每天早起吃3片，借助三伏之力，排出体内寒湿！

三伏炎热所以我们基本上每天都在空调房中，经过一天的低温洗礼，让本容易出汗排湿寒的夏季变成了积攒湿寒的季节，外面阳光四射，出门回家都汗流浃背，这时毛孔打开，当空调的寒气一吹，湿寒全都顺着毛孔进入体内，空调的冷与电扇不同，正属于寒邪类型。

寒湿分5级，看看自己在哪一级？

体内寒湿重，会留于体表，很多人在夏季皮肤出油严重，早上起床脸色暗黄，我一个亲戚，一到夏季就容易脚上起水泡，和红色的小点点，这其实就是体内的湿毒发出来了。

二级寒湿在肌肉

寒湿在肌肉的表现，可以归结为酸、困、累、乏四个字，如果你也有这些现象，要引起注意了。

这种也叫骨寒湿，寒主收引，湿邪重滞，很容易留存在我们的关节、骨骼处，很多人自己的身体堪称天气预报，一要变天，就关节疼，这就是寒湿在骨骼的表现。像我妈，夏季我们开空调，她总会避开，她总说开空调或者睡凉席，都会骨头缝疼，不舒服。所以平时她都很注意，不吃冷食，不吹空调，如果去商场，都会换长裤长衫出门，就怕冷气过重。

如果上面三级都不能引起注意，那么第四级一定要当心，这时寒湿已经侵入五脏，伤及到脏腑，身体也会发出信号，以下几点。

2. 有的人常年拉肚子，用了各种方法也改变不了，这时不妨试试看吃点祛湿健脾的食物。

4. 容易水肿，有的人吃的不多也胖，这就是体内湿气重，脾的运化不好，尤其是下肢很容易肿，女性则是腹部肉很厚，这是宫寒的表现，这是女性的特有机制，当身体认为你宫寒时，会“派遣”出脂肪帮你保持温度，所以湿气重的人，减肥特别难。

如果寒湿达到5级，那身体会出大问题。寒湿内蕴，当体内寒湿时间长了，就容易出现身体“凝”的现象，循环代谢都会变慢，然后就会发生於堵，堵的时间久了，身体就会长东西，这是我们最害怕的。

一为肩颈后的大椎，这个地方是全身气血的开关，一旦进入寒湿，整个人的气血都会变差。

三为我们的肚脐，小时候不懂事，有时候就会抠肚脐，这时我妈总会训斥我，说这个地方不能动，久而久之也就感觉这是不是什么神奇的地方，其实肚脐就是我们唯一外露的穴位，神阙穴，有“命蒂”之称，它与十二经脉相连，与五脏六腑相通，可以说，保养好肚脐，就是护好了身体健康的第一步。

他所发扬的这个灸脐法，也正是利用了肚脐与经络、五脏六腑相连的原理，让草本精华本身的作用得以发挥得更好。

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，用橡皮贴把它封住去睡觉，比温灸器还要好。胃不舒服也好，腹部冰凉也好，老年人也可以用，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，身体暖暖的。

这三味一结合，脾胃的寒气驱散了，阳气提升上去了，还有宁心安神的效果，非常适合护阳，用的时候贴在肚脐处，也能避免睡觉时阴邪的贼风从肚脐处进入我们的体内。

每一颗小丸子都用蜡纸包裹好，放置在玻璃瓶中密封保存，晚上睡前拿一颗贴在肚脐处，第二天早上10点前取出即可，经过一夜阳气的输入，体内这些阴寒都会被慢慢瓦解，元气也会越来越充足。

如果咱们有下面这些情况，都可以用一用这个肚脐贴哦。

2.脾胃虚寒、长痘；

4.腹部凉，经常胃疼；

6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；

四为腰部的，这个地方一旦进入寒气，容易腰疼背疼，影响我们的阳气。

所以外在这5个部位要保护好，不要受凉，在空调房内，也要重点给这5个部位做好保暖。

• 夏季是排体内湿寒的最佳时期，可以借助自然界的阳气，将体内积存的湿寒最大程度上排出，夏季最热，所以自然界的阳气也最盛，寒湿的克星便是阳气，是温度，俗话说大热克寒，正是这个道理。

  她经常跟我们说的就是，别总觉得自己现在年轻不注意，等过几年，身体的痛楚就都找上来了，你们要少吃凉，但奈何炎炎夏季，实在管不住自己想吃冷饮的嘴，于是她便推荐给我们一种可以升阳，排湿寒的饮食，以前她总是自己做了带过来分给大家吃，能当小菜。

  

  我们平时说的男性阳气不足，其实都是属于肝阳不足。这时，如果直接补肝阳，就会上火，根本补不进去。而姜是升阳的，醋又是收敛的，吃一点醋泡姜，就可以一下补在肝上，既升阳气，又疏发肝气。而且这个方法还不会把阳气过多地耗散在脾胃上。因为人吃完姜后会微微出汗，多余的阳气是随着汗发出来的，这等于说这些能量在肝里就都给补上了，一点都不浪费。

  

  体内湿寒，大多因为脾虚，脾祛湿的能力下降了，吃姜可以很好地温补脾胃，相当于把冰冷的脾胃，用姜的热性给它捂暖，让脾胃运化的能力恢复正常。

  醋泡姜做起来很简单，选嫩江切薄片，放进玻璃罐子里用陈醋腌制，过几天就可以吃了，怕酸的话加点白糖，能中和酸味。不过每次切姜弄得满手姜味，所以就直接买现成的。

  我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

  

  老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

  

  推荐每天早上和早饭一起吃，早晨7~9点是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，一大早就胃口大开的感觉太爽了，嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香。

  这个醋泡生姜特别适合下面几类人：

  • 消化差

  • 阳虚体寒

  • 寒性咳嗽

  • 痰湿重

  • 醋泡姜一般都是拿来做早餐，就着白粥一起吃很开胃，但如今很多人都吃不惯姜，就连做菜里的姜丝，都会被挑出去，我一个亲戚就是，每逢吃菜，如果放姜，她都会仔仔细细的挑，确保没有姜才会吃，如果饺子馅里放姜去腥，她一口也不吃，之前回家看到她在吃一款蜜饯，就拿了一块尝，没想到是姜片。

    

    这款冰片姜，用的也是铜陵白姜，切成2mm左右的薄片，再用红糖或白糖来回翻炒，知道糖分融进姜中，浓郁的糖浆裹住姜片，当做夏季小零食，再适合不过了，夏季吃姜，可以选择自己喜欢的姜品来吃，这样口感好了自己也不抵触，才能长久地把祛湿这件事儿干好。

    

    三伏吃姜，温补阳气，姜体内的湿寒彻底逼出来，所以朋友们，一旦发觉自己体内湿寒重，不如回家路上买点姜，做法随你，只要吃下去便可，当然湿热和阴虚体质的人要慎吃，其他体质的人，尤其是痰湿体质，要抓住夏季这个排湿驱寒的好时机！