伏月30天，记得少做这3件事，特别是阳虚、气血虚的人！
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在这个潮湿闷热的六月，我们可以借助孙真人的智慧，养好我们的生命力，千万记得少做这3件事！
《孙真人逐月养生事宜》说：“六月，肝气微弱而脾气旺盛。宜节制饮食疏远女色。” 养生讲究禁欲，也不单指“色”，而是以此来讲欲望。人要是太多欲望，整个人容易向外“紧紧抓取”的状态，这样消耗大，精神上的消耗有时候比肉体上的消耗更让人“疲惫”和“涣散”。
建议你做两件事： 不管宅家里还是猫办公室，十人久坐，伤腰伤肾。先天肾的能量少了，我们的活力也就减少啦。 两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞（腰眼儿）位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。改善久坐带来的阳气不足，手脚凉，乏力疲劳，浑身酸痛。 九蒸九晒黑芝麻 芝麻容易上火，所以九蒸九晒之后，不仅不容易上火，还更容易消化和吸收。这么做的好处是能令黑芝麻吸收太阳饱满的阳气，同时蒸透了，身体好消化。很多人吃芝麻，吃进肚子，最后也要拉出来。这种古法做的黑芝麻不仅健脾补肾，更重要的是，吃进去，消化得了，吸收的好。 每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。
白蜜调和
醋泡姜是在我看了国医大师路志正的养生节目后开始做的，做完后受到家里老人们的一致好评，他们本就喜欢吃腌制的小菜，把那些腌黄瓜，酱菜换成醋泡姜，既能为身体温补阳气，驱寒散湿，还能满足他们的味蕾需求。
关于醋泡姜的做法，网上流传的有很多版本，今天给您介绍路
1.选用嫩一点的姜切薄片，撒上适量的盐腌制一晚。
3.根据个人口味加入适量白糖进行调味。糖尿病人建议不加糖或者少放。
强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。 姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸。 好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。 无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。 记得少吹风和冷水泡手脚！ 农历六月很多人因为睡觉被风吹到了，轻的最多拉肚子，重的就偏头 痛、眼皮提不起来、口眼歪斜、面瘫、中风了。 也要避免用冷水泡手泡脚，天气热，毛孔大开，更容易进寒邪。 可以在肚脐、命门（后腰肚脐的位置）、双脚三阴交穴贴上暖身扶阳、辛温通窍的三伏贴。
入伏（7月15日）、中伏（7月25日）、末伏（8月14日），每天上午贴4~6小时，连用3天，休息一周，再连用3天，休息一周……坚持整个伏天。
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