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养生保健

下周入伏:利用好三伏41天出汗季,趁着伏天治“冬病”!

养生保健佚名2024-07-11

蟋蟀也忍受不住暑热,栖息在砖缝,土穴,草丛里,只有到夜晚才出来。由于地面温度高,我们走在路上都烫脚,老鹰为了清凉也会选择在高中飞翔。

虽然三伏热重,但这也是冬病夏治的最后一段好时机。是全年最好的排寒湿,舒筋散热的时机,一定不要错过。

三伏,好好健脾

夏季,阳气和气血都外浮于体表,内部的脏腑(包括脾胃)都比较虚弱,加上食欲差又炎热,我们总是会吹空调,吃冷饮,这时候寒湿就会长驱直入,伤害到我们脾胃的阳气,内藏于体内,等过了夏季再慢慢发作。

所以在三伏,一定要把脾胃养护好,守住脾胃的阳气,在帮助脾胃把积留已久的寒湿排出去。

脾胃如果寒湿很重,我们可以在这段时间吃点黄鳝,黄鳝性温,不但可以补肝脾,祛湿,还能补气血。对咱们阳虚,风湿重的人有好处,有着事半功倍的效果。

黄鳝在南方可是道名菜,无论是红烧,炖煮,做汤做面,都十分美味,比如淮安的“全鳝席”可做108道黄鳝佳肴,可见人们对于黄鳝的喜爱程度。

准备黄鳝1条,大米适量,姜片少许。黄鳝需要去骨,清理内脏,切成小段。

二食莲藕

在江南,所有的小食都比不过一盘蜜汁藕,把鲜藕用小火煨烂,切片后加适量蜂蜜当凉菜吃。眼下正是莲藕上市的季节,我更喜欢的是桂花糯米藕。

之后把切下来的藕头,盖在藕上,扎上牙签固定。锅中放入清水,大火加热,等到水煮沸后,加入冰糖,糖桂花和食盐,盖上盖子,转小火煮一个半小时,期间要不断给藕翻面。关火后,要把糯米藕放在锅里浸泡1小时,之后晾凉切片,撒上糖桂花和干桂花,软糯香甜。

有句老话叫,暑热晒伏姜,意思是在三伏天中,把生姜切片或是榨汁,与红糖搅拌在一起,装到容器里,盖上纱布,放到太阳下晾晒,等到姜和红糖充分融合后就可以食用了。

很多人晒伏姜会选择在大暑,其实时间上没有那么苛刻的要求,在乡下时,等到一入伏,老人们就开始晒伏姜了,晒好的伏姜一整年里都可以食用,驱寒效果也会更好。

生姜辛热,能帮助身体祛湿散寒,而且专门可以帮助补脾胃的阳气,非常适合咱们需要健脾养胃,脾胃虚寒的人。

虽然白姜辣味小,不呛口,但是它驱寒散湿的能力并不亚于普通的生姜哦,这是铜陵当地的八宝之一。

而且这款红糖姜片,包装也进行了升级,铝箔的小包装,密封性更好,小小一包放在口袋里十分方便,也不用担心吃不完受潮浪费,开袋即食,适合咱们没时间养生的人。

无论是老人,小孩子还是我们青年人,都能吃。特别适合脾胃湿寒重,容易腹痛,拉肚子的人。

这款用铜陵白姜腌制的醋泡姜,正好满足了老人们的味蕾,而且0添加,没有防腐剂,添加剂等化学成分,要知道这种长期吃的腌制食品,添加太多各种烂七八糟的东西,对身体没好处,我们吃的就是这份健康,必然不会让化学制品损伤了它的营养和风味。


配料只有白姜,老陈醋,食盐,白砂糖和纯净水,经过灭菌处理后,真空包装,都是玻璃瓶装,不怕瓶子被醋酸腐蚀,更健康,也更方便储存,不含任何添加剂,没有防腐剂,地地道道的铜陵田间滋味。

吃着酸辣爽口,每天早上搭配着米粥,包子,油条,特别开胃,吃的时间最好选择在7点到9点,对我们脾胃阳气有很好地补充,驱寒祛湿的效果也更好。

如果实在吃不惯生姜,我们也可以用姜丸来温暖我们的脾胃,祛湿散寒。姜丸用的是云南的小黄姜晒干打粉,与清水一起,制成的小丸子,颗粒很小,方便我们吞咽。

而且同样不含添加剂,防腐剂,放心吃,十几个一包,独立包装带着方便,而且一次性吃完也不用担心受潮变质,这款姜丸是不含糖的,无论是我们身材管理中还是因身体原因不能吃甜食,都可以试试这道姜丸。

三伏,祛湿补阳

在三伏中,最普遍的养生方法,莫过于三伏贴。就是利用一些温热性质的草本,做成膏,贴在我们的皮肤上,就可以很好地帮助我们祛湿散寒,温补阳气。

如久咳、哮喘、慢支、鼻炎、慢咽、体虚易感冒、反复咳喘,还有一些关节病痛、风湿等。

寒性体质的日常调养,如的人可以借此时做艾灸,排除身体里集聚的寒气。

三伏贴比三伏晒要舒服许多,不必冒着晒中暑的风险,而且贴上之后我们可以该上班上班,该带娃带娃,该学习学习,生活节奏不会被打乱。

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三伏贴里面的配料都是一些辛温的草本,有元胡,白芥子,细辛,甘草,肉桂,桂枝等,温阳化瘀,排寒祛湿的效果非常好,

细辛和肉桂可以温通身体,尤其是肉桂补阳的效果非常好,可以帮我们补充缺失的阳气。这些天然的草本,正如自然界中的太阳一般,有着无穷的能量。

我之前用过很多种,有的要不就是成分欠缺,要么就是布料低劣,贴上去发痒,撕下去有胶痕。而这款三伏贴,之前用了一段时间,撕下去后很干净,不会粘黏皮肤,偶尔会有黑色的膏体,用湿巾一擦就掉,没有胶痕真的太舒服了。

要提醒的一点是,三伏灸或者贴伏贴之后,1.什么时间贴?

入伏(7月15日)、7月16日、7月14日

末伏(8月14日)、8月15日、8月16日

在这三伏的最后的日子里,抓住这个排寒祛湿,温补阳气的好时机,把积累在身体的一些冬季遗留问题,好好解决掉。

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