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下周入伏:一年里的排寒黄金期,这20天千万别着凉!

养生保健佚名2024-07-13

人们常说,冷在三九,热在三伏。下周就要入伏了。

其实提到寒气,很多人都会有疑惑,明明自己也没觉得冷,怎么会体内有这么多的寒湿,其实,寒分为内寒和外寒,外寒大多都是由天气突变引起的,像是我们好好走在路上,突然之间狂风大作,暴雨倾盆,来不及躲雨的,就被淋了个正着,又不能及时更换衣服,结果寒气就进入到身体中。

其实外寒在刚刚侵入的时候,我们身体如果有抵御能力(足够的阳气),就会把体表的寒气给排出去,如果寒气没有被排出,就会积留在皮肤肌肉之中了。

所以这也间接告诉我们,想要排寒,也得让自己的身体尽量别受寒,否则一边往外排,一边往里进,那寒气永远排不干净。

不着凉就是排寒

之前跟着老师站桩,虽然站着不动,但是感觉汗一直往外流,而且寒气也在往外排,站完之后再拉伸一下,身体特别舒服。

站桩是一个聚气排浊的过程,可以很好地帮助身体排寒,尤其是身体的内寒。在站桩时,我们要舌抵上腭,这样可以连通我们的身体,提肛收腹,膝盖略弯曲,抬头挺胸。

当背部被汗液浸透,脸蛋晒的红扑扑的时候,感觉体内的阳气足了,寒气少了,整个人都元气满满。老师六十多岁的年纪,每次爬个七八楼都脸不红气不喘,这都是几十年保持站桩得到的健康回报,脸色红润,即使稍微受寒,身体中足够的阳气也能自动把寒气逼走。

像是我们需要外出上班,坐地铁,乘公交,当车上或是办公室开得冷气太足时,我们可以准备一个小的披肩,准备一个外套,这样寒气也很难进入到身体中。

它是针对脾胃虚寒、上热下寒,是国学大师南怀瑾根据道家的灸脐法提出的。他在《我说参同契》中这样写道:大约二十几年前,日本人发明温灸器,放在肚脐上暖暖的,可调理肠胃。

用桂圆肉一颗,花椒六、七颗,加上艾绒一同打烂,晚上睡觉时挑一点,小指甲面那么大,放在肚脐里就行了,用橡皮贴把它封住去睡觉,比温灸器还要好。

首先准备三样材料,艾绒(我用的是南阳三年陈艾,效果更好,补阳散寒的劲头更大),桂圆肉(这个不用拘泥,买点干桂圆,把核去了),花椒(这个家家户户都有)。

原理也很简单,这三味性味都偏温热,且都归脾经,能脾胃的阳气补得妥妥的。脾为后天之本,气血生化之源,只有把脾阳补足,我们身体其他处的阳气才会充足。

花椒是日常烹饪当中常用的一种调料,有温中散寒的作用,此外还有除湿的效果。

如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒、长痘、体内湿气重;

4. 腹部凉,宫寒,痛经;

6. 睡不好,且舌头两侧齿痕重;

但贴这个肚脐贴需要注意的是,贴三天停一天,身体发热或是上火时候别贴,容易把火拱出来,怕上火的话,在脚底的涌泉位置,一脚再贴一个。小孩子最好也别贴,孩子阳气重一般也不需要。睡前贴,第二天早上十点前取下来。

晒太阳就是排寒

其实养生也是不断突破自我的过程,贵在一个坚持,只要坚持下去,身体就能回馈给你健康,但若实在坚持不住运动或是站桩出汗排寒的,那我们可以多晒晒太阳。

走在路上我经常看到人人一把太阳伞,隔绝了自己和阳光,这还是早上八点多钟,太阳不强的时候,都不愿意晒一晒,可想而知这部分人排寒得多么困难。

走上半小时,晒上半小时,非常舒服,怕晒到的还可以在皮肤上涂点防晒霜,如果有条件能够专门晒背那就更好了,可以在院子里铺上垫子,趴在上面,把背部裸露出来,接受太阳的照射,背部吸收阳气后,这些阳气会顺着全身流到各个支流中去,全身都暖乎乎的。

如果想要晒太阳事半功倍,我们也可以准备一些陈年的艾绒,铺在自己的背上,这样再去晒太阳,相当于双倍的排寒补阳。太阳为天之阳,艾草为地之阳,都是排寒湿的,温通身体,补阳气。

实在没条件晒太阳,总是阴天下雨,或是自身对紫外线过敏的,那我们可以退而求其次,用艾草制品来帮助我们身体排寒补阳。

里面主要的原料就是艾草,把艾草和当归,红花,白芷,蛇床子,薄荷油,肉桂油,生姜油,冬青油,冰片等草本按照比例搭配好,提炼制成膏,再加入热熔胶,混合后制成,很轻薄的一张,夏天贴着不闷不热,利用的是这些草本挥发油的特性,慢慢往肌理中渗透,化解体内的寒湿。

撕开包装就能闻到很浓郁的艾草,红花的味道,还有丝丝薄荷的味道,非常大的一张,贴在我们肚子上,一张就够了,我经常会在办公时肩颈贴上一个,这样就不担心寒气从脖颈进入了,而且还能排寒气,一举两得。

像是膝盖,脖颈,背部,腹部这些容易着凉受寒的地方都来上一贴,简单方便,而且很好携带,出门在外,也能帮身体排寒补阳。(注意:孕妇禁用和小朋友禁用)

元胡活血化瘀,白芥子是排寒的,尤其擅长化解体内的陈寒,无论这个寒湿在体内积了多长时间,都可以依靠白芥子化解掉。

像是腹部,我们可以直接贴在肚脐上,同样使用简单,中间是草本经过熬制后的膏块,很厚实的一块,闻着的味道也不呛,艾草贴因为艾草和红花味道比较重,所以味道偏大,这款三伏贴所用到的草本,味道不是那么辛呛,所以闻着也是淡淡的草本味儿。所有的草本都是天然无污染的,从源头把控,这样才能保证效果。

每一盒附带一张敷贴的位置图,我们可以对照着,根据自己的身体状况来进行敷贴。

除了体表,肌理中的寒气,最难缠的就是脏腑的寒浊,尤其是脾胃。三伏天热,大家都喜欢吃凉的瓜果冷饮,这种湿寒对脾阳的伤害是加倍的。

我家里的老人们,最喜欢的就是在早餐的时候,吃上两口醋泡姜,给五脏六腑散散寒。这还是和百岁国医大师路志正老先生学到的,路老爷子年过百岁,依旧思维清晰,吃嘛嘛香,与这四十多年,早上吃醋泡姜有很大关系。

密封保存,腌制5~7天就入味了,酸辣爽口,特别开胃,家里老人自打吃了这个,别的腌制小菜就看不上了,说吃完以后肚子里暖乎乎的,特别舒服,而且身体微微发汗,感觉身上也有劲儿。


来源: www.ws46.com

它比起我们平时吃的生姜更嫩,汁水更多,辛辣味道更小,几乎没有纤维,一点都不柴,而且腌制的非常入味。

灭菌封装,还是玻璃罐装,更容易保存,由于没有防腐剂,所以咱们开盖后记得放到冰箱冷藏保存,用最简单的制作方法,最天然的食材,呈现这一道最美味的营养小食。

每天不用多吃,2~3片即可。在这最宝贵的排寒时期,我们切记别让身体受寒,多晒太阳,常吃姜。

吃了冰激凌,肚子不舒服的人

  • 被迫待在空调房里的人(被迫承受的寒气)

  • 夏天没精神,容易犯困的人(升阳、提神、醒脑)

  • 受寒感冒初起的人

  • 刚刚到了一个新地方,容易水土不服的人(此时温暖中焦脾胃是最好的)

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