湿气重；

抵抗力弱，容易受寒。

不过，有些朋友皮肤敏感，皮肤容易过敏，可以用外敷艾草包来补阳气，艾草也是纯阳之物，特别擅长通经络、驱寒湿、补阳气。

我们有个艾草热敷包，内胆用晒干的艾绒，搭配红花、花椒等温通的材料填充而成，再用加热板加热，通电一会儿就开始腾腾升温，辛温发散的力道一下子就发出来了。

补足了脾阳、肾阳，生成的痰湿少了，但还有一件事很重要，记得把闷在肺里的痰浊清一清。

《本草备要》里说：陈皮，调中快膈，导滞消痰，利水破症，宣通五脏，统治百病，皆取其理 气燥湿之功。

而且陈皮是温性的，入脾经、肺经，可以燥湿化痰，就像烘干机一样把水湿烘干，再通过理 气的本事，把身体的死水变成活水，把身体里的痰浊排掉。

夏天进补，陈皮和它是绝配，通气化痰效 果加倍

《本草纲目》记载：「山楂，化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血胀痛。」

可以用陈皮一瓣，山楂10克，加水煮开后再小火煮20分钟，早晚各饮一杯！
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里面的山楂、麦芽可以消食健胃，行气消胀，让肚子里的气和食物快快的排出去，尤其擅长消化肉食和面食。

大枣、蜂蜜甘补脾土（脾在五行中的属性），调和味道，甜甜的。

正如最好的山药在河南焦作，最好的三七在云南文山，最好的枸杞在宁夏，最好的艾叶在湖北蕲春，最好的陈皮在广东新会。

但不是晒干的橘皮都叫陈皮，自然陈化3年后才能称为陈皮，年份越长，香味越浓厚；

不想费心选择的话，我们的中医老师已经帮你挑好了：新会15年陈皮品鉴版，地道的新会陈皮，用心挑选优质果皮，古法开皮，人工晾晒，自然陈化，历时15年沉淀而得，没有任 何添加剂，可以放心喝！