夏天寒毒更损阳！养生4忌4宜要做到，护好你的阳气！
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冬天我们的身体是内收封藏的，阳气也回到五脏六腑，皮肤毛孔是闭合的；而夏天阳气都在皮肤表面，内在脏腑的阳气弱，毛孔为了降温处于开泄状态，这时候寒邪不费吹灰之力就能打到身体内部，更伤人阳气！
宜：户外活动、晒太阳 宅的理由太多了：怕晒黑、怕出汗、怕中暑……尤其对不少女性而言，夏天就是个「不宜外出」的季节。 春花秋月，夏日冬雪都是大自然精妙的安排，老天给你这热情如火的能量，是为了让我们的阳气在夏天能得以成长壮大，让身体也借着这股热量，好好的把暗藏的湿毒寒毒、老伤旧患清一清。 早上7~9点，这个时间段阳光温煦，是一天里脾经最旺的时辰，去户外呼吸新鲜空气，接接地气，吃个早餐，都是对脾胃极好的滋养。 宜：晨起吃姜 夏天阳气旺盛，人的气血都往体表走，五脏六腑的气血反而是偏虚的，比其他季节更脆弱，建议无论天气多热，都吃一些温热的东西，用偏温的食物，固护住身体内在偏虚的阳气。 《药性类明》：“生姜去湿，只是温中益脾胃，脾胃之气温和健运，则湿气自去矣。” 国医大师路志正路老，坚持了40年每天早晨3片醋泡姜， 100岁的时候依然头脑清晰，思维敏捷，工作在一线。
步骤： 用了商城里的玉指姜，真真是个儿大鲜香，水分多，很有姜的香味。醋是超市随便买的一款。
3.挤出水分，晾干。这水特别咸，姜片并不会咸。挤到挤不出水，还可以用厨房用纸吸一吸，让姜片尽量干燥。然后就可以放入罐子里啦。
5.醋本身是防腐的，常温保存就可以。今天腌上，第二天立等可吃。每次用干净的筷子夹取是正解，夹完盖好盖子。
早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。 因为太好吃，晚上忍不住又吃了两片，发散之力收敛，而不会有太多升阳兴奋的作用，晚上也睡得很安稳。（不过对于神经比较敏感的人，慎） 如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。 好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。 无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。 可能很多人会问，夏天了我的醋泡姜还能吃吗？按照一天来说，每天早上，阳气都要生发的，长夏的早晨就更可以吃姜了。 古人说它「辛而不荤，去邪辟恶，生啖熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎调和，无不宜之。」古人对姜的迷恋，到了可以「生啖」的地步，可见吃姜的频繁。 醋泡姜，已经有醋的收敛约束姜的发散，所以如果你是寒性体质，一年的早上都可以吃。 一盒里面有很多这种透明包装的小袋，出门带上两包，随时随地都能吃，我们在聚会时，忍不住吃点冷饮，冰淇淋，吃之前先吃上一袋姜丸，把我们脾胃的阳气牢牢护住。
每天一包就可以了，也不用贪多，分量都是搭配好的，一袋刚刚好，撕开就能吃，特别适合咱们这种在夏天管不住嘴，总是喜欢寒凉食物的人。 更长远的伤害是：伤肾。肾主水，主寒，想想看，零度的冰吃到肚子里要转化为零度的水，零度的水再转化为37度的水，会消耗多少能量，能量是守恒的，这些能量来自于哪里，归根到底来源于肾阳。 如果贪凉胃痛拉肚子了，也要学会补救，可以在家备点肚脐贴，吃寒凉水果、吃雪糕、喝冰水、喝冰啤酒.....之后，贴在神阙（肚脐）穴上，暖脾胃，祛寒湿，减少伤害。 1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛； 3. 怕冷，经常手脚发凉； 5. 脸部、头发爱出油； 7. 抵抗力弱，容易受寒。 材料：桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。
注意事项： 2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。 4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。
忌：温度过低 空凋的风跟风扇风自然风完全不同，属于教科书级的「虚贼邪风」，是这个季节不该有的风，最容易侵袭我们的身体，所以不是很热的时候，能不开空调就不开； 建议女生们在空调房里不要穿露后背、露腰腹、短裙短裤、吊带等，有些朋友在单位，空调温度开得很低，自己没办法调控，那一定要避免空调直吹，暖好后脑、肩颈、腰腹、膝盖、脚踝。可以随身备上披肩或围巾需要时盖在身上，晚上睡前热水泡泡脚，排排寒气。
推荐这种最方便快捷的无明火艾灸，也没烟不会呛，安全性高，上手简单，在办公室也可以直接灸。 这种方法让艾不燃烧也能持续释放艾力，传到体内。一撕一贴，一个人就能搞定，这款艾灸贴，配以艾草、元胡、干姜、白芥子等草本，通过古方熬制出黑色的膏体，撕开之后是浓郁的草本味道，浓而不呛，撕开后直接贴在肚脐或是脚心处，更有利于驱寒逐湿，温补阳气。
经常开车的司机师傅们，也可以贴在腰部，暖暖地很舒服，我习惯贴在小腹上，腹部摸上去总是冰冰凉凉，用这个贴一天，小腹温温的，再也不往外冒寒气了。透气的无纺布，不闷，对皮肤很友好，而且容易撕拉，非常方便。
宜：清淡饮食 如果你吃夜宵纯属充饥，最好遵循以下原则： 2、滋阴补气 4、低脂肪，高营养，多水分 如果是为了享受跟朋友胡吃海喝，侃天说地那种氛围，建议频率不要太高，偶尔爽一爽可以理解，经常夜宵的话，你的身体马上跟你**：满脸冒痘，便便不爽，腰围也大了两码，皮肤更粗糙了……
果晚上实在饿得难受，选一些易消化，像是烧烤火锅就尽量避免。可以吃这个养脾胃的食物，也可以当做宵夜来吃。 我们将山药、茯苓、苡仁等健康食材浓缩在一块糕里，每天吃两块，香甜软糯很方便！清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒，这几种食材中的8种食材，都是健脾养胃界的扛把子。
小袋包装，容易携带，也干净卫生，家里有经常出差应酬的，忙起来没时间吃饭的，给他们备上一包，毕竟只有胃好了，吃得香了，身体才好。
养生，就是顺应大自然的变化，在对的时间做对的事情，愿你这个夏天阳气满满！ |
