下周三伏：40天里这样做！养肺、活气血，逼出湿气

2024年三伏天

初伏：

2024年7月15日～2024年7月24日

中伏：

2024年7月25日～2024年8月13日

末伏：

2024年8月14日～2024年8月24日

我们都知道随着年纪增长，体内阳气越来越弱，所以老年人都很注意养生，无论在饮食还是作息上都有意地去补充提升阳气，反而是现在的年轻人，阳气伤的太厉害了。

反思了一下自己的生活习惯，经常熬夜、又喜欢吃冷饮、油炸等食物，这些都是耗阳伤身的，这是一个日积月累的过程，我们的疲惫或是跟我一样身上开始起红疙瘩，就是身体在给我们提醒，体内的阳气不足了，该想办法提升了。

之前我母亲每年到了三伏期间都要做三伏灸，但是弄不好就容易烫伤，这个平和的灸脐法，既不用担心被烫，温和安全，老人都能用。

是艾草也就是艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎，筛除杂质、粉尘，而得到的软细如棉的物品。也就是我们平时艾灸用的艾条的原料，艾为纯阳之性，能够驱寒祛湿，通经活络，行气开郁。

散寒祛湿的效果不错，通三焦，温脾胃，也是我们平时炖肉或是炒菜里经常会用到的佐料。

入心经和脾胃经，有益气血，健脾胃，主要是补益的作用，像我们夏天容易气虚、乏力，就可以吃点桂圆肉。

制作方法也分享给大家，有需要的可以试试看。

桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。再准备点医用胶布，如果对胶布过敏就弄点纱布或是保鲜膜都行。

把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、桂圆肉（去核）放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。

如果不愿意花时间自己搞，也可以用现成的肚脐贴，建议大家贴三天停一天，女性经期最好不要贴，艾绒活血的，容易血量大。我个人喜欢经期前贴，小腹暖暖的很舒服。

如果咱们有下面这些情况，都可以用一用这个肚脐贴哦。

1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

2.脾胃虚寒、长痘；

3.怕冷，经常手脚发凉；

4.腹部凉，经常胃疼；

5.脸部、头发爱出油；

6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；

7.痛经，宫寒；

8.抵抗力弱，容易受寒。

1.小孩子，小孩子是纯阳之体，如果贴了容易让孩子烦躁闹腾，影响发育。

近几年，“冬病夏治”“三伏贴”俨然已经成为一种时尚，就像端午节要吃粽子，中秋节要吃月饼，成为了一种新民俗。那么问题来了，休闲娱乐来一贴，保健养生来一贴，亲朋好友来一贴……你以为三伏贴是喜X郎果冻嘛，人人都能吃人人都能贴？

《素问·四气调神大论》说过：1、脱得太快：2、吹得太凉：3、喝得太冷：4、吃得太冰：

如久咳、哮喘、慢支、鼻炎、慢咽、体虚易感冒、反复咳喘，还有一些关节病痛、风湿等。

三伏期间你也可以到社区医院去做三伏贴。寒性体质的日常调养，如的人可以借此时去贴，排除身体里集聚的寒气。

建议入伏、中伏、末伏，每天上午贴4~6小时，连用3天，休息一周，又开始一个新的轮回，坚持整个伏天。

我们也为抽不出空去医院贴伏贴的朋友定制了三伏穴位贴，根据传统古方伏贴配伍做了优化，特别加了一味补气的黄芪，扶正补气的圣品，这样可以更好的提升正气、增强抗病能力。

忌食生冷、油腻、辛辣食物，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。