下周入伏：抓住养阳最佳40天！阳虚体寒的人别错过

阳气虚的朋友已经开始拉肚子了。

平时喝茶、吃丸子都很舒服的人，最近很多都上火了。

三伏天养阳的方法同事们写过很多，一般会用到穴位贴、南师肚脐贴、怀姜膏、醋泡生姜、艾草坐垫。体寒的朋友可以继续用。

三伏养阳40天，同时滋阴，周身气血泉源不竭，生化无穷，才是更高效的养生法。

阴阳相生不是相克：阴阳同补，泉源不竭、生化无穷

人体是一个大环境，身体里的阴阳、气血相互依存，相互作用，相互消长，要保持阴阳的平衡关系，不能只补一个方面。无论我们是阴虚还是阳虚，阴阳受损的时候，相应的，伴随它们的阳和阴也会亏欠。

无论阴虚还是阳虚都应该阴阳同补，这样阴生阳长，水火既济，阴平阳秘，方能生化无穷，泉源不竭。

人的口水分「唾」与「涎」，当中「肾在液为唾」，「脾在液为涎」，唾和涎是肾气和脾气所生化之物，合称「金津玉液」。

人身与大自然本是一体，亦如一小天地。心为天，肾为地，气循环于天地之间，心性伏下，与肾气交合，《老子》曰“天地相合，以降甘露”，人的口水是气之所生，犹如清晨的露水，最能滋养润身体。

平时不要浪费自己的口水，搭了鹊桥，吞进肚子里。也可以睡觉前和睡醒后，做做叩齿吞津的动作。

叩齿36下。

夏天有燥气，燥就是火，更需要滋阴。平时用南师肚脐贴、做艾灸、三伏贴来补阳。

如久咳、哮喘、慢支、鼻炎、慢咽、体虚易感冒、反复咳喘，还有一些关节病痛、风湿等。

寒性体质的日常调养，如的人可以借此时做艾灸，排除身体里集聚的寒气。

（就是点着艾条，靠近穴位），每次灸到皮肤发红热烫，但是又能忍受为度。

三伏贴比三伏晒要舒服许多，不必冒着晒中暑的风险，而且贴上之后我们可以该上班上班，该带娃带娃，该学习学习，生活节奏不会被打乱。

三伏贴里面的配料都是一些辛温的草本，有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等，温阳化瘀，排寒祛湿的效果非常好，

细辛和肉桂可以温通身体，尤其是肉桂补阳的效果非常好，可以帮我们补充缺失的阳气。这些天然的草本，正如自然界中的太阳一般，有着无穷的能量。

我之前用过很多种，有的要不就是成分欠缺，要么就是布料低劣，贴上去发痒，撕下去有胶痕。而这款三伏贴，之前用了一段时间，撕下去后很干净，不会粘黏皮肤，偶尔会有黑色的膏体，用湿巾一擦就掉，没有胶痕真的太舒服了。

要提醒的一点是，三伏灸或者贴伏贴之后，1.什么时间贴？

入伏（7月15日）、7月16日、7月14日

末伏（8月14日）、8月15日、8月16日

最好的东西都在自己身上，其实不用花太多的钱，但需要时间去照顾自己。

你要是比较忙，又比较懒，最后的伏天阴阳同补，享受自然的馈赠，吃吃喝喝就够了。

想要补肾精，多吃黑色的食物。黑色入肾，黑色的食物是可以补肾的。而种子也是可以补肾的，因此黑色的种子补肾更佳。推荐九蒸九晒黑芝麻丸和醋泡黑豆，特别适合在三伏，火气有余，而肾气不足的时候，来上一颗。

食材：黑芝麻500克，黑豆100克，黑米100克、蜂蜜各45克

制作工艺：

每天两丸，早晚各一丸。胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服，易上火的用温开水即可。小编比较过很多九蒸九晒芝麻丸的品质，大胆的说，这款九蒸九晒黑芝麻丸的确实很不错。